Спортсменка і телеведуча Ляйсан Утяшева схудла до 49 кг, що неймовірно налякало шанувальників, які занепокоїлися про самопочуття дівчини. Сама Ляйсан спробувала заспокоїти громадськість, розповівши, що все життя намагається тримати себе в руках, так як схильна до повноти. Після вагітності Утяшева поставила перед собою мету - повернутися в колишню форму. Судячи з позначки на вагах - 49 кілограмів - їй це вдалося.
На питання передплатників, в чому секрет успішного схуднення, спортсменка відповіла, що все не так складно: варто серйозно задуматися над ранковими пробіжками перед сніданком - в цей час спалюється більше калорій. За словами спортсменки, в ранкові години навантаження на хребетні диски найнижча, а от увечері варто обмежити фізичну активність, особливо це стосується людей з хворою спиною і колінами.
У будь-якому випадку, перш ніж приступати до серйозних занять спортом, необхідно отримати консультацію лікаря і обговорити всі нюанси з особистим фітнес-тренером.
Спостерігаючи за шикарними тілами зірок, ми задаємося питанням - як же і нам досягти такого результату. Ми зібрали основні поради від зірок, чиїм фігурам можна тільки позаздрити.
Поліна Гагаріна
www.instagram.com/gagara1987
Поліна Гагаріна
Навіть після народження дитини Гагаріна залишається неймовірно привабливою дівчиною з тонкою талією і підтягнутим тілом. Співачка стверджує, що весь секрет у тому, щоб не мучити себе заборонами - якщо дуже хочеться фастфуду, можете сходить в улюблений ресторан, але робити це потрібно дуже рідко. Гагаріна все ж вдається до дієт, але вони полягають не в обмеженні, а просто в підвищеному вживанні кефіру - шість разів на день - і так цілий тиждень.
Ані Лорак
www.instagram.com/anilorak
Ані Лорак
Ані Лорак на самому початку кар'єри була не такою вже худенькою, але швидко взяла себе в руки і привела себе в форму.
Секрет Ані в постійних заняттях спортом. Співачка займається стретчингом і силовими вправами. Крім того, артистка часто відвідує масажиста. Звичайно, не варто забувати про правильне харчування: з ранку каша і овочевий сік, на обід відварна риба і овочевий сік, на вечерю можна дозволити собі овочевий смузі без цукру. Силі волі Лорак можна тільки позаздрити.
Ірина Дубцова
Ще одна зірка, якій вдалося перемогти зайву вагу. Співачці вдалося схуднути більш ніж на 15 кілограмів. Головне правило Дубцової - часті прийоми їжі в невеликих кількостях. Ірина ніколи не доторкнеться до страви, в якому є сіль, а також до будь-якого фастфуду. Однак Дубцова нічого не має проти приправ, які роблять смак не таким прісним.
Три рази в тиждень Дубцова займається спортом і ні просто фітнесом, а боксом. За визнанням самої артистки, він ідеально їй підходить.