Доведено, що у людей з рудим кольором волосся низький рівень вітаміну K, що сприяє загоєнню ран, і, як наслідок, погана згортання крові. А безумовний плюс рудоволосих - їх організм синтезує багато вітаміну D, що значно знижує ризик розвитку хвороб кісток, наприклад, остеопорозу і рахіту. Цим людям слід менше перебувати на сонці і завжди використовувати захисний крем: пігмент феомеланин під ультрафіолетовими променями впливає на шкіру таким чином, що в ній утворюються вільні радикали, які сприятимуть розвитку раку шкіри (меланоми). Це твердження справедливо не тільки для рудоволосих, але і для людей, що відносяться до першого і другого фототипу (зі світлою шкірою, світлими або світло-русявим волоссям, зеленими, сірими або блакитними очима).
Шкіра сама подає сигнали небезпеки - уважно огляньте свої родимки. Проведіть на кожній з них уявну вісь. «Хорошу» родимку вона розділить на дві симетричні частини. У безпечних родимок окантовка гладка і рівна, колір однорідний. Якщо ви помітили різно-кольорові вкраплення (наприклад, на світлій родимці проступають чорні точки), швидше за все з родимкою не все гаразд. Чим більше родимка, тим вище її шанси перетворитися в меланому. Поява будь-яких зовнішніх змін (кірочок, тріщинок, лущення, кровоточивості) має вас насторожити.