У дитинстві ви, швидше за все, спали з м'якою іграшкою або пухнастою ковдрою, яке вам подобалося. Але якщо ви досягли повноліття і все ще притискаєтеся до плюшевому ведмедику з дитинства, виявляється, що ви не самотні. Згідно з опитуванням, проведеним Build-A-Bear Workshop, 40% дорослих зізнаються, що з дитинства сплять з м'якою іграшкою або ковдрою. Але хіба дорослій людині спати з плюшевим тваринам - це здорово? Ось що кажуть експерти.
м'яка іграшка може забезпечити дорослим почуття комфорту і безпеки під час екстремального стресу
Фото: unsplash.com
Як м'які іграшки допомагають заснути
Лікарі називають м'які іграшки, ковдри тощо «перехідними об'єктами». Це те, з чим маленькі діти засинають, щоб відчувати себе в безпеці, особливо коли вони знаходяться далеко від батьків або опікунів. М'які іграшки також допомагають дітям перейти від залежності до незалежності, звідси і назва. Встановивши зв'язок з об'єктом, діти вчаться поводитися до нього, щоб допомогти їм впоратися зі своїми тривогами. «З часом дитина дізнається, що він може обійматися з плюшевим тваринам і відчувати себе комфортно, що допомагає заснути», - каже Кристал Кавіта джага, психіатр і зареєстрований соціальний працівник з Торонто. Зрештою, дитина почне асоціювати плюшеву іграшку зі сном.
За словами джага, як і для дітей, м'яка іграшка може забезпечити дорослим почуття комфорту і безпеки під час екстремального стресу. «Багато людей у міру дорослішання вчаться покладатися на якусь форму самозаспокоєння, щоб впоратися зі стресом», - говорить вона. «Прикладом цього може бути м'яка іграшка».
Коли сон з плюшевим тваринам стає проблемою
Хороші новини: експерти кажуть, що обніматися зі своєю улюбленою плюшевою собачкою щоночі - це нормально, навіть якщо ви більше не спите в дитячій ліжку. «У цьому немає нічого незвичайного, - сказав дитячий клінічний психолог Стенлі Голдштейн. Він зазначає, що у дорослих теж є страхи, 'і все, що допомагає нам протистояти цим страхам, не несе шкоди ». Проте, якщо ваша прихильність до м'якій іграшці впливає на вашу роботу або відносини, це зазвичай є ознакою більш глибокої проблеми, яку необхідно вирішити. Наприклад, ви звертаєтеся за підтримкою до свого плюшевого ведмедика, а не до свого чоловіка? Це може сигналізувати про те, що ваш партнер не забезпечує комфорт, який повинен бути у відносинах, - каже Кетрін Смерлінг, доктор філософії.
Розставання важкі, навіть якщо вони пов'язані з розставанням з неживим предметом
Фото: unsplash.com
Як відпустити свою плюшеву іграшку
Розставання важкі, навіть якщо вони пов'язані з розставанням з неживим предметом. Перш ніж ви вирішите «звільнити» свого пухнастого друга, оцініть свої відносини з плюшевим тваринам і що це означатиме для вас, якщо ви перестанете спати з ним, - пропонує джага. Потім визнайте свої почуття і те, що станеться, коли ви відпустіть. Ви будете більше нервувати? Ви відчуєте втрату? «Спробуйте зрозуміти, які фактори, - каже джага. 'Знайдіть спосіб примиритися з цим вибором і знайти завершення в цьому процесі ». Допомогти заснути може заспокійлива музика, розпорошення ефірних масел на подушку і медитації.