Так і виходить в результаті набір мімічних зморшок і думки про підтяжки, без яких цілком можна обійтися, приділяючи свого обличчя всього п'ять хвилин в день. Аеробіка лицьових м'язів - незмінна звичка людей, пов'язаних з художньою діяльністю. Для того, щоб мова звучала чітко і виразно, а також для точної передачі емоцій, м'язи обличчя потрібно вміти контролювати.
З вами бувало таке, що ви щось говорите, а вас кілька разів перепитують або ображаються за тон? Або особа мимоволі «перекошує»? Виною цьому недостатньо розвинені м'язи лицьового апарату. Вправ для розвитку м'язів безліч, я приведу лише кілька, які не вимагають великої уваги і які ви можете виконувати в той час поки займаєтеся чимось іншим.
1. Лоб
Посилено піднімайте нагору брови, як ніби ви чимось дуже сильно здивовані. Зробіть 25 повторів. Ця вправа добре допомагає пропрацювати мляві м'язи чола, щоб згодом над очима не «повисла» шкіра.
2. Очі
На вдиху широко відкрийте очі, знову зображуючи здивування, і затримайтеся в такому стані на 3 секунди, потім розслабтеся, не закриваючи очей. Зробіть 10 повторів. Ця вправа опрацьовує круговий м'яз очей, яка відповідає за їх розмір і форму.
3. Ніс
Тягніть ніздрі вниз до губ, напружуючи м'язи носа, потім розслабте їх. Зробіть 10 повторів. Ця вправа допомагає підтримувати в тонусі м'язи носа, який з часом втрачає форму і розширюється. А щоб було якомога менше зморшок на носі, краще його, звичайно, взагалі не морщити.
4. Щоки
Надійти щоки і «переганяють» в них повітря з боку в бік і по колу. Зробіть 10 повторів. Ця вправа допомагає підтягти одне з найбільш проблематичних місць, оскільки з роками щоки втрачають пружність і стають відвислими.
5. Губи
Стисніть губи в «поцілунок» і максимально відводите їх в такому положенні по черзі вліво, вправо, вгору і вниз по квадрату. Зробіть 10 повторів. Ця вправа опрацьовує круговий м'яз рота і допомагає уникнути ефекту «куточки вниз».
6. Підборіддя
Витягніть вперед нижню щелепу і якомога сильніше тягніться нижньою губою до кінчика носа. Зробіть 15 повторів. Ця вправа підтягує друге підборіддя, а також запобігає його появі в принципі.
7. Шия
Випрямити плечі і, не піднімаючи їх, як можна сильніше витягніть шию вгору, потім розслабте. Зробіть 10 повторів. Ця вправа зміцнює м'язи, підвищує тонус шкіри і робить поставу більш витонченою.
Як бачите, всі вправи прості і зручні для виконання, навіть коли ви при цьому займаєтеся іншими справами, а також підходять для всіх незалежно від віку.