«Я від природи струнка, але худе тіло - не означає підтягнуте. І я вирішила вдосконалити те, що у мене є від природи. І останні 2,5 року займаюся силовими тренуваннями. Методом проб я зрозуміла, що саме робота в залі особисто мені дає і результат, і приносить задоволення. Коли я тільки прийшла в зал, спочатку завданням був набір м'язової маси, але я швидко залишила цю затію, зосередившись на тому, що б в цілому тіло виглядало більш підтягнутим. Більш того, тренер відразу мені сказав, щоб я забула про це: дівчині накачати велику м'язову масу дуже і дуже важко! А адже це найбільший страх і найголовніше оману. Так ось, знайте, що займаючись за стандартною програмою в фітнес-клубі, ви отримаєте рельєф, але не станете «качком». Мій тренер довго сміявся, коли я не наважувалася підійти до штанги, мотивуючи це тим, що не хочу через півроку отримати ноги качка! У жінок м'язи формуються інакше, і щоб домогтися вагомого результату, потрібно займатися щодня з великою вагою. Двох разів на тиждень з обтяженнями в 15-20 кілограмів на це не вистачить. Моє тіло стало оформленим, підтягнутим, з'явився рельєф.
Єва Авеева від природи струнка, але її тілу не вистачало рельєфності
Починала займатися я під наглядом тренера: важливо розуміти, як і над якою групою м'язів працювати. Якщо робити вправу не так, то воно може нашкодити. Звідси - численні міфи, що лякають нас тим, що заняттями в спортзалі ми тільки псуємо своє здоров'я. Коли ти підходиш до всього з розумом, то проблем не виникає. Тренер багато пояснював, вчив відчувати кожен м'яз, правильно робити приседи зі штангою, працювати з вільним вагою.
Зараз я займаюся одна. Спочатку боялася закинути, адже якщо не чекає тренер, легко відкласти похід в зал на завтра, але цього не сталося, навіть навпаки, до себе самої я більш вимоглива і ніяких поблажок.
Спочатку Єва Авеева займалася разом з тренером, але зараз почала тренуватися самостійно
Часто дівчата приходять і хочуть отримати, наприклад, красиву попу, що не витрачаючи на комплекс вправ. Повноцінне тренування йде на всі групи м'язів, але на щось можна звернути особливу увагу і попрацювати активніше з проблемним місцем. Але одна справа - опрацювання м'язів, а інша справа, якщо потрібно позбутися від проблемних місць. Якщо у вас, наприклад, є боки, які ви хочете прибрати, то мало робити тільки скручування. Необхідний комплекс вправ, в тому числі кардіо, які будуть відточувати всю фігуру. Схуднути локально, в одній зоні, не можна! Організм не худне в потрібному для вас місці; працюючи над всім тілом, ви, в тому числі, приводите в порядок і свої особливі зони. По іншому ніяк. Не тіште себе тим, що, хитаючи кожен день прес, ви позбудетеся від животика. Швидше навпаки, ви скоро помітите, що живіт став більше. Чому? М'язи дійсно накачаються, стануть об'ємніше, але при цьому жировий прошарок не зникне ".