продукт №1
Горіхи багаті мікроелементами, які необхідні для кращої роботи всього організму, і мозку зокрема. Їх досить з'їдати невелику жменю в день. До речі, вони прекрасно вгамовують голод. Допоможуть поліпшити пам'ять і гарбузове насіння.
Волоський горіх схожий на мозок
pixabay.com
продукт №2
У рибі міститься фосфор, який просто необхідний для профілактики хвороби Альцгеймера. Дієтологи радять вибирати нежирні сорти. Мозку потрібно не менше регулярне і корисне харчування, ніж шлунку.
Риба дає фосфор
pixabay.com
продукт №3
Шпинат не самий смачний, і тому не поширений продукт, а даремно - він дуже корисний. Лікарі рекомендують регулярно вживати зелені овочі, вони покращують реакцію.
Зроби зі шпинату смузі
pixabay.com
продукт №4
Перед рішенням важливого завдання з'їжте яблуко. Ви допоможете мозку «переварити» отриману інформацію. Перепочивши під час перекусу, ви дасте можливість своїй голові прийняти нестандартне рішення.
Яблуко допоможе зосередитися
pixabay.com
продукт №5
Як стверджують вчені, якщо ви будете додавати в напої гранатовий сік, шавлія і куркуму, то зможете уникнути старечого недоумства.
Пий корисні напої
pixabay.com