«О спорт, ти мир!», А також краса, здоров'я і енергія. Спортивні навантаження давно стали обов'язковим пунктом б'юті-програми: аеробіка, тренажерний зал і плавання благотворно впливають не тільки на нашу фігуру, але і на шкіру обличчя і тіла. Але важливо пам'ятати: у кожної медалі дві сторони.
Позитивний вплив спортивних навантажень ми відчуваємо не тільки на фізичному, а й психічному рівні (що, звичайно, позначається на нашій зовнішності). Активні дівчата легше справляються зі стресами, у них значно рідше розвивається депресія. Заняття спортом допомагають придушити гормон стресу, кортизол, - отже, в «загальному заліку» його стає менше, ніж гормону щастя ендорфіну. Так що поради: «Сумно - сходи в спортзал!» - мають під собою обґрунтування. Щоб безперечні плюси не стемніє перед можливими мінусами, важливо акуратно і грамотно зібрати сумку в басейн, на йогу або танцювальний клас. Мінімалізм і аскеза тут недоречні: важливо подбати про волосся (особливо якщо ви займаєтеся плаванням), шкірі обличчя і тіла, нігтях і гігієну інтимної області.
В басейн
Основне б'юті-правило, якого варто дотримуватися навіть самим завзятим фанатам декоративної косметики, - ніякого макіяжу на доріжках! По-перше, в ньому немає сенсу: навіть самі що ні на є водостійкі засоби після години активного плавання здадуть свої позиції. По-друге, і нешкідливі декоративні продукти можуть вступати в непередбачувану реакцію з тієї самої хлоркою, якою сповнені басейни нашої країни.
А ось захисний крем або сироватку застосовувати можна і потрібно. Добре, якщо в їх складі будуть інтенсивно зволожуючі компоненти, які допоможуть замкнути вологу і посилити природний захист епідермісу. Наносять продукти після душа, що передує похід в басейн. Це варто робити не тільки в цілях гігієни, а й для підготовки особи і тіла до хлорованої води. Попередньо зволожені шкірні покриви гірше вбирають в себе реагенти, отже, менше шансів на лущення і дискомфорт. Температура води повинна бути кімнатної. Ніяких гарячих ванн - так ви відкриєте пори і дасте хлорки зелене світло.
Так нелюбимі багатьма шапочки - обов'язкова умова перебування в басейні. Більшість впевнені, що ці непривабливі гумові вироби служать виключно для захисту волосся від вологи: мовляв, після запливу не доведеться мити локони, значить, заощаджу час на збори. Але перш за все, щільно облягає шапочка захищає цибулини і кінчики волосся від тієї ж хлорки, яка здатна за раз висушити найздоровіші пасма. Щоб захистити шевелюру, можна наносити під шапочку звичайний бальзам для волосся. Тим, хто займається плаванням всерйоз, варто звернути увагу на сироватки, які мають виняткові захисними властивостями. Навіть якщо під шапочку потрапило зовсім небагато води, вам доведеться вимити волосся спеціальним шампунем і не забути про кондиціонер.
Після запливу похід в душ - процедура обов'язкова. Важливо ретельно змити з тіла і обличчя все жорсткі реагенти. Виключаємо з процесу кошти зі скрабящімі частинками і жорсткі гелі: наша шкіра і так довго терпіла, і зараз потрібно заспокоїти її ніжними формулами. Можна включити в ритуал очищення продукти з антибактеріальними компонентами, які допоможуть запобігти висипання на грудях і спині. На жаль, але така реакція на жорстку воду не рідкість, і слід купірувати її на самому початку.
Уже в роздягальні для відновлення водного балансу шкіри обличчя і тіла використовуйте тверді масла (кокосове, каріте), улюблені зволожуючі креми і флюїди. Вологе волосся можна відсвяткувати незмивною кондиціонером або скористатися легким маслом для кінчиків волосся - це запобіжить їх перетин. Окремо варто подбати про красу і здоров'я очей. Достатньо всього декількох крапель, щоб викликати набряк і почервоніння ніжної шкіри вік, а слизова може стати жертвою алергічного кон'юнктивіту. До речі, в захисті потребує і нігтьова пластина, яка під впливом хлорки може розшаровуватися і ламатися. Превентивне нанесення топового покриття обов'язково.
У спортзал і сауну
Як ви починаєте свою тренування? Хтось неспішно розігрівається, хтось нудиться в очікуванні початку групових занять. Косметологи рекомендують стартувати з ретельного очищення шкіри. Під час інтенсивних фізичних навантажень ми потіємо, і якщо протягом цього природного Детокс на обличчі змішається денна пил, інші забруднення, залишки макіяжу, будьте готові до висипань. Багато дівчат з проблемною шкірою звинувачують в цьому безпосередньо спортивні заняття, що в корені невірно. Гімнастика корисна в боротьбі з акне і іншими дерматологічними проблемами, але важливо грамотно підготувати шкіру до навантажень. Якщо ви не можете уявити себе з «голим» особою в оточенні інших відвідувачів фітнес-клубу, після акуратного очищення скористайтеся засобами, що тонують з легкими мінеральними текстурами, що не заб'ють пори. Звичайно, після занять потрібно прийняти душ або хоча б вмитися, потім нанести зволожуючий крем. До макіяжу очей косметологи і офтальмологи строгих вимог не висувають. Важливо користуватися водостійкою і жиростійкого косметикою, що не попливе після першого підходу або десятихвилинної розминки. Для губ підійдуть живильні бальзами. Якщо ж вам хочеться бути у всій красі, використовуйте тінтовие текстури - вони легкі, стійкі і застосовуються як на губах, так і на щоках.
Дуже часто після запливу, сеансу йоги або тренажерного залу ми любимо як слід розслабитися в сауні або банної кімнаті. Основна косметологічна функція цих «гарячих точок» - глибоке очищення шкіри. Високі температури і вплив пара дозволяють порам максимально відкритися, кровообіг посилюється, а потові і сальні залози починають працювати більш інтенсивно. Пам'ятайте: в парну можна заходити тільки після душу (навіть якщо перед цим ви не займалися спортом). Забруднена поверхня епідермісу - залишки косметики, пил з потом уповільнюють все детокс-процеси. Після парної важливо наситити шкіру активними речовинами. Після всіх водних процедур нанесіть на тіло поживне масло або легкий лосьйон, а особа порадуйте улюбленим кремом або легким флюїдом. Важливо подбати і про захист волосся від впливу підвищених температур. З цим впорається ваш звичний термозахисний спрей, яким ви обробляєте пасма перед сушінням феном. І пам'ятайте: все заняття спортом загрожують зневодненням, якщо вчасно не поповнювати гідробаланс. Бутильована вода повинна бути присутнім в будь-який спортивній сумці!