دەۋرىدىكى بارلىق ئاساسىي ئېلېمېنتلار كۆپ ئاستا, مۇھىم مېتابولىزم تەرەپلەر ئاستىلاپ, تېرىنىڭ گۈزەللىك ۋە يېڭىلىقىنى قوللاش مۇمكىن ئەمەس. بىز يېقىشلىق سەۋەبىدىن پاراڭلىشىپ, ئۆزىنىڭ قىزىل رەقىمى 30 يىلدىن كېيىن بولغان ھەر بىر ئايالنىڭ ئۇقتۇرۇشى. نېمە ئۈچۈن ياڭاق بولىدۇ, گۈزەللىك, مەن بەدەنگە قانداقمۇ ئەڭ ياخشى سەۋىيىسىنى ساقلىيالايمەن? بۇنى ئېنىقلاپ چىقايلى.
ياڭاق بار
ياڭراتقۇ قۇرۇلما خاراكتېرلىك ئاقساق, بۇ قۇرۇلما ئومۇمىي ئاقسىلونىنىڭ تەخمىنەن% 45 ى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, يېغۇچگگېگورۇق پەقەت تېرەدىكى جەريانلارنىلا تەسىرلىك, شۇنداقلا بوغۇمىيەت, قاچا ۋە قىسقۇچنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاش كېرەك. ھەمدەھال شۇنداقتىمۇ, كوللاگېننىڭ تۈرىنى بىلەمسىز, ئەپسايد توقۇقۇدا, چېكرىتكا توقۇلمىسى سەۋەبىدىن ئوخشىمايدىغان چاقماق بارلىقىنى بىلەمسىز? بۇ پەيتتە, بۇ يەردە تېرىنىڭ ئېلاستىكىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىلەن شۇغۇللىنىشنى قارار قىلىشنى قارار قىلسىڭىز, بۇنى ئويلىشىش كېرەك.
نېمىشقا ياڭاق كەملىك كەمچىل بولمايدۇ
بىز دېگىنىمىزدەك, ئۆرلەم 25 يىل ئىچىدە تەرەققىي قىلىۋاتقان, 25 يىلدىن كېيىن ئۆرپ-جېرەك كەلتۈرۈپ چىقارغان. شۈبھىسىزكى, كىچىك قورۇقنى مەغلۇپ قىلدىڭىز, 30 ياشقا كىرگۈچە تېرىنى تېزلا يوقاتمايسىز? ئۇنىڭدىن باشقا, چاچ ۋە مىخ ئويلاشقا باشلايسىز, ئۇلارنى بۇ قوللايدىغان قوشۇمچە ۋاكالەتچىلەرنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. بەلكىم, ئەڭ بەك سالماي, ئەڭ بەك سالماي ئەڭ بەك كۆڭۈلسىزلىكى ئەڭ ئۇلۇغ دادا, توختىماي ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئولتۇراقلاشقان سۇمۇن ئاقسىللار يۈز بەرمەيدۇ
سۈرەت: www.unsplash.com.
نېمىشقا كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى قوللايدىغان شۇنچىلىك قىيىن
بەدەندىكى يۆلەشنى بىر گەۋدىلەشتۈرۈشكە ئېھتىياجلىق - بىر قەۋەت بىلەن قىلىشقا بولىدىغان دەپ ئويلىماڭ. بىرىنچى, مۇۋاپىق ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن, ئۇلارنىڭ بەدىنىدە ئامىنو كىسلاتاسى بولۇشى ئۈچۈن زۆرۈر. ئۈستەلدىن غايىب بولمايدىغان مەھسۇلاتلار چوقۇم قاتتىق پىشلاق, قىزىل بېلىق ۋە سوغۇقلارنىڭ تىت-تىت بولۇشى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا, ۋىتامىنلار e, C ۋە AF C ۋە A. بىز تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكلىكى, بىز ئەمدىمۇ سۆزلىمەيمىز, - ئېنىق. ئەگەر سىز داۋاملىق ناچار ئادەت ئىچىدە چىڭ تۇرۇڭ, بېسىمنى باشتىن كەچۈرسىڭىز, بېسىم ئىشلىتىپ, تېز تاماق ئىشلىتىپ, ھەپتە ئىچىدە تېز تاماق يېيىش ئاكتىپ بولمايدۇ.
ئالەم كېتىشى مۇمكىن
ئەلۋەتتە, ئۈزۈلدۈرمىغان كوللوگېن ئەۋلادلارنىڭ پەقەت يېمەك-ئىچمەك بىلەنلا قىيىنچىلىقنىڭ مۈشكۈللىكى, تاشقى ئاسراش لازىم. نۇرغۇن كىشىلەر مەلۇم مىقداردا ياڭاقلۇق يېمەكلىك تولۇقلاشنى ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇش دورىسى بولۇپ ئولتۇرۇشتىن ئىلگىرى, سىز بىرلەشتۈرۈش مەسلىھەتچىسىغا قاراش كېرەك, بەلكىم سىز بىر ئورگاننىڭ تەرەققىياتىغا قانداق مەسىلە قويسىڭىز بولمايدۇ, بەلكىم دە قانات ياڭراتقۇنىڭ تەرەققىياتىغا مەسىلە بار بەدىنىدە ياڭراتقۇنىڭ قارشى ئۈنۈمى تۆۋەن بولۇشنىڭ كۈچلۈك ئېھتىماللىقى ياخشى بولۇپ, چىرايىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان توقۇلمىلاردا ئولتۇراقلىشىپ, ھەددىدىن زىيادە خۇرۇمغا ئېھتىياجلىق ئەمەس. ئېھتىيات قىلىڭ.