ئۇ دائىم يۈز بېرىدۇ, ئۇ قىزلارنىڭ قايسى مەشغۇلاتنى ۋە قايسى خىل كۆكرەكنى نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىگە ماسلىشالمايدۇ. بەزىلەر تەلەپ بىلەن كېلىدۇ: «مەن بىر كۆكرەكنى خالايمەن ...». ياكى باشقا بىر قىسىم ئۆلچەملىك ئۆلچەم ئۈچۈن تىرىشىمەن. شۇڭلاشقا, مەسلىھەتلىشىش ماھىيىتى, بىز ئالدى بىلەن شەكىلنىڭ مۇلاھىزىلىرى ۋە ئۆز ئىختىيارلىقى چوڭ-كىچىكلىكى بۇ ئالاھىدە قىزغا ماس كېلىدىغانلىقىنى مۇزاكىرە قىلىشقا ماس كېلىدىغان ۋە شەكىللەندۈرگۈچ كۈچ ۋە شەكىلسىز پىكىر, شۇنداقلا ئۇنىڭ تەلەپ قىلىنغانلىقىنى قارار قىلىمىز.
باشلاش ئۈچۈن, گۇمانلىق كىشىنىڭ ئۆسۈشى ۋە كۆكرەكنىڭ ئۆسۈشى ۋە ئۇلارنىڭ قايسى ئەھۋالدا سودا بارلىقىنى چۈشىندى.
كۆكرەك كۆچۈرۈلگەن (ياكى توپلاش مامېپېتىتسى) نىڭ كۆپىيىشى:
- مىكروماتى (كىچىك كۆكرەك)
- سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ سىممېترىكلىكى
- كۆكرەك پەردىدىن كېيىن كۆكرەك يوق.
كۆكرەك كۆچۈرۈش كۆكرەك چوڭلۇقىنى ئاشۇرۇشقا يول قويىدۇ ھەمدە ئۇنىڭغا لازىملىق شەكىلنى بېرىڭ. كۆچۈرۈلگەنلەر ئىككى خىل بولىدۇ: تاشلاش (ئاناتومىيىلىك) ۋە چاتاق. تاللاشنىڭ قانداق شەكىللىنىشىمۇ ھەر بىر قىزنىڭ يەككە مايىللىقى ۋە ئاناتومىيىسىگە باغلىق.
كۆكرەك كۆتۈرەڭگۈ ياكى ماسلاشماسلىق ئۇنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ساقلاپ قالغاندا كۆكرەكنى يوقىتىپ قويالايسىز. مەشغۇلاتنىڭ كۆرسىتىپ بېرىدۇ:
- ماسكا (كۆكرەك توپلانغان). شىددەت ئورناتتى, ياشتىكىغا مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەر كېلىپ, تۇغۇت, بالا ئېمىتىۋاتقان سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ ئېغىرلىقى - چوڭ كۆكرەك.
- سۈت پارقىرايدۇ سىممېترىكلىكى.
شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى, ھەر ئىككىسى مامرىئاپەتسىز, كۆكرەك گۇماندارنى ئاشۇرۇپ, ھامىلدار بولۇش ۋە ھامىلدار بولۇش جەريانىدا بىر يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت. ماممېپىپېنتلىقى, لاممونتاق, پات ئارىدا ئېيتىش ئىقتىدارىدىن كېيىن, ھامىلىدار بولۇش ۋە لاكتىاكتىزات كۆكرەكتىكى شەكلىنى ئۆزگەركە بولىدۇ, قايتا مەشغۇلات قىلىش تەلەپ قىلىنىدۇ. ئورۇقلاش جەريانىدا ماممومېتىرنى ئورناتقانلىقىمۇ تەۋسىيە قىلىنغان, چۈنكى زاماننىڭ ئاخىرىدىن ياسالغاندىن بۇيان, ئەلۋەتتە جىددىيلەشكەندىن كېيىن, كۆزتىن يۇقىرى مۇددەت ئىچىدە ئەمەس - كۆكرەك قىسمى يارىتىلغان مەسىلىدە سۇلياۋ تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرى تەرىپىدىن.
كۆكرەك كۆچۈرۈش كۆكرەك مىقدارىنى ئاشۇرۇشقا يول قويىدۇ ھەمدە ئۇنىڭغا لازىملىق شەكىلنى بېرىدۇ
سۈرەت: Pexels.com.
قانداق مەشغۇلات قىلىشىڭىز كېرەك?
ئادەتتە چىرايلىق كۆكرەكنىڭ ئەڭ ياخشى قوبۇل قىلىنىشىدىن باشلايلى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, كۆكرەك بولۇشى كېرەك, ئېلخەت »چوقۇم« ئوغرىلىقچە يۇمىلاق ئۈستەل, مۇۋاپىق يۇمىلاق شەكىللىك شەكىللىنىشى كېرەك, ئاددىي ھالەتتە, تاللاش ۋە ئەڭ مۇھىمى مۇرەككەپ. شۇڭلاشقا بەك نېپىز قىزلار, كۆكرەكنى 3 چوڭلۇق بىلەن كۆپەيتىشنى تەۋسىيە قىلىمەن, چۈنكى ئۇ بەك ناچار ئەمەس, چۈنكى ئۇ بەك ناچار ئەمەس, ئۇ ناھايىتى ئىناق بولمايدۇ, ئۇ ئومۇرتقىلى ۋە مۇسكۇچىلارغا كەم بولسا بولمايدۇ, ئۇ ئومۇرتقا ۋە مۇسكۇللارنىڭ كەمچىلىكى قايتىپ, بۇ ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەن بۇنىڭ ھەققىدە مەن دائىم توغرا قارار چىقىرىپ, ئۇلارنىڭ توغرا قارارىغا ئېرىشىشىگە ياردەم قىلىمەن.
قايسى ئەھۋاللاردا پەقەت ۋاقتىنىلا قىلالايدۇ?
نۇرغۇن كىشىلەر كۆكرەك شەكلى بار, پەقەت كۆچۈرۈلگەندىن كېيىنلا يوقاپ كەتكەنلىكىنى ئويلايدۇ, ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ ئۇنداق ئەمەس دەپ قارايدۇ. كەلگۈسىدىكى ئاي ۋە تۆمۈر توسىقى تۇغۇتتىن ساقلىنىش ياكى ئورۇقلاشتىن ساقلانغانلاردا, سوزۇلغان تېرىنى قىسمەن ئېلىۋېتىشكە بولىدۇ, ئەمما ماي ۋە تۆمۈر توقۇلمىلارنى ساقلاپ قېلىش مۇمكىن. كۆكرەك كۆتۈرۈلۈپ, كۆچۈرمىلەرنى قاچىلىمايلا شەكىللىنىدۇ.
پەقەت كۆچۈش ئورنىتىشلا?
ئەگەر بىمار تۇغۇتتىن بۇرۇنقى / ئورۇقلاشتىن بۇرۇنقىدىن باشقا, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا كۆكرەكنىڭ تېرىسى قەتئىي سوزۇلغان, ئەمما پاچىقىنىڭ تېرىسى يوق. دېمەك, ئەگەر كۆكرەك ياش ۋە فىزىئولوگىيىلىك ئۆزگىرىش نەتىجىسىدە كۆكرەك كۆرۈنمىسە. شۇنداقلا, Bacingject نىڭ كۈچىيىشىنىڭ ئېشىشى, بالا ئېمىتىتىش كېرەك (مەسىلەن, ئاممىۋى شەخسلەر, رەسىم, رەسىم شەكلى قاتارلىقلارمۇ ياكى چىرايلىق ھايالا كۆكرەك بولماقچى بولغانلارنىمۇبىرگىچە دەپ قارىلىدىغان تۇغۇلغان قىزلار.
قاچان گۇمانلىق ۋە كۆكرەكنى كۆپەيتىش كېرەك?
ئەگەر تەلەپپۇز قىلىنغان پونكىتى (ئالدامچىلىق) بولسا, كۆكرەك سىممېترىك (بىر كۆكرەك ئوخشىماسلىق), ئەگەر بىمار تۇغۇلۇش / ئورۇقلاشتىن بۇرۇنقى ھەرىكەتكە ئېرىشىش. بۇ خىل ئەھۋالدا, ئارتۇق تېرىنى ئېلىۋېتىش ئېلىپ چىقىرىلىدۇ, كۆچۈرۈشلەر قۇرۇلۇۋاتقانلار. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىر مەشغۇلاتتا بىرلەشتۈرۈلگەن.
كۆكرەك سىممېترىكلىكىدە (بىر كۆكرەك ئوخشىمايدىغان ۋاقىتتا, دائىرىسى ئوخشىمىغان ئېگىزلىكتە) بىر قانچە ھەل قىلىش چارىسى بار, ھەل قىلىش تاللانمىلىرى ئەھۋالغا باغلىق. مەسىلەن, سىز زېرىكىشلىك توقۇلمىلارنىڭ ھاياجانلىنىشى بىلەن گۇمانلىق تىزمىچىلىق قىلىڭ - بىر كۆكرەك بىمارنىڭ ئارزۇ قىلغان ئەھۋال ئاستىدا. ئوخشىمىغان ھەجىمىلەرنىڭ تەسىر قىلسا ئورنىتىش ئورنىتىشنى ئىشلىتىپ سىممېتت ئەتراپىدا ئېرىشەلەيسىز - شۇڭا زۆرۈركىكى, زۆرۈر تېپىلغاندا كۆكرىكىڭنى بىر چوڭلۇققا ئېلىپ كېلەلەيسىز, ئەۋولنىڭ سىممېترىكلىكىنى توغرىلىيالايسىز.
ھەر بىر قىزغا ئوخشاش, ھەر بىر قىزغا ئوخشاش, ھەرقانداق شەخس بولۇپ, ھەر قانداق يەككە شەخسلەر تەلەپ قىلىنىدۇ, ھەمدە ئۇنىۋېرسال ھەل قىلىش يۈز بەرمەيدۇ. گۈزەللىك, غايە ۋە پايدىلىنىش ئۆلچىمى ئۈچۈن تىرىشىشنىڭ ھاجىتى يوق, ئۇلارمۇ ئۆزگىرىدۇ. ئۆزىڭىزگە قاراڭ ۋە سىزگە ئىشىنىدىغان تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرىنىڭ تەۋسىيەسىنى ئاڭلاڭ.