ھېچكىم مۇكەممەل ئەمەس. ئۇلارنى قوبۇل قىلالماسلىق ۋە ئۆزىنى قوبۇل قىلىش ۋە ئۆزىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشەنچسىزلىكىڭىزنى ئېڭىنى ئېڭىڭىز - پەقەت يېرىم تاماملانغان خىزمەت. ئادەتتە بۇ ئەھۋالتا كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى نەزەربەندە, كىشىنى دىقاقتىرىشى باشقىلارغا ئالماشتۇرىدۇ: ئۇلار ئازراق بولسىمۇ بۇ يېتەرسىزلىكلەرنى تەنقىدلەيدۇ ۋە ھەسەت قىلىدۇ. ئەينەكنى ئۆزىڭىزگە ئايلاندۇرۇڭ: ئوبيېكتىپ ھالدا ئوبيېكتىڭىزغا قاراپ بېقىڭ ھەمدە ئۆزىنى قەدىرلەشنى باشلاڭ. ئېھتىياتچانلىق بىلەن تەڭپۇڭلۇق بىلەن تەڭپۇڭلۇق بىلەن تەڭپۇڭلۇقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن سىزگە قانداق چېنىقىش ئۈچۈن بېرىلىدۇ.
كۈندىلىك «ئۈچ ھېسابلاش»
بۇ پىسخىكا تېخنىكىسى ئۆزىنى ماختاشنى بىلمىگەنلەرگە ياردەم بېرىدۇ. قەلئەدىكى ئوماق خاتىرە دەپتەر سېتىۋېلىڭ - ئۇ خاتىرىلەڭ. ئەتىگەندە ئويغىنىش, ھۇزۇرلىنىشقا ئالدىرىماڭ: ئەينەككە بېرىپ ئۆزىڭىزنى كۈلۈمسىرەڭ. خۇشال بولۇڭ, بۈگۈن دىققىتىڭىزنى تارتىدۇ? كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, كۆكرەك بەلۋاغ ياكى ئويۇنچۇق پاتقاقلىرىمۇ? خاتىرە دەپتەرگە ئېلىشىپ, ئۈچ قېتىم ئادرېسىڭىزغا جاۋاب يېزىڭ.
خاتىرە دەپتەردە ئاكتىپ پىكىرلەرنى خاتىرىلەڭ
سۈرەت: Uplash.com.
ئېھتىياجىڭىزنى ئۆگىنىڭ
بەزى پىسخولوگلار بىرلىكنى ئۈچ قىسىمغا, جەسەت, جان ۋە ئەقىل. كەم دېگەندە بىر قىسمىنىڭ ئېھتىياجى رازى بولمىسا, تەڭپۇڭسىزلىققا كەلدىڭىز. بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلىش ئۈچۈن, «دەلىللەش» نى قەرەللىك ئىجرا قىلىشىڭىز كېرەك. بىر ۋاراق قەغەز سېلىڭ, تۇتقۇچ ئۇنى تۈرگە ئاساسەن ئۈچ ئىستونغا تارتىڭ. ھەر بىر ئىستوندا, ھازىرچە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى يېزىڭ. روھىڭىز دوستىڭىز بىلەن كۆرۈشۈشنى ئارزۇ قىلالامدۇ, تەن - ئالكا بىلەن ئارام ئېلىڭ, مېڭىنىڭ ئىنگلىز تىلى بىلەن ئارام ئېلىشنى خالايدۇ, مېڭىنىڭ ئىنگلىز تىلىنى چوڭقۇر تەتقىق قىلماقچى. ئارزۇيىڭىزغا سەل قارىماڭ!
Enge 'i ... "
ۋالمان ۋە چوڭ ھەرپلەرنى مەركەزلەشتۈرۈش »نىڭ مەركىزى« مەن ... »بىلەن يېزىڭ. كونا ژۇرنالنى ئېلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ رەسىملىرىنى ئۈزۈپ, ھاياتلىقنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ. ۋەزىپىنى ئاددىيلاشتۇرۇش ئۈچۈن, Watman Fen-shuya نىڭ مەركەزلىرىغا ئاساسەن ئورتاقلىشالايسىز. قەغەزگە كەسپىڭىز, قىزىقىشىڭىز, ئائىلە ۋە مەنپەئەتىڭىزنى شەخس دەپ قارايدىغان رەسىملەرنى كۆرۈنۈشى كېرەك. بۇغدنى تۈگەتكەندىن كېيىن, سىز جىمجىتلىقنى ئوبدان بىلىسىز: نېمىنى پەخىرلىنىدىغان, نېمە ئىش قىلىشنى خالايسىز?
ئەڭ ياخشى خاتالىق, ئەينەك ئالدىدا تۇرۇش
سۈرەت: Uplash.com.
مۇئەييەنلەشتۈرۈش كۈچى
مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كىشىلەر ئاكتىپ ئويلايدۇ. ئەكسىچە ». مەن خىزمەت قىلالمىدىم, چۈنكى مەن نۇرغۇن مەن« بۇ قېتىم «مەن قىلالمايمەن ۋە قايتا-قايتا ئىشلەشكە ۋاقتى» دەيدۇ. زۆرۈر تېپىلغاندا ئىز قوغلاشنىڭ ھاياتىنى تەشكىللەشنىڭ ئېسىل بىر جۈپ خۇسۇسىيىتى. نىشانغا سېلىپ ئۇلارنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ. ھەممە نەرسە ئېرىشەلمەيدۇ, ئەمما ئۇ پەقەت سىز قايتا سىناپ بېقىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۆزىڭىزنى قوللاپ, مۇئەييەنلەشتۈرۈڭ: «مېنىڭ ئۆزۈمنىڭ لايىق ئادەم ئىكەنلىكىمنى بىلىمەن! مەن ئۆزۈمنىڭ قابىلىيىتىگە ئىشىنىمەن. مېنىڭ ئىشەنچىم يۇقىرى, مەن ھاياتتا ئېرىشمەكچى بولغان بارلىق نەرسىلەرنى ئەمەلگە ئاشۇرالايمەن. كىشىلەر مېنى ياخشى كۆرىدۇ ۋە ھۆرمەتلەيدۇ, ھېچ نەرسە ماڭا ھېچ نەرسە قاتناشماسلىقىم كېرەك! ».