«مېنىڭ بىر گۈزەللىكىم بار, بىر يۈرۈش مەبلەغ مۇنچىدا, ئەمما بەزى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھەمىشە خەلق رېتسېپلىرىنى ئىشلىتىشنى ئاسانلاپ تۇردۇم. ئانا ماڭا ئۆگەتتى: بارلىق مەھسۇلاتلار - يۈز يۈزىدە. يازدا, ھەممىسى - بۆلجۈرگەن - بۆلجۈرگەن, شاپتۇل, ئۆرۈك, ئۈزۈم, ئۈزۈم, ئۈزۈم, ئۈزۈم, غوپۇر, ئۈزۈم, غوپۇر, ئۈزۈم. دېمەك, ماكەننى كوچىغا يىغىشقا بولىدۇ (ئۇلار چايناپلارنى چاينايدۇ, ئارىلاشتۇرۇپ, ئاچچىقلىنىش ئۈچۈن, تېررى لۆڭگە, چېچىڭىزنى چايقىۋېتىڭ . ئەمما تېرىڭىزنى ياخشى بىلىش تولىمۇ مۇھىم: ئەگەر سىزدە بۈركۈت بولسا يۈزىڭىزگە بەك يېقىن بولسا, يۈزىڭىزنى يېشىپ بېرەلمەيسىز.
And now ۋاقىت تەرىپىدىن سىناق قىلىنغان بىر قانچە رېتسىپ.
1. چاچنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن, مەن سېرىق رەڭنى ياخشى ئىشلىتىمەن. ئۇنى ئارىلاشتۇرۇپ, ئۇنىڭ يىلتىزىنى ئارىلاشتۇرۇپ, بېشىڭىزنى بىر بولاق بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ, شۇڭا ئىسسىقلىقنى بىر بولاق بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ, شۇڭا ئىسسىقلىق ساقلىنىپ, ئىسسىقلىق ساقلىنىدۇ. مەن بۇ نىقابىنى بىر سائەت چىڭ تۇرماقچى, ئاندىن ئىسسىق سۇنى يۇيۇشقا تىرىشىمەن.
2. مەن قىزىل چاچ رەڭگىنى بەك ياقتۇرىمەن, ئەمما, بوياقلارنىڭ زىيىنى سەۋەبىدىن چېچىڭىزنى سىزىشنى ياقتۇرمايمەن. شۇڭلاشقا, مەن ئۇنى ئالىمەن, توڭگۇز كاسسى ۋە نانوغا پۈتۈن ئۇزۇن ئۇزۇنلۇقتىكى چېچىكىغا زەنجىر ياكى نانوغا قوشىمەن. خاغا پودودىن پودجان تەبىئىي بۇغاي, ماي چاچنى نەملەيدۇ.
3. SMAULLIET دىن ھەسەل ھەرىسى ياساپ چىقىمەن. چېنىقىش ئۆيىدە مەشىقتىن بۇرۇن سۇيۇقلۇق ھەسەلنى ئىشلىتىش. ئۇ پەقەت ياخشى سوۋۇتۇش فىلىملىرىنى, شۇڭا سىز تەنھەرىكەتكە سالىدىغان قانۇنلارنى تىكىشكە بولمايدۇ.
4. گېننانىڭ سىرتقى كۆرۈنۈشىدىن ساقلىنىش روھىنىڭ يېنىغا سوشىتىش ياردەم قىلىپ, ئېڭىكىنىڭ سىرتىغا چىقىرىپ, تۆۋەنكى تەۋرىنىشلەرنى تارتىپ, كىچىك ئېزىن ئېقىن, ئازراق ئېزىلگەن ئالدىراڭ, شۇڭا بويۇن مۇسكۇلىدىكى جىددىيلىك.
5. كۆز ۋە كۆرۈش كۆرۈش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىمنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن, سىز ئالدى بىلەن كۆزۈمدە ئايلىنىش كېرەك. كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ ۋە كەسكىن ئوچۇق. شۇڭا بىر نەچچە قېتىم قىلىڭ. ھەمدە خۇلاسە - يېشىل رەڭگە قاراڭ: ئالىملار ئىسپاتلانغاندەك, ئۇنىڭدا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بار.
6. يۈزىنىڭ تېرىسىنى ئاقارتىش ئۈچۈن تەرخەمەكنىڭ ماسكىسىغا ياردەم بېرىدۇ, چاتاق ۋە پىگمېنتلارنى يوقىتىدۇ. 10 مىنۇتتا 10 مىنۇت يېڭىلىق بىلەن ماس كېلەشكە يېتەرلىك, ئەگەر سىز ئۇنى ھەپتىدە 2 قېتىم قىلىپ, بۇ نەتىجە ناھايىتى تېزلا چۈشەندۈرۈلىدۇ.
7. ئۆيدىكى سۈرتكۈچ Hercules ۋە سۈتتىن ياسىغىلى بولىدۇ. Herculs ئىسسىق سۈتنى تۆكۈدۇ, ئارىلاشتۇرۇڭ, ئوتتۇراھال ھورارلارنىڭ تېرىسىگە ئايلاندۇرۇش, يىرىك ھۈجەيرىلەر ۋە سۈت نەملىك بولسۇن ».