ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن كېچىككەن - كەم دېگەندە 20, كەم دېگەندە 20 ياشتا. بولۇپمۇ پسىخورلۇق ئۇنۋانلىرىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا, ئۇنىڭ مۇھىم سەھنىسى, چېگراسىنى قوغداش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتىنى ئىگىلەش ماھارىتى. ھەر قانداق تەكلىپكە قوشۇلغان ۋە مۇرەسسە قىلىش ئۈچۈن, مۇرەسسە قىلىشتىن قورقىدۇ, باشقىلارنى رەنجىتىشتىن قورقىدۇ, ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان خاتالىق. ئۇلار ھاياتىدىكى ئاساسلىق ئىشنى ئۇنتۇپ قالمايدۇ. كۆرسەتمىلەر مەسىلىگە تاقابىل تۇرۇشقا ۋە پاكىز ۋاراقتىن ھاياتنى باشلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
سەۋرچانلىقىڭىزنىڭ چەكلىمىسىنى بەلگىلەڭ
بىر ۋاراق قەغەز سېلىپ ئۇنى ئىككى ئىستونغا بۆلۈڭ: قوبۇل قىلىمەن ۋە قوبۇل قىلمايدۇ. ئۇلارنىڭ سىزنى قانچىلىك كەلگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - ئۇلارنىڭ ھەرىكەتلىرى سىزنى ئازابلايدىغان نېمە, ئەمەلىيەتتە ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقارمىدى. سوراڭ, نېمىشقا مۇھىم? مانېۋىر جەمئىيەتنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇشىدىكى دۆلەتلەرنىڭ ھېسسىياتىغا زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. چېگراغا رۇخسەت قىلىنغان ۋە چەكلەنگەن رايوننى قۇرشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭا بەزى كىشىلەرگە تايىنىپ, شېرىك تۇرمۇش ئېغىر تۇمانغا ئايلىنىدۇ, يەنە بەزىلىرى ئۇنىڭدا قورقۇنچلۇق نەرسىنى كۆرمەيدۇ, داۋاملىق ياشاۋاتىدۇ.
رۇخسەت قىلىنغان چېگرانى ئېنىق ئېنىقلاڭ
ئۆزىڭىزگە قاراڭ
ئۆتمۈشتىكى چېنىقىش جەريانىدا قويۇپ بېرىلگەن تۈرلەردە داۋاملىق ئىشلەشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ئۆزىڭىزدىن سوئال سوراڭ: مەن ھازىرچە قانداق ھېس قىلىمەن? بۇ ھەرىكەت نېمىشقا مېنى بەك ئەندىشىگە سالىدۇ? ھەر بىر تۈر 1 دىن 10 گىچە بولغان ساننى بېسىپ كىرەلەيدۇ, بۇ ھېسسىياتنىڭ كۈچىگە ئىگە ھېسسىياتنىڭ كۈچىنى سۈپەتلەيدۇ. تەرجىمە قىلىش ئۆز-ئارا ئانالىزى مەزگىلىدە, ئاساسىي ھېسسىياتنى بەلگىلىيەلەيسىز - ھەمىشە ئۇنىڭ ئاچچىقىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس. ھەمىشە ئاچچىقلىنىش, قورقۇش ياكى ئىپتىخارلىنىش. «بەزىلەر بىئارام بولۇپ كەتكەندەك قىلغاندا, چۈنكى بىز ئۇنىڭ كەمچىلىكى يۇتا ئېنگونانىڭ پىسخىكىسى» دېيىلگەن. بۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلدى, سىز ئۆزىڭىزنى بىر قىسىم قاچىلاشلاردىن ئازالمايسىز ھەمدە باشقىلارنىڭ ھەرىكىتىگە يېتەرلىك جاۋاب قايتۇرالايسىز.
توغرا سۆزلەڭ
ماڭا ئىشىنىڭ, پەقەت كىشىلەر قەستەن قائىدىگە خىلاپلىق قىلغانلار سىزنى قەستەن رەنجىتىدۇ, باشقىلار ئاڭسىز ھالدا ئاڭسىز ياكى ھەرىكەتكە قايىل قىلمايدىغان نەرسىنى كۆرمەيدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق يۇقىرى ئاۋازدا, سىز ئۇنىڭ بار-يوقلۇقىنى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىسىز. بۇ سەۋەبلەرنى ھاقارەتلەشنىڭ ھاجىتى يوق: بۇ تېمىسى ئالاھىدە خىياز ئەمەسلىكىنى, ئۇ تولۇق سۆھبەتكە يېتەرلىك بىلىمەيدۇ ياكى ئۇنىڭ خىرىسىدىن بىزار بولۇپ قالىسىز - بۇ ئارتۇقچە. «ھەمراھىدىن باشقا شەخسىي تۇرمۇشىمنى باشقىلار بىلەن مۇنازىرە قىلىشنى خالىمايمەن. سۆھبەت ئۈچۈن باشقا تېمىنى تاللايلى? ». - سىزنىڭ مۇددىئايىڭىزنى ئېنىق بېكىتىڭ, سىزنىڭ مۇددىئايىڭىزنى ئېنىق بېكىتىڭ, باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا يول قويماڭ.
ئۆزىڭىزنى ئەركىن ئادەم بىلەن ھېس قىلىڭ گۇناھلىرىڭىزنى قويۇپ بېرىڭ
باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا بولغان مەسئۇلىيەتنى ئۆچۈرۈڭ. سۆھبەتداشلىرىنىڭ پىسخىكىسى ئۇنىڭ ئۆسۈمى ئىچىدە ئەمەس, بەلكى ئەمەس. ساغلام مۇناسىۋەتتە, شېرىك ياكى ئاتا-ئانىلار ياكى بىر ئىشنى قىلىشنى رەت قىلالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سوئال بولمىسا - ئۇ axiom دەپ قارىلىدۇ. باشقىچە ياشىۋاتامسىز? ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە بىر ئادەمنى سۆزلەپ بېرىڭ ھەمدە ئەھۋالنى ئويلاپ ۋاقىتنى ئويلاڭ - ئۇ ئۆزىنىڭ خاتالىقىنى داۋاملىق بېسىم قىلىدۇ.
قانداق قارايسىز? چېگراسىڭىزغا خىلاپلىق قىلىش توغرىسىدا قانداق قارايسىز?