سەۋزە
خۇشاللىق بىلەن ئېگىلىدۇ. ئەگەر يۇمشاق يېمەكلىكلەرنى ياخشىراق, تېز تاماقنى ياخشى كۆرسىڭىز, ئۇنداقتا چىشىڭىز دەل ۋاقتىدا ئاجىزلاپ تۇرغاندا. سىز ئۇلارنى تەبىئىي ئۇۋۇلاش ۋە چېنىقىشتىن مەھرۇم قىلىدۇ, بۇ ئېمال سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
مەشىق + كاروتېن
Pixababay.com.
سەۋزە سىزنىڭ ئېڭەكلىرىڭىز ئۈچۈن ياخشى تەنھەرىكەت قۇۋۋىتى بولىدۇ. بۇ يىلتىزىدا بار, بۇ يىلتىزىدا, ئېغىز ۋە چىش مىلىكى ۋە چىش مىلىكى ئۈچۈن پايدىلىق. ئۇ چىش ئېيىقنى كۈچەيتىدۇ. بۇ كۆكتاتلارنىڭ دەرۋازىسى, چىشتىن ئۆچ ئېلىۋېتىسىز ۋە يەم-تونى يەڭگىللىلەيسەن.
ئالما
سەۋزە بىلەن بىللە مەسىلىلەر بىلەن بىللە مەسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئەڭ ئۈنۈملۈك مەھسۇلاتلار دەپ قارىلىدۇ. چەكلەنگەن مېۋىلەر ئۇۋۇلاش, نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىشنى توسىدۇ.
ئالما تېرىسىدە, نۇرغۇن پايدىلىق
Pixababay.com.
بىر بېلىق
ئەلۋەتتە, چىشى چىن كالتسىيغا موھتاج, ئەمما فوسفور بىلەن ئۇلار قىلالايتتى. بېنى يەڭ - بۇ ئېغىز بوشلۇقىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش كېرەك.
بېلىق ۋە گۈرۈچ - شەرققە كۆپ نەرسە بىلىڭ
Pixababay.com.
Kiwi
بۇ مېۋىلەرگە سەل قارىماڭ. ئۇنىڭدا ئەڭ كۆپ بولغاندا ۋىتامىن C, بەدەندىكى يېتىشىش كوللاگېن ۋە چىشلارنى ئىشلەپچىقىرىشقا باشلىغاندا.
Kiwi - ۋىتامىن ئۇرۇلدى
Pixababay.com.
پىياز
Xix-دەۋرىنىڭ قايسى ئاتاي يامىشىش, ئۇلارغا ساياھەتكە چىققانلار zing دىن قېچىپ كەتكەن? توغرا, mention. ئۇ يېتەرلىك پۇرايدۇ, ئەمما% 100 ياردەم قىلىدۇ. بۇ تەبىئىي ئانتىبىئوتىك ئېغىز بوشلۇقىدىكى زىيانلىق باكتېرىيەنى يەڭگىل قىلىدۇ.
تەملىك, ئەمما پايدىلىق ئەمەس
Pixababay.com.