1. ئايرىلىشتىن بۇرۇن قايسى تەرتىپلەرنى چىقىرىشقا كېرەكلىك ئىشلارنى قىلىش كېرەك?
- ئايرىۋېتىلگەن بىئولوگىيىلىك گۈللىنىش ياكى دېڭىزدىكى تېرىگە قارشى 5-7 كۈن بۇرۇن تازىلاش ۋە سارىيى سۇنىڭ يولۇچى, نەتىجىدە نەملىك كۈچ, شۇڭا ئۇ زۆرۈرلۈكۈم ئۇنى ئالدىن يېيىش.
2. دېڭىزدا قانداق پەرقىگە داۋاملىق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەكمۇ?
- ئەگەر سىز يۇقىرى قان بېسىم ياكى قاملاشقان ياكى قاملاشقان بولۇپ, ئۇلار كەم دېگەندە 50. قوماندانلىق بىلەن قوغدىلىدىغان, مەن كەچتە قوللىنىلىدىغان كېچىنى ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئۇلار تېرىنى مۇكەممەل ھالدا نەملەيدۇ. ئادەتتە, سىز دېڭىزدا سۇ ئۈزگەندىن كېيىن يۇيۇپ, تۇز سۈيى تېرىنى ھەددىدىن زىيادە يەڭمەيدۇ.
3. دېڭىز سۈيى تېرىنى ھەقىقەتەن ساقىيىۋاتىدۇ?
- دېڭىز سۈيى ھەقىقەتەن خۇرۇم تاشلىنىۋاتىدۇ, ئەمما كىشىلەرنىڭ ئېغىر دەرىجىدىكى تۇزغا ئىنتايىن ئېغىر سەجەللىك ئىنكاسى بار. گەرچە شەخسەن, مەن دېڭىزدا بولۇش, مەن ئىمكانقەدەر دېڭىز سۈيى بىلەن تېرىنى نەملىك قىلىشىڭىز كېرەك - تېرە يۇقىرى سۈپەتلىك بولۇپ قالىدۇ.
Yana la La-چىقىدۇ
4. تېرىنى تەن بىلەن تۇتۇش ۋە ئاپتاپتا كۆيدۈرۈشكە قانداق يېتىشمەسلىك كېرەك?
- ئارامگاھقا كەلگەندىن كېيىن, مەبلەغ 50 ياكى 30 SPF بىلەن بولۇشى كېرەك, ئاندىن 20 ياكى 15 دىن ئايرىلىشىڭىز كېرەك.
5. ئەگەر چىراي ئاپتاپپەرەس قۇياش نۇرى قۇيرۇق قىسمىغا سېلىشتۇرغاندامۇ?
- يۈز قايماق ۋە بەدەنگە توغرا كېلىدۇ. يۈز تېرىسى تېخىمۇ سەزگۈر, نېپىز. يەنە بىرىنى قوغداشقا, بىر تەرەپتىن, بىر تەرەپتىن, بىر تەرەپتىن ئەمەس. سىز يۈزنى ئىشلىتىپ ماشىنا قايماقتىن پايدىلىنىپ, سىستېما ئارقىلىق بۇزۇلغان رايونلارنى ئايرىشنى تەۋسىيە قىلالايسىز.
6. قايسىسىنى ئېلىشنى ياخشى كۆرىدۇ?
- ئەگەر max نى تاللىسىڭىز, ئاندىن 2-3 كۈنتە, ئەمما ئىجارە بېرىشتىن بۇرۇن رەسىملىشىشنىڭ ھاجىتى يوق.
تېرە قۇياش ۋە دېڭىز ئۈچۈن تەييارلىق قىلىشى كېرەك
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
7. ئەگەر مەن يازدا ئورۇقلاشقا ۋاقتىڭىز بولمىسا, ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈش كېرەك?
- يازدا ئورۇقلىيالايسىز! ھەمدە ھەمىشە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشىڭىز كېرەك - قېلىن ياكى نېپىز بولسۇن - يازدا ئورۇقلاش كېرەك, ئەمما ئۆزىڭىزنى يىلتىز-يىراقنى ساقلاپ قېلىش كېرەك, چۈنكى تاش كىلوگىرام تېزلا قايتىپ كەلدى. ئەگەر سىز دائىم يەيسىز, ئاندىن يازدا قانداق يوقىتىش مەسىلىسى مەسىلىسى, سىز بولمايدۇ. توغرا سىستېمىلىق ۋە قانۇنغا خىلاپلىق قىلىش ياكى يېيىش كېرەك.
8. چامادانغا, دېڭىزغا بارىدۇ?
- بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزگە, توغرىلىق باغلىق, توغرا - تۇنجى ياردەم يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرى. ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى, يامغۇردىن كېيىن چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىدىن كېيىن, چاچ ياسۇنغات قۇرۇلمىسى.
9. دەم ئېلىش ۋاقتىڭىز نېمە بولۇشى كېرەك?
- ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ۋە نەملىك ساقلاش قايماق, شۇنداقلا Wi-Fi نىڭ يوقلۇقى.
10. دەم ئېلىشتىن كەلگەندىن كېيىن قانداق بەدەن تەرتىپىنى دەرھال ئورۇنلاشتۇرۇش كېرەك?
"سىز دېڭىزدىن كەلگەندە, سىز ھېچ ئىش قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق, سىز ئۆزىڭىزنىڭ تانلىقىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز كېرەك. ۋاقىتتىن كېيىن - نامسىز تەرتىپلەرنى مېڭىش, قۇياش بىلەن قانىتى تەرىپىدىن قۇرۇپ, ئۇنى رازى قىلىدۇ ۋە تېخىمۇ جەلپكار بولىدۇ.