ئەگەر سىز دائىم ئازابلىق ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز, توختاپ ئۆزىڭىزنى ئاڭلاڭ. بەلكىم سىزنىڭ ئايىزىڭىز سىزگە ئۇنى بەرمەيدىغان يۈككە تاقابىل تۇرماسلىقىڭىز كېرەك, ياكى سىزدىن تېخىمۇ ئېغىر مەسىلىنىڭ ئالدىدا ئاگاھلاندۇرمايدۇ. ئارقا ئاغرىقنىڭ تاشقى قىياپىتىنىڭ بىرى ئارقا تەرەپنىڭ چوڭقۇر مۇسكۇلى ياكى سىپەك. مۇسكۇل سىپازمىلار بەزى ئەھۋاللاردا بەزى ئەھۋاللاردا ئازابلىنىۋاتىدۇ. نېمىشقا سىپاسمىلار پەيدا بولىدۇ, سالامەتلىكى ئۈچۈن پايدىسىز تەسىرلەرنى قانداق ساقلايدۇ?
ئارقا مۇسكۇللارنىڭ چوڭقۇر مۇسكۇلى قىسقا مۇسكۇللار قىسقا مۇسكۇللار (بىر نەچچە سانتىمېتىرغىچە), پۈتۈن ئومۇرتقا كېلىدۇ ۋە پۈتۈن ئومۇرتقا جايلاشقان. بۇ مۇسكۇللار ئەمەلدىن قالدۇرۇپ, ئالدىراپ-تېتىمدىن, ئالدى-كەينىگە يانتۇ.
سىپازم ھەددىدىن زىيادە بېسىم (ئوڭايسىز ياكى ئۆتۈشمە كېسەللىك, كۆتۈرۈلۈش ھوقۇقى, قولايسىزلىق ئورنىدىكى ئۇزۇن مۇددەتلىك يەر) ياكى ياللۇغلىنىش جەريانىدىكى. ئارقا مۇسكۇللارنىڭ چوڭقۇر مۇسكۇلىغا ئېرىشىدۇ, بۇ ئازابلىق سېزىمچانلىقى بىلەن بىللە بولۇشىدىغان قولايسىز ياكى پاتولوگىيىلىك شەكىلدە توسۇشنى توسىدۇ. يۈز ئۆرۈشتىكى ئاغرىقلار سىپازمىنى كۈچەيتىپ, ۋەزىيەتنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
كەينىدىكى چوڭقۇر مۇسكۇللار ئۆتكۈر ۋە ئاستا خاراكتېرلىك بولىدۇ. سوزۇلغان ئارامگاھتا, بىر ئادەم ئاخىرىدا ئاغرىقنىڭ ئاز بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ساقلاش ياكى چەكلىمىسىنى ساقلاپ قېلىشقا ئىشلىتىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇزۇن مۇسكۇل بىر قېتىملا بىر مۇسكۇللار بىر قېتىم ياساش تەرەققىياتقا, كۈچلۈك سىرتقى جەريانلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش - توپا-چاستتىن تۆۋەنلەشنىڭ ئوزۇقلىنىشى, ئەمما يەنە بىر قاتار مۇسكۇغلىق بىر تۈركۈم دىسكا, تامغىلىش كۆرۈلسە, ئۆتۈنۈلگۈچىلەرنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك سىپاكدىسى قاتارلىقلار ئارا ئۇزۇنغا سوزۇلغان سىپابەتتى, يىلتىزامىياتىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە ۋەييانىڭ تەرەققىياتى, نېرۋا سىگنالىنىڭ تەرەققىي قىلىشى.
ياشانغانلار بولۇپ, كەينىگە چوڭقۇر مۇسكۇللارنىڭ سوقۇلۇش خەۋىپى يۇقىرى بولىدۇ. خەتەر گۇرۇپپىسى بولۇپ, كەسپىي پائالىيەتلەر كەينىدىكى توختىماي ئېغىر يۈكلەر بىلەن باغلانغانلار.
Pixababay.com.
ھامىلدار ئاياللار ئېغىرلىقتىكى ئېغىرلىق ۋە يۈكنى پەسەيتىش ۋە يۈكلەش سەۋەبىدىن Sprink مۇسكۇلى سىپازمىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
بەختكە قارشى, كۆپىنچىمىز كەينىدە كەينىدىكى ئازغىنلىقنى ۋە كەينىگە قوغۇشۇش ئۈچۈن مۇۋاپىق مەنىنى بەرمەيدۇ. بىز دائىم ئاغرىققا غەرق بولۇپ, ئاغرىق ئازابىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, ئازادە زىيان تارتقان ۋە ۋاقىتلىق يېنىكلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىمىز. ئەمما كەينىدىكى چوڭقۇر مۇسكۇللارنىڭ ئانچە چوڭ بولماسلىقى مەسىلىسى مۇمكىن بولغاچقا, دۆلەت پەقەت ناچارلىشىدۇ, كېسەللىك جەريانى تېخىمۇ كۆپ ۋە تېخىمۇ كۆپ تەرەققىي قىلىدۇ.
مەشىقنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ, پىششىقلاپ قالغان مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنىڭ شىۋىتسارىيە مۇسكۇلىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ھەرىكەتلىرىنى بېرىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئايرىم تاللانغان مەشىق ۋە ئالاھىدە نەپەس ئېلىش تېخنىكىسىنى بىرلەشتۈرۈش. داۋالاش ئۈنۈمى پاتولوگىيىلىك پائالىيەتلەر سەۋەبىدىن پاتولوگىيەلىك تور بېكەتلەرنىڭ ئوزۇقلىنىشىنى قوزغىتىش ئارقىلىق, شۇڭا ئارقا ئاغرىق سەۋەبىدىن قۇتۇلۇش تەبىئىي ۋە بىخەتەر يۈز بېرىدۇ.