ئۇسۇل نومۇرى 1.
تۇخۇم ۋە ياڭاق يېيىش, غەلىتە. ئېنېرگىيە قوغدىدى. Oreksin نىڭ بىر ئادەمنىڭ بەدىنىدە ئويغىنىش بىلەن دەپ جاۋاب بەردى - ئاقسىل نېرۋا ياللۇغىم. ئەمما ھەر خىل توغرىسىغا تۇتىشىپ, كولادىن ئىچىدۇ, ئەكسچە, باشقا ئىشلار ئىستېمال مىقدارى ئورېنسىكىنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يۇقىرى ئاقسىل مەزمۇنلىرى بىلەن تەمىنلىگەن.
ئۇ زىيانلىق, ئەمما مۇمكىن
Pixababay.com.
1-نومۇر.
تېخىمۇ كۆپ ئاددىي سۇ ئىچىڭ. سۇسىزلىنىش خىزمىتىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
كېچە - باشقا رېئاللىق
Pixababay.com.
ئۇسۇل نومۇرى 3.
ھەممىلا يەردە يورۇقلۇقنى ئېچىڭ, ھەمدە ئېكراننىڭ يورۇقلۇقىنى تولۇق قىلغىن. كىشىلەر جىسمانى جەھەتتىن شۇ كۈندىكى ۋاقىتنى ھېس قىلىدۇ, چۈنكى بارلىق ئاقسىللارنىڭ تەرەققىياتى ھازىرقى ۋاقىتقا باغلىق. قاراڭغۇلۇقتا, بەدەن ئۇخلايدىغاندەك قىلىدۇ, ئۇ چىرايىڭىز بىلەن يورۇق نۇر يازىدۇ ۋە ئاكتىپلىق بىلەن خىزمەت قىلىشقا تەييار.
توغرا مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ
Pixababay.com.
1-نومۇر.
پۇتۇڭنى سوغۇق قىلىڭلار .. قاچان ئۇيقۇ بولماسلىق, ئىزدەپ ئۇنى تېخىمۇ ياخشى ئۆچۈرۈڭ - موتراق ۋە بىئاراملىق سىزنى چوڭايتىشقا قىلىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ نۇرنى ئېچىڭ
Pixababay.com.
ئۇسۇل 5.
ئۇخلىماسلىق, چايناشقا موھتاج. ئاشقازان ئاستى بېشىڭىز ئاكتىپلىنىپ, ئالگورى ۋە ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدىغان ئىنسۇلىن تەقسىم قىلىشقا باشلىدى.