مۇكەممەل سان ئەپسانى ئەمەس, بەلكى ئەۋلادلار ۋە قەيسەر ئىنتىزامنىڭ بىرىكىشى. دۆلەت ئىچى ۋە تاشقى يۇلتۇزلار ھەتتا قاتتىق رامكا بىلەن پويىزنى قاتتىق پويىزغا يېسۇن, ئەمما ئەينەكتە كۆرگۈم بار. ۋالىيسىيە فۇلبوللارنى تاللىغان چولپانلارنى تاللىدى, بۇ شىتاتلار بىلەن شۇغۇللىنىش
Nastya kamensky
بۇ چولپان ھەمىشە ئۇنىڭ جاسارەتلىك شەكىلدىن پەخىرلىنىدى, ئۇ قۇرغاقلارنىڭ ژۇرناللارنىڭ مۇقاۋىسىغا دىققەت قىلغان نەرسە ئەمەس. ئاناستاسىيانىڭ تەنتەربىيە ۋە مۇۋاپىق ئوزۇقلۇقنى قوللايدۇ. ئەتىگەن سائەت 15 مىنۇتلۇق توك قاچىلاشتىكى ئاساسلىق سىر: تاختاي, پولدىن رېتسېپ, تامدىكى ئولتۇرىدۇ. بۇ مۇرەككەپ پۈتۈن بەدەننى كۈچەيتىپ, كۈننىڭ بېشىدا مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ.
Alex
بۇ ناخشىچىسى بىر نەچچە يىل ئىلگىرى تەنتەربىيەنى ئاكتىپلىقاپ, يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە مەشىق جەريانىدا ئىلگىرى سۈرۈلۇشقا باشلىغان. ئالېكس ئۆزىنى ھامىلىدارلىق سەۋەبىدىن ۋاقىتلىق توي قىلالىمىغان ئالېكس ئۆزىنى ھەيران قالدۇردى. قىزنىڭ ئارخىپىدا سىز نۇرغۇن رەسىملەرنى مەشىق ۋە پايدىلىق ئوزۇقلۇقتىن تاپالايسىز. قىز ئەتراپلىق تەربىيىلەش بىلەن شۇغۇللانغان, شۇڭا ئېغىرلىق دەۋرىنىڭ كۈچلۈك قۇتىنى پوملانغان چىقىم قالدۇق.
Anna Sedokova
پەقەت كامرۇسكىغا ئوخشاش, سۋوكوۋا ئەتىگەندە توك قاچىلايدۇ. ناخشىچى ئۇنىڭ ئىناقلىقىنىڭ سىرىنى باھالىدى: «يېتەرلىك ۋاقىت چېنىقىش ئۆيىگە بارىدۇ. مەن ھەر كۈنى يۈگۈرۈپ باقماقچى بولۇۋاتىمەن, زالنى زىيارەت قىلىشقا تىرىشىمەن, ئۆيدە ئۆيدە قىلىڭ. مۇمكىنچىلىك يوق, ھەتتا ھەر كۈنى 15 مىنۇت چېنىقىش. مەن سەھنى ئويلىنىشتىن باشلايمەن, نەپەس مەشىقىنى باشلايمەن, مەن سۈزگۈچ بىلەن باشلاندىم, سوزغان »نى باشلايمەن.
Jennifer lopez
ناخشىچىنىڭ تىراكېزېر ئاندېرسون جېننىفېرنىڭ سۇس شەكىللىنىشىنى چىڭ يېيىشكە توغرا كېلىدىغانلىقىنى خاتىرىلەيدۇ. ئۇغا ئوخشاش, تەربىيەلەنگۈچىلەر تەربىيەلەندى, ئەمما تاماقلارغا تېخىمۇ كۆپ ئەھمىيەت بېرىلىدۇ. ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە ھەمىشە يېڭى مېۋە, دانلىق زىرائەتلەر ۋە نۇرغۇن كۆكتاتلار بار.