قەدەم 1
نىشان بېتوننىڭ بېتون بولۇشى كېرەك. مەسىلەن, مەن ئورۇقلاشنى خالايمەن, بۇ ئابستراكت. بۇنى قوبۇل قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى بەلگىلىشىڭىز كېرەك. مەسىلەن, مەن چېنىقىش ئۆيىگە چىقىمەن.
ئالاھىدە قىلماقچى بولۇۋاتىسىز?
Pixababay.com.
قەدەم: 2-نومۇر.
«ئورۇقلاش» نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ? بىز مۇۋەپپەقىيەتنىڭ ئۆلچىمىگە موھتاج - 5 كىلوگىرامنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ, ياكى قورسىقى تەكشى.
تەكشى قورساق بىر نىشان
Pixababay.com.
3-قەدەم.
ئارزۇ, ئەلۋەتتە, زىيانسىز, ئەمما نىشان ئەمەلگە ئاشۇرۇش كېرەك - ئەگەر سىز داۋاملىق ئىلگىرىكى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى يېتەكلىسىڭىز. 20 كىلوگىرامغا تاشلاش تەس.
ئىقتىدارىڭىزنى سەگەك بولۇڭ
Pixababay.com.
4-قەدەم.
مۇھىم ئورۇنغا ئۆتۈڭ. ئۆزىڭىزنى قانداق ئىزدەيسىز? چېنىقىش ئۆيىگە بارسىڭىز, باغچىدا يۈگۈرۈپ كىرىڭ ياكى ئولتۇرۇڭ - كۆرىسىز, بۇ ئوخشاش ئىش ئەمەس. ئەگەر سىز دەرسنى ياقتۇرمىسىڭىز, ئۇنداقتا نىشانىڭىزغا يېماسلىقنىڭ چوڭ خەۋىپى بار.
يېمەك-ئىچمەك ياكى تەنھەرىكەتمۇ?
Pixababay.com.
قەدەم.
بىز ھەقىقىي ۋاقىت بەلگىلەيمىز. نىشان ئېنىق بېكىتىلگەن ۋاقىتلىق رامكا بولۇشى كېرەك. مەسىلەن, ئىككى ئاي ئىچىدە 5 كىلوگىرام. ئەگەر بۇ ئىشلەنمىسە, ئۇنداقتا نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولمايدۇ.
چېسلانى ئۇنتۇپ قالماڭ
Pixababay.com.