نېمىشقا قوش ئېڭەك پەيدا بولىدۇ?
ئەگەر سىز پەقەت بەك كۆپ يەيدىغانلىقى ئۈچۈن پەقەت ئېڭەك ئۆسىدىغان دەپ ئويلىسىڭىز, ئۇلار خاتالاشتىڭىز. بۇنداق ئۆزگىرىشنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.
گېن. بىر ئادەم ئىككىنچى ئېڭەك ھاسىل قىلىش خاھىشى بىلەن تۇغۇلغان. بۇ ئەھۋالدا, بويۇن بىلەن تۆۋەنكى ئېڭەكلەر ئارىسىدا تۈز بۇلۇڭ يوق. بۇ ئىككىنچى ئېشەك شەكىللەندۈرۈشكە تۆھپە قوشقان ئاناتازلىق قۇرۇلما.
ياش ئۆزگىرىدۇ. ئېيىق رايونىدىكى تارماق گۇرۇپپىسىنىڭ ئايلىنىشىنىڭ ئاجىزلىشىشى. ئېڭەك دائىرىسىدىكى مۇسكۇل رامكىسىنى ئېلىپ بارىدىغان بۇنداق پەردە ئىككىنچى ئېڭەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن . تۆۋەندىكى ياغ توقۇلمىلارنىڭ كۆپىيىشى ۋە شۇنىڭغا ئاساسەن, ئوڭۇشسىزلىق ۋە سېمىزلىك بىلەن ئېڭەك. بۇ ھەر قانداق ياشتا يۈز بېرىدۇ.
Svetlana bolsun.
نېمە قىلىش كېرەك?
ئېغىرلىقى بولغان ئىككىنچى ئېقىن شەكىللەنگەن ئەھۋالدا, لى فېپەقالىرى بىلەن ئوكۇغلىسا بولىدۇ. بۇ تالاش-تارتىشلار تېرە ئاستىدىكى ياغنى كۆيۈپ كېتىدۇ, ئۇنى كىسلاتمايدۇ. ئەمما بۇ تەرتىپلەر چەكتىن ساقلىنىدۇ, ئەگەر قان قان تومۇر قالايمىقانچىلىقى بولسا, زىننەتلەش ۋە تومۇرلارغا ياكى لېپتىلىنغا زىت ئالاھىدە ئىنكاسقا يولۇقسىڭىز. ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشىلەر ئومۇمىي ئورۇقلاش ۋە جىسمانىي مائارىپقا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما بۇلارنىڭ ھەممىسى ئېڭەكنىلا باغلىق. ئەگەر ئېيىق ئاللىقاچان كالتەك ئاللىقاچان كالتەك ئاللىقاچان چوڭ بولۇپ, تۆۋەنلىگەندىن كېيىن ئەمەس, تۆۋەندە بولغان تېرە ساڭا چۈشۈرۈلگەن تېرىلەر ئورۇقلاش نەتىجىسىدە يۈز بەرسە بولىدۇ. قوشۇمچە كونترول قىلىش ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك, شۇڭا تېرە تارتىۋېلىندى.
يەنە بىر تېخنىكا لازېر لىفتلىق. بۇ لازېر بىلەن مايسىز توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىش. ئۇلترا-نېپىز نىشانغا يەتكەن نۇقتا بىلەن سېمىز ھۈجەيرىلەر بار. بۇنداق تەرتىپ ئىككىنچى خىلنىڭ ئېرسىيەتنىڭ ئېرسىيەت سەۋەبىگە ماس كېلىشى مۇمكىن. ئەمما رەسسام ياردەم قىلمىسا, پەقەت ئوپېراتسىيەسى بولۇپ قالىدۇ.
مۇسكۇل رامكىسىنى, يەنى ياشغا مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەر, ماي كۆيدۈرۈشنىڭ پايدىسى يوق. ئەمما مۇسكۇللارنىڭ رامكىسى ۋە مۇستەھكەم, ئېڭنىڭ تېرىسىنى كۈچەيتىش كېرەك. بۇ يەردە بىر تۈركۈم تېخنىكىلار بار: قاتتىق دېتالدىن مەشغۇلات قىلىش ئۈچۈن, مۇتەخەسسىسلەر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
مەشىققە ياردەم قىلامسىز?
چېنىقىش ھەمىشە ياخشى, ئەمما مەسىلە كۆرۈنگەن بولسا, ئۇلار قارار قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئالدىنى ئېلىش مەقسىتىدە, چېنىقىش تېخىمۇ ئارتۇقچە بولمايدۇ.
ھاۋا سۆيۈش. بېشىڭىزنى كەينىگە تاشلاپ, سۆيگۈنى ئەۋەتكەندەك لەۋنى قاتلاڭ. توغرا «سۆيۈش» بىلەن بويۇن ۋە ئېڭىكىدىكى جىددىيلىكنى ھېس قىلىسىز. بۇ ئورۇننى 5 سېكۇنت ساقلىنىشى كېرەك, ئاندىن ئارام ئېلىڭ. 15 قېتىم تەكرارلاشنىڭ 2 قېتىملىق يېقىنلىشىشى كېرەك.
تومۇرغا تىل. بېشىڭىزنى ئورىڭ, تىلنى ئېغىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىغا قويۇپ, ئاستا-ئاستا يۇتقۇنچاق بىلەن ئاستا-ئاستا ئۇچرىشىدۇ. خاتىرە بېسىلدى, مۈرىسى كۆتۈرمەيدۇ. كۈندىلىك 2 قېتىم تەكرارلىنىدۇ.