شۇڭلاشقا, ھەتتا بىر جۈپلەر بىلەن پىشۇرۇلغانلار يېمەكلىك تاماقلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى ناتايىن.
ئورۇقلاشنىڭ ئاكتىپ باسقۇچىدا, ئارتۇقچە بولالمايدۇ?
بىز سىزگە مەززىلىك, تۆۋەن كالورىيە تاماق ئېتىشنىڭ مەخپىيىتىنى ئاشكارىلايمىز: بولكا يىرتىلىپ كەتكەن بولكا ئىشلىتىش. سىز ئۇلارنى دېگۈدەك چوڭ تاللا بازىرىدىن ساغلام ئوزۇقلۇق بۆلۈمىدىن تاپالايسىز. ھەممىدىن ياخشى, پۇراق ياكى بۇغداي شاخلىرى تاسادىپىيلىق بىلەن ماس كېلىدۇ.
تەركىبلەر:
توخۇ فىلىمى - 1 كىلوگىرام
تۇخۇم - 1-2 pc.
سامساق - بىر نەچچە چىش
Onions - 2 pc.
BRAN - 2-3 TBSp. قوشۇق
تاماق ۋاقتى: 20 مىنۇت
قانداق تاماق ئېتىش: پىيبىنى كېسىش, پىيازنى كېسىش. جىددىي يېمەكلىكنىڭ ھەۋەسكارلىرى چىلان مۇچنى قوشالايدۇ. تۆۋەندىكىسى - توخۇنىڭ كۆك رەڭلىك فىلىمى, كېسىش.
يەردىن ئۆزگەردى, بىر تۇخۇم, شاخ, كومېدىيەنى قوشۇڭ, ئارىلاشتۇرۇڭ. بىز ھاراقنى شەكىللەندۈرىمىز.
سىز بىر جۈپلەر ئۈچۈن كېسىشكە بولىدۇ - ئاندىن مۇكەممەل يېمەك-ئىچمەك قاچا بولىسىز. ھەمدە سىزنىڭ شەكلىنى ئالاھىدە باشلىماسلىق مۇمكىن. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, تاياقسىز سىر بىلەن سىرنى تاللاڭ.
ئېكسېست نوئونى تايلاندلىق بىرلەشمە بىرلەشمە شىتاتونىڭ رەسمىي ئىنتېرنېت ژۇرنىلىدىن بىز FiSman نىڭ قورۇمىسىدىن پايدىلىنىپ كارتىماننىڭ قورۇمىسىدىن پايدىلىنىپ. تاش زەررىچىلەرنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى بىلەن كۈچەيتىلگەن, بۇ قورۇما پان ئىستېمال قىلىنغان ئىستېمالچىلار ئۈچۈن ئەڭ ئېسىل ياردەمچى, چۈنكى ئۇنى مايسىز ئۇنى تەييارلىغىلى بولىدۇ! ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇ ھەر قانداق بىر تەخسە بولىدۇ, قورۇغان پاندىن ئېقىغان ئاستى ۋە ئېغىر دەرىجىدە ئىسسىق تارقىتىدۇ.
ئوتتۇرا ئوتتا ئوتتۇز ئىسسىقلىق, ھەر بىر تەرىپىدە 3-4 مىنۇت.
Bon attit!