ھوللىۋود چولپانلىرى ۋە مودېللارنىڭ گۈزەل شەكلى ۋە مودېل ئوكياننىڭ بەزى ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئولتۇرغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. مودېل كىرا دىكختىتار ئۇزۇن بولۇپ, ئاممىبابلىق يېمەكلىك ۋە مودا يېمەكلىك بىلەن تونۇشۇپ قالدى.
مەن ھەممە نەرسىنى دېگۈدەك يەيمەن, ئوزۇقلۇق تولۇقلىما بېرىدۇ, مەن ئورگانىك يېڭى تاماقنى ياخشى كۆرىمەن. ئەمما تاتلىق ۋە ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق ئۇن-كېچەك يوق. ئىسپىرت بىلەن ئوخشاش. مەن بىر ئىستاكان قىزىل ھاراق ياكى شامپان سېتىۋالالايمەن, ئەمما كۈچلۈك, ئەمما كۈچلۈك نەرسە يوق. يەنە بىر قائىدە يېتەرلىك مىقداردا چۈش. قاچان يۈز بەرگەن ۋاقىتلار يۈز بەردى, بېسىم ۋە تەجرىبە سەۋەبىدىن, مەن يېتەرلىك ئۇخلىيالمىدىم, ئۇ مېنىڭ يۈزۈمنىڭ ئالدىدا ئەكسىچە ئەكىرىدىم. شۇڭلاشقا, ھازىر مەن شۇ كۈندىكى ھالىتىگە ئەمەل قىلىمەن, قايسى ۋاقىتتا كەم دېگەندە سەككىز سائەت بېرىلگەن. ئەلۋەتتە, ئەگەر سىز ياشنىڭ ھالىدىن تۇرۇشنى, يېڭى ۋە ئاسمىنى ئاسرىلماڭ, كۇلۇب ۋە پارتىيەلەردە ۋاقىت كېتىسىز ئاز. سودىمىزدا, گۈزەللىك يېماز ئەمەس, بەلكى يېڭىلىق! بۇ قىزنىڭ قانچە يىل بولىدىغانلىقىغا بولغان مۇھىم بولۇپ, ئۇ ناھايىتى يېڭىدەك قىلىدۇ! ئەتىگەندە ئويغىنىپ, ئەينەككە قاراش, ئۇ يېڭى, رەھىمسىز چىرايلارنى كۆرمەي تۇرۇپ, «قاڭقىش» نى كۆرمىدۇ. (كۈلۈمسىرەش.)
ئۇزۇندىن كېيىن موسكۋادىكى يېڭى يىل تەتىلدىن كېيىن, مەن كالىفورنىيە يېمەكلىكى ئېسىمگە كەلگەن. ئۇنىڭ مەنىسى قانچە بىر ھەپتە ئۆتۈپ, بىر قىسىم مەھسۇلاتلارنى تەدرىجىي ئېلىپ, ئۇلارنى باشقىلار بىلەن ئالماشتۇرۇپ, ئۇخلاش ئىزلىرى بىلەن ئالماشتۇرۇش ۋە ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلغا يېتەكلەيدۇ. بىرىنچى ھەپتە ئىچىدە مەن ئىجرا قىلىنغان بارلىق تېز تاماقلارنى بايان قىلدىم, قاپارتما ۋە يېرىم تەييارلىنىدىغان رەسىمدىكى بارلىق تېز تاماقخانا, ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر. ھەر قانداق ئوزۇقلۇق ئىگىلىرى سىزگە روھىي ئۆزگىرىشنىڭ بەدەنگە بېسىلغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. شۇڭلاشقا, سەۋر قىلىشىڭىز كېرەك!
Mira diktyar نىڭ مودېل تىجارىتى بىلەن ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ بىر قىسمىنى قانداق ئوبدان بىلىدۇ
سۈرەت: Instagram.com.
يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئۈستىدە تۇرۇش ئاسان. بىرىنچى كۆرۈنگەن نەتىجىدە بوشاشماسلىق, كىچىك بىلەن رازى ئەمەس. ئىككىنچى ھەپتە تاتلىق تۈرۈمنى تولۇق ۋاز كېچىش بىلەن بەلگە قويۇلغان. بۇنىڭ بىلەن پاراللېل پاراللېل, مەن بىر ئازدىن كېيىن بىر ئاز ۋە مەلۇم ۋاقىتتىن كېيىن خۇشال-توزاقنى ھەيران قالدۇردۇم! تەجرىبىسىنىڭ ئۈچىنچى ھەپتىسىدە, مەن بىر خىل ئوپېراتسىيەنىڭ يېتەرلىك ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدىم, ھەمدە مۇددەتسىز بولۇش سەۋەبىدىن ئۇزۇندىن كېيىن كېچىكتۈرۈلگەنلىكىنى قارار قىلدىم. بەدەن چېنىقتۇرۇشى سەۋەبىدىن دۇئا-كېرەك. مەن راھىبخورنىيەدە يېنىك دەرىجىدە چېنىقىشقا تىرىشتىم, كالىفورنىيە يېنىك ئەمەس, تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچىڭ. تۆتىنچى ھەپتە مەن ئەمدى ھېچنىمىگە بەك كۆنگەن يېڭى يېمەك-ئىچمىكىگە بەك كۆنۈپ كەتتىم, مەن ئەمدى ھېچنىمىنى ئۆزگەرتمەيمەن. مۇكەممەل ھېس قىلدى, مېنىڭ ئەينەكتىكى كۆز قارىشىم مېنى رازى ئەمەس!
ئامېرىكا بەدەن چېنىقتۇرۇش مەستانىلىرى Ketodette بىلەن داڭق چىقارغان. ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى پۇتلۇق بەدەن ئېغىرلىقىنى كۆيدۈرۈۋاتىدۇ. ئۇنىڭ ھەرىكىتىنىڭ مېخانىزمى ئاددىي: جەسەتنى بىر مەنبەدىن يەنە بىر مەنبەدىن يەنە بىر مەنبەدىن ئېزىش جەريانىدا - گلوچا, جىمبىرنىڭ جىمجىتلىقى, ياغ. يېمەك-ئىچمەكتە كاربولدبارت زاپچاسلىرى بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا, بەدىنىنىڭ ئۆزىسى مايلىق پايچېك ئالالايدۇ. ئۇيقۇنىڭ ئەۋزەللىكى ئوخشاش تۈردىكى گۆش, قزۈت يولى, كۆپ خىل كۆكتاتلار, گەرچە كۆپ كۆكتاتلار, كاربون سۇسلاردا كۆكتاتلار ئۆز ئىچىگە ئالغان بولسا, ئۇنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. كېتوننىڭ ئەگرى-توقايلىقىنىڭ ئەگرى-توقاي كىيىملىرى كاربون سۇپىسى بۇزۇلغاندا. دەۋرىيلىك كېتودىسى كاربون سۇ چىقىرىش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش, بۇ كۈننىڭ ئاددىي ۋە مۇرەككەپ كاربون سۇبايت سۇسلاشقان. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, سېمىز ۋە ئاقسىل بار مەھسۇلاتلارنىڭ سانى ئايرىم-ئايرىم ھالدا چەكلىك بولۇشى كېرەك.
كىرا دىكخاتاردىن 8 كۆرسەتمىسى:
1. يېمەك-ئىچمەك بەلكىم تەنتەربىيە ئوينىمىسىڭىز ئۈنۈملۈك نەتىجىگە ئېرىشەلمەيدۇ. ئەمما تەقلىدلىگۈچىلەر يوق, ئۇنى ئەرلەر ئۈچۈن قويۇپ قويايلى. بىر يول ياكى ۋېلىسىپىت مىنىش.
2. مەشىقتىن كېيىن يېيىشكە كەتكەندىن كېيىن, ئۇنداقتا تاتلىق بالداقلارغا قارىغاندا ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى يېگەن ياخشى. شېكەر يوق.
3. مەھسۇلات ئۈچۈن, ئاشقازانغا بېرىپ ئاشقازانغا بېرىڭ. قورسىقى ئاچلىق كىشى ئېھتىياجلىق ئەمەس.
4. بىر تەخسىگە ئازراق ئاز قويۇلدى ۋە قائىدە بويىچە چىڭ تۇرۇڭ: مەن ئاللىبۇرۇن ئۇنىڭدا ياتقان نەرسە بىلەن رازى.
5. سەيلە قىلىش ئۈچۈن, ئەڭ ياخشىسى ناشتا, چۈشلۈك ياكى كەچلىك تاماقتىن كېيىن, بۇ دېلودىكى ئىسسىقلىق ئېغىزىدىن ئېشىپ كەتكەن.
6. ئىككىنچى ناشتىلىق ياكى چۈشتىن كېيىن ياكى چۈشتىن كېيىن. بىخەتەرلىك سۈتى, كىچىك پىشلاق ساندۋىچ, بىر پارچە توخۇ سالاتتىن بىر پارچە توخۇ. ئالدىن تەييارلاشتا ئالدىن تەييارلانغان ئىشلارنىڭ بولۇشى ناھايىتى مۇھىم.
7. يېمەكلىكتىنچە, كىتاب ۋە گېزىت ئوقۇماڭ ۋە تېلېۋىزور كۆرمەيدۇ. فىلىمنى كۆرۈش ياكى قىزىقارلىق كىتاب ئوقۇش ياكى قىزىقارلىق كىتابنى ئوقۇش, ئۇنىڭدىن كۆپ يېسىڭىز بولىدۇ.
8. ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ سانى چوقۇم ئۇنىڭ كۈنىنىڭ رېتىمى بىلەن بىر قاتاردا ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئەتىگەندە خىزمەتتىن بۇرۇن, ئۆزىڭىزڭىزگە نۇر بېرەلەيسىز ۋە تېخىمۇ كۆپ يەڭسىڭىز, ئۆزىڭىزنى چۈشلۈك تاماق يېيىش, ئۆزىڭىزنى چۈشلۈك تاماققا چەكسىڭىز, ئوقۇش ۋاقتىدىن بۇرۇنقى بىر مەزگىل بۇرۇنقى ئاسان بولۇشى كېرەك.