Aromatherapy
نۇرغۇن كەمتۈكلۈكلەر ئۇيقۇدەك ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. AROMAMP دىكى ئاۋىئاتسىيە كاۋاپدان مېيىدا تۆكۈشكە تىرىشىڭ. باش تاختا كارىۋىتىدا بىر نەچچە شاخ قويۇڭ. ياستۇق ئاستىدا قۇرۇتۇلغان قۇرغاق خالتا. قىيىن كۈندىن كېيىن تېخىمۇ ئاز ئارام ئالالايسىز, بۇ پۇرىقى ھەتتا چۈشكۈنلۈك بىلەن كىشىلەرگە كىشىلەرگە نىسبەتەن تەقلىدىي تەۋسىيە قىلالايسىز.
Aromas نى ئىشلىتىڭ
Pixababay.com.
ھاراق
مەلۇمكى, بىر ئىستاكان قىزىل ھاراقنى تىنچشقە تەرۇرتىدۇ ۋە شۇ كۈندىكى قىيىنچىلىقلارنى ئۇنتۇپ كېتىشىگە موھتاج. ئۈزۈملەر ئوخشىمايدۇ - ئىز قوغلاشنى تاللىغان ئەۋزەللىكى: زۇبلو, كېربلو, كابىننۇس ساۋسىزى ۋە باكاننا ۋە ماختاشلار. قانداقلا بولمىسۇن, ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەڭ - ھەددىدىن زىيادە ئىسپىرت, ئەتىگەندە بۇنىڭ سىرتىدا, ئەتىگەندە.
بىر ئىستاكان ھاراق زىيانغا ئۇچرىمايدۇ
Pixababay.com.
گىلەمنى رەت قىلىش
ئالىملار ئۇيقۇلىشىشتىن ئىككى سائەت بۇرۇن, سۈنئىي ئىشىكلەرنى چەكلەش زۆرۈر: تېلېۋىزور, تېلېفون, كومپيۇتېر, بولمىسا ئەتىگەنلىك ھالدا ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ۋاقىت ئۆتكۈزۈشىڭىز كېرەك. بارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئۈزۈڭ, قەغەز نۇسخىسىدا خاتىرجەم نەرسە ئوقۇڭ.
ياتاق ئۆيدىن ئۈسكۈنىلەرنى ئېلىڭ
Pixababay.com.
Hypnotic
ئەگەر ئۇخلاشتا مەسىلە كۆرۈلسە, دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ, ئۇ يورۇق سۇيۇقلۇقنى يازىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, تاختا كومپيۇتېرنى خۇمار قىلالايدۇ. دورىخانا دورىگەرلىك بىلەن رىقابەتلىشىڭ, بىخەتەر ئۆسۈملۈك توپلىمىڭىزنى تاللىشىڭىزغا ياردەم قىلىسىز. ھەر قانداق ئەھۋالدا, ئۇخلاشتا مەسىلە يوق.
تاختا كومپيۇتېر بىلەن ئەستايىدىللىق بىلەن
Pixababay.com.
ساپ ھاۋا
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۆينى تەكشۈرۈڭ. ياتاق ئۆيدە بىر قانچە گرادۇسلۇق بولۇشى كېرەك. بىر ئىشتىن ئۇخلاشتىن ياخشىراق ھاراقنى ئىشلەتكەن ياخشى.
كارىۋات چوقۇم راھەت بولۇشى كېرەك
Pixababay.com.