بىز كۆپ ئورۇنلارنىڭ مودا ئايلانغان يىگىرمە قېتىم مودىغا ئەمەس, ئۇ تېرىنى ئۇلتراۋىت مەيدانىدىن قوغداش, بولمىسا راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپى بار. 1-ئايدا, روسىيەنىڭ كۆپىنچىسى كىشىنى يىقىتىش تەس. ھېچ بولمىغاندا بىر نەچچە كۈن يۇيۇلۇپ كەتسە, ئاللىبۇرۇن خۇشاللىققا سېلىۋەتكەن بولسا, ئەمما ئۇ بالدۇرراق چىقىرىۋېتىدۇ. قىشلىق زىيان ئانتىمىزدىن ئاز ئەمەس, ئەگەر يازدىن ئېشىپ كەتمىسە.
سوغۇق, شامال, قار, قىزىتىش - بۇلارنىڭ ھەممىسى بار, بۇ تېرىنى ئويلايدۇ, بۇ تېرىنى ئويلايدۇ. شۇڭلاشقا, قىشتا ئۆزىڭىزنى ياش ۋە يېڭى كۆرۈنۈشكە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن تىرىشىش كېرەك.
كېلىماتنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن, بىز تېرە تۈرىنى ئۆزگەرلايمىز: ماي نورمال بولىدۇ, ئەمما ۋىتامىن ۋە ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكتە. نورمال - قۇرۇق, ئاخىرقى قىش ئادەتتە فەنتلاشتۇرۇپ, ھەتتا يېرىلىپ كېتىشكە باشلىدى, مەسىلە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بىز كۈچلۈك شامال بىلەن چىرايىمىز, ياخشىمۇسىز يۈز قورسىقى. بۇ ئۆزگىرىشلەرگە ئاساسەن ۋە كۆڭۈل بۆلۈش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاڭ. ئەمما بارلىق تىپلارنى ئاساسلىق قىش قائىدىسى نەملىك ساقلاش ۋە ئوزۇقلۇق بولۇپ قالدى.
نەملىك ساقلاش
نەملىك ساقلاش پەقەت ئالاھىدە يۈز قايماق ئەمەس. قىشتا, ھاۋارايىدا, مەركىزىي ئوت-چۆپ, ئۇ پۈتۈن بەدەنگە بېرىلىدىغان, ناھايىتى قۇرغانلىق زەرەتلەيدۇ. ئۇنىڭ نەملىكى سىزنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىز ۋە مالىيەڭىزگە باغلىق.
ئەلۋەتتە, ھاۋا ھاقارەتلەش ئۈسكۈنىلىرى بار. ئۇلار ئىنتايىن ئىقتىدارلىق, ئەمما تارىختىن بۇيانقى ئەڭ ئىقتىدارلىق. يەنە بىر نەرسە كىچىك ئۆي فونتان ياكى بېزەلگەن سۇ ئامبىرى. ئۇ پەقەت چىرايلىق سۇ قۇتىسى بولالايدۇ. ھاۋانىڭ ھاقارەتلەشتىن مۇۋەپپەقىيەت قازاندى. پايدىلىق, ئۇ پايدىلىق, چىرايلىق, تىنچ بولىدۇ.
ئەمما ئۇ «سېمىز ئەمەس» ياكى خىزمەتداشلار بېلىق تۇتۇش قابىلىيىتىدە يۈز بېرىدۇ. ئىسيانكار رادىئاتسىيەگە سۇ باكى ۋە ھۆل تومۇرلارنى ساقلايسىز.
ئەلۋەتتە, ئىچىملىك ھالىتى ھەققىدە ئۇنتۇپ قالماڭ - ئىچىدىن نەملىشىپ كەتمەڭ: سۇ, شەرق, شەرق, شەرقىي, شەرەپ, ئۆسۈملۈك تىكلىكى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەمما چاي ۋە قەھۋە يېيىشكە كېرەكلىك يېمەكلىكتىن چېكىنىش كېرەك, چۈنكى ئۇلار بەدەننى يەپ كەتتى.
تازىلاش
سىز بىر كۈنى بىر كۈنى تارتىكى سوپۇن سوپۇپ سوپۇن سوپۇپ, تېرىنى ئاناڭ تېشىپ, پەقەت كىسلاتا تەڭپۇڭلۇقىنىلا ئۆزگەرتمەيسىز. بارلىق يۇقۇملىنىشنىڭ ئىمكانقەدەر ناھايىتى مۇلايىم بولۇشى كېرەك.
روھ ئۈچۈن, نەملىك ساقلاش ۋاكالەتچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان GELS نى ئىشلىتىڭ. شۇنداق, ۋە چىرايى ئۈستى ئوچۇق بولالمايدۇ, ئەمما ھۆسن تۈزەش سۈتى بىلەن ئۆچۈرگىلى بولمايدۇ.
تېرە تازىلاش ئۈچۈن, مومايلىرىمىزنىڭ بىر قېتىم تەبىئىي پاختىنى ئىشلەتكەن. ھازىر پاختا دىسكىدا, ھەممە نەرسە ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ, چۈنكى گىرىم سەنئىتى بار, گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ ئورنىغا سېتىۋېلىشقا تەۋسىيە قىلىدۇ ... تۇراقلىق يىاڭتور قۇرتنىڭ كوكسوننى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇلار تېرىنى مۇكەممەل تازىلاپ, تۆشۈكنى ئېچىڭ, بۇ ئۇنى ئۈنۈملۈك بېقىشنىڭ كېيىنكى باسقۇچىغا بېرىڭ.
يېمەكلىك ۋە قوغداش
قىشتا, سىز كۈندۈزلۈك تەبەسسۇمنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك, ھەمدە ماسكالار دائىم ھەپتىدە 2-3 قېتىم ئىلتىماس قىلىشىڭىز كېرەك. چىقىشتىن بۇرۇن, تېرىڭىزنىڭ تېرىگە قوغداش ئىقتىدارىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەمما كېتىشتىن بۇرۇن دەرھال قايتۇرۇشنى دەرھال ئىشلىتىش مۇمكىن ئەمەس, چۈنكى بۇ بەلكىم يۈزنىڭ تېرىسىنى دەرىجىدىن تاشقىرى دەرىجىدە يېتەكلەشنى كەلتۈرۈپ چىقارغىلى بولمايدۇ.
لەۋنىڭ قوغدىشىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تازىلىق لەۋ سۇرۇخ, پارقىراق, سۈرىتى - بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆزلىرىگە بىر قانچە نۇسخا, بالىلار ۋە يولدىرامىغا يېتىشتۈرۈشكە ئاسان. شۇنداق, بۇ قائىدىلەرنىڭ ھەممىسى ھەر ئىككى ئەرنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقى كۆپ بولغاندا, سىلىق ۋە سىلىقلىق يېرىلغانلار بىلەن ئالاقىلاشتى.
«قىشتا« ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ماسكا نۇرغۇن مەسىلىلەرنى ھەل قىلالايدۇ. ئۇ بەلكىم ئاپتاپپەرەس, گەرچە قۇياش نۇرىدا قوغداش فىلىمى پەيدا قىلىدۇ, قار ۋە شامال بىلەن قوغدايدۇ. ئاندىن ماي تەركىبلىرىگە «تەم» غا قوشۇڭ.
بانانا ۋىتامىن A, ئۇ تېرىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ. ھايۋانات يىلىمى قان ئايلىنىش ۋە ئارىلىشىشنى ياخشىلايدۇ. لىمون جىلىنىڭ ئېلاستىكىنى بېرىدۇ. سەۋزە چىرايىنىڭ چىرايلىق, يېڭى رەڭگى بېرىدۇ. ماغاك تەم ۋە ئاچچىقلىنىشنى پەسەيتىدۇ.