نېپىز بەدەنگە ئىگە بولۇش ھەر بىر قىزنى ئارزۇ قىلىدۇ. شۇنداق, دېيىلگەن, ئەرلەر يەنە ئۆزىنىڭ تاشقى قىياپىتىگە ئەگىشىپ ئورۇق ۋە چىڭىتىشقا تىرىشىدۇ. ئەمما ھەممە ئادەم مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى-ياخشى كۆرىدۇ: «مېنىڭ بىر ئاۋازى بار, ئائىلىدە ھەممە نەرسە تولۇق, ئۇ پۈتۈن ئۆز ئەۋلاد بولىدۇ». ئەمەلىيەتتە, تۈرك ئىشلاردا, بەدىنىڭىزنىڭ قانداق پايدىسى بار, بىر يۈرۈش تۇرمۇش يېشىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ, مۇساپىسىنىڭ ئۇزۇنلۇقى مۇسكۇل ۋە مايلىق ماسچاق تەقسىملەيدۇ. بۇ گېنقا قويۇلغان نەرسە. ئەلۋەتتە, ئەگەر ئائىلىدە ھەممە نەرسە يېگەن بولسا, گېنېرال, گرېنتىكى, سىز ماينىڭ تۆۋەن پىرسەنتكە دۇچ كېلىسىز, ئۇ ئارتۇقچە ئېغىرلىق مەسىلىسىگە يولۇقماسلىقىڭىز كېرەك.
تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم, ئەمما ئوزۇقلۇق, جىسمانىي ھەرىكەت ۋە ئارام ئېلىشنىڭ دەرىجىسى, بۇسى مېتابولىزم ۋە بەدىنىڭىزنىڭ قۇرۇلمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەلۋەتتە, نورمال ئېغىرلىققا ئېرىشىش ئۈچۈن ساغلام ئوزۇقلۇق بىلەن ماڭسىڭىز بولىدۇ. مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى يېمەكلىككە چىدىيا. بۇ سىناق ئىمكانقەدەر توغرا ئېنىقلىما بېرىدۇ, ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىز كۆپ مىقداردا ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىۋاتىدۇ.
بەختكە قارشى, ھەممە ئادەم مەھسۇلاتقا چىرىپ كېتىدۇ. ئۇنى كلاسسىك سەزگۈرلۈك بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ, ئەمما ئۇ ئۇنداق ئەمەس. يېمەكلىككە چىدىغۇسىز يېمەكلىكلەر سەزگۈرلۈكتىنمۇ قاتتىق سەۋەب. مېتابولىزمىدا مەغلۇپ بولغان يېمەكلىككە چىدىيا ئۇرۇشى سەۋەبىدىن. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىپادىلىنىدۇ: قورساق ئادەتلىرى ۋە ساغلام ئۇخلاشتىن ئېشىپ كەتكەن پەخىرلىنىشتىن ئارتۇق ئېغىرلىققا ئېرىشىۋاتىدۇ, ئۇ يەردە ئارتۇقچە ئۇخلاش, ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە تېرە مەسىلىسى. يېمەكلىككە چىاغلىق قىلىشنىڭ داۋالاش تۈرىدىكى مەھسۇلات تۈرىنىڭ يېمەكلىكىدىن چىقىرىۋېتىش, بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا توغرا ئوتەكتىن كېيىن, بۇ خىل مەھسۇلاتلاردىكى جاۋقۇنلارنىڭ سەلبىي جاۋابتى. نەتىجىدە ئەگەر توغرا يەيلى بولسا, سىزچلىق يېمەيسىز, ئاچلىقتىكى يېمەكلىكلەرنى ھەرگىزمۇقچاقچى بولسىڭىز, ئۆزىڭىزنى قىيىنچىلىققا يولۇقمايدۇ, بۇلارنىڭ ھەممىسى ئېغىرلىق بىلەن دائىملىق تەنھەرىكەتنى قوشۇپ, ھەممىسى ئېغىرلىقنى نورماللاشتۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەدەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىنى ياخشىلايدۇ, كەچتە ئازراق ئازابلىنىسەن ۋە كەچتە ئازابىنى ئالىمىز.