ئىقتىسادنىڭ چېكىنىشى ۋە تۇغما پائالىيىتىڭىزنىڭ تولۇقلىمىسىدىن ئايرىلغانغا ئوخشاش شۈبھىسىزكى, بەزىدە سىفادىن ئورنىدىن تۇرالمايسىز - شۇڭا ھارغىن, گەرچە سىز ئولتۇرغان بولسىمۇ, بۇنىڭدىن باشقا ھېچكىم يوق. بىر سائەتتىن كېيىن ئىككىنچى نەپەس ئالادى, سىز تاغلارنى ئايلاندۇرىمىز.
بۇلارنىڭ ھەممىسى بەدىنىمىزنىڭ شەخسىي ۋاقىت جەدۋىلىگە, ئۇ كۈننىڭ ۋاقتىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بۇنداق دەرىجىدە ۋە تۆۋەنگە ئوخشاش بىر ۋاقىتتا ھەقىقەتەن كۆزىتىلىدۇ. چۈنكى بۇلارنىڭ ھەممىسىگە مەسئۇل, بەدىنىمىزنىڭ ئىچكى كۆز قارىشى. تېببىي تىلىدىكى بۇ يەرنى ئۇنچە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە باشلىدى.
ئادەتتە بىز قەھۋە بىلەن ئۆزىنى خۇشال قىلماقچى بولۇۋاتىمىز, بۇنىڭ ئىچىدە دائىم دائىم كوففېئىن ئىشلىتىڭ. نەتىجىدە جىددىيلىشىش ۋە يۈرەك مەسىلىسى.
ھەممىمىز مەلۇم بىر تۇغقانلارغا ئاساسەن ياشايمىز
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
بىئولوگىيىلىك رېتىنى ئاساس قىلغان تەتقىقات ۋە بىلىمنى ئاساس قىلىپ, ئۈلگىلىك پىلان تۈزدۇق:
6.00-8.00 - ئەرلەرنىڭ ئەڭ يۇقىرى پائالىيىتى ئاياللار ئاياللاردىكى Libido ئۆستەڭنى ئۆستۈردى.
7.00-10.00 - ئاشقازاننىڭ پائالىيىتى, شۇڭا بۇ مەزگىلدە بۇ مەزگىلدە بىرىنچى تاماقنى سالماقچى.
6.00-9.00 - فىزىئولوگىيىلىك بېسىمنىڭ بېسىمىنى ئاشۇرۇش, تەربىيىلەشنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئەتىگەنلىك ئاشقازاندا ئەتىگەنلىك تەۋرىنىشنىڭ پايدىسى بىر رىۋايەت!
13.00 -15.00 - ئۈچەيدە ئاكتىپ سۆرەش ۋاقتى. 150 گراملىق ئاقسىلنى ئېچىڭ (بېلىق, گۆش, قۇش) ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
16.00-18.00 - تەنھەرىكەت قىلىدىغان پەيت كەلدى. ماي كۆيدۈرۈش ئاكتىپلانغان, مۇسكۇللار مۇسكۇللار ئاز ئىستېمال قىلىنغان, مۇسكۇللار ئاھاغا تېز كېلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا ئۇسسۇزلۇق چوقۇم پاكىز سۇ بىلەن تاقاش كېرەك.
18.00-19.00 - جىگەر ھاراق ۋە باشقا زەھەرلىك ماددىلار بىلەن ئەڭ ياخشى مېتوللاندى.
18.00-19.00 - يورۇقلۇق كەچلىك تاماق بىلەن ئېنېرگىيە زاپىسىنى (كۆكتات ۋە يورۇقلۇق ئاقسىللار بىلەن ئىزدىنىش). ھەزىم قىلىش پوماللىرى ئەمەلىيەتتە ئىشلەپچىقىرىشقا بولمىۋاتقان بولغاچقا, گال باشلىق ۋە جىگەر پاسسىپ باسقۇچىدا جىگەر يېنىك ۋە يېقىشلىق بولۇشى كېرەك.
19.00-20.00 - ئەڭ كۆچمە بوغۇملار يوگا, پىلاتىنا ياكى سوزۇلغان.
0.00-2.00 - مېالون بىلەن سوئالىم ھورمۇنى ئاكتىپ ئىشلەپچىقىرىلىدۇ, بۇ ھەر كۈنى 900 كىلوگىرامغا يېتىلدۈرەلەيدۇ, بۇ ۋاقىتتا ئۇخلىيالايدۇ.
ئۇنىڭ مەتكۈل تەرەققىياتىنىڭ ئالاھىدە ئالاھىدىلىكى شۇنداق بولۇپ, ئۇنى تونۇغىلى بولىدۇ. بۈگۈن بۈگۈن سائەت گېننى ئىزدىسىڭىز بولىدۇ ھەمدە مەلۇم بىر ئادەمدە بەدەننىڭ ئىچكى سائىتىنى ئېنىقلىيالايسىز.