ئاپېلسىن سوئال
ئەگەر قىش پەسلى قىزلارنىڭ گاس تەرلىرى ۋە ئۇزۇن يوپكىسىنىڭ كەمتۈكلىرىنى يوشۇرۇشىغا يول قويىدۇ, ئاندىن يازلىق كىيىملەر, كالتە ئىشتان, بولۇپمۇ سۇ ئۈزۈش پەقەت مۇمكىنچىلىكلەرنى تەكىتلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بىزنىڭ «كەمتۈكلىكى» نى بوياشنىڭ نېمە تەييار ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش كېرەك. بىز ئېغىرلىقىمىزغا تەگمەيمىز, چۈنكى ئاخىرىدا بۇ تەم ۋە مايىللىقى مەسىلىسى. ئەمما, ئىزچىل كەچۈرۈم قىلىنىپ, ئۆز قاراقلانغاندىكى ياشانغانلىقى, قايسىسى ئالاھىدە مەسىلە ئورۇندىگەن, «سونۇللۇق» دەپ ئاتىلىدىغان ئادەتتىكى ئابزاس بار.
قاتتىق ستاتىستىكا تەتقىقاتى:% توقسان% ئاياللار «ئاپېلسىن پوستى» بىلەن پىشقان, جەلپ قىلارلىق پوستى ۋە قائىدىگە خىلاپلىق قىلغۇچىلار بىلەن پىششىق. بۇ خىل ئالاھىدە مايلىق ئامانەتنىڭ بولۇشى ئېغىرلىقى ئېغىر ۋە فىزىكىلىق مۇستەقىل. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئېغىرلىقتىكى لەۋلەر سېخنىسىز ئۇزۇنغا سوزۇلغاندا ۋە بۇ يەردە تەشۋىقات خانىم-يان ئىشىس سەزگۈر مەسىلىلەرنى بىلمەيدۇ.
نامۇۋاپىق «پوستى» نىڭ ئىلمىي ئاتالغۇسى يوق بولغان مېدىيا قىياپىتىنى چۈشىنىش يېتەرلىك قىيىن. ئىستراتېگىيىدە مۇھىم جايلار (قورساق, يانپاش ۋە سېرىق كېچەك) ئاستىدىكى چۈشكۈنلۈك ۋە چۈشكۈنلۈك) - مىكرو ئايلانب ئوكيان قەۋىتىنىڭ توختىتىلىشىنىڭ نەتىجىسى. ھەتتا بارلىق مۇرەككەپ ھېسابلىمۇنلارنى ئۆگەنگۈچىلەر ھەتتا مەسىلىلەرنىڭ قانداق ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇلارنىڭ سەۋەبىدىن قۇتۇلۇش مەسىلىسىگە جاۋاب بەرمەيدۇ.
مەن بۇ سىزنىڭ داۋالىماقچى بولغان ئىسمىنى ئەسلىيەدە بايقىدىم: بىز داۋالاش ئەمەلىيىتى يوق, شۇڭلاشقا بىز داۋالىلىدۇ, ئەمما كومولوگىيەولوگىيە تېخنىكىسىنى يوقىتىش پۇرسىتى. ئۇلارنىڭ بارلىق كەمتۈكلىكى بىلەن ئۆزىنى ئېلىپ بارالايدىغان قىزلار ئۆزىنىڭ سالامەتلىكىدىن ئەنسىرىمەيدۇ. ئاپېلسىن پوستى گۆلمەيدۇ, ئۇ ئادەمنىڭ پىسخىكىلىق ھالىتىگە تەسىر قىلمايدۇ. مۇنداقچە يول بىلەن, 20-ئەسىرنىڭ ئاخىرىغىچە, غەمخورلۇق ئاياللار يانپاش ۋە تەۋرىنىشلەرنى ۋە داۋالاش ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئەمەس, بەلكى يانپاش ۋە تەۋرىنىشنى ۋە تەۋرىنىشنى ئەمەس. ھەمدە بەزى مۇتەخەسسىسلەر يەنىلا چىڭ تۇرۇش: سونلۇقنىڭ ئوتتۇراھال ئىپادىسى - قۇرامىغا يەتكەن ئايالنىڭ نورمال ئەمەسلىكى, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇنىڭ تولۇق بولماسلىقى ھورمون توسمىسىنىڭ ئالامىتى بولىدۇ.
يولدا, بۇ بۇ ئاياللارنىڭ ئاۋارىچىلىكلىرىنىڭ بىرسىگە بولغان ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى دەپ ئاتىغان. ھورمون ھالىتىنى ئۆزگەرتىش (جىنسىي مېڭىش, ھامىلىدار, ئېغىزدىكى ھامىلدارلىقلارغا زىت ساقلاشقا ئىجازەت بېرىدۇ) تۆۋەن رويودىن تۇبېركۇللۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. باشقا كاتالىزاتلار ئىچىدە بارلىق كاتەكچە, تاماكا چېكىش, تەڭپۇڭسىز يېمەكلىك ۋە ئولتۇرۇش تۇرمۇش ئۇسۇلى.
بىز مۇقاۋىلارنى ياشايمىز
ئۆزىنىڭ تەبىئىتى بىلەن ئۇرۇشۇش ۋە پايدىسىز: بالدۇر ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن, بىر خىل ياكى باشقا سونلۇقنى كۆرسىتىدۇ. بىزنىڭ ۋەزىپىمىز بۇ كومپىكولوگىيە نۇقساننىڭ كۆرۈنۈش ئۈنۈمىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش. پوپايتتىن كېپىنەكنىڭ كېپىكىگە ئۆزگەرتىدىغان ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا جىسمانىي كۈچ چىقىرىشتىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ ۋە ھوقۇقنى كونترول قىلماسلىقنى مۇتلەق ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بەختكە قارشى, جاپالىق ئىش بولمىسا ئۇنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ. بۇ قائىدىنىڭ سىرتىدا - رادىكال ئوپېراتسىيىلىك ئارىلىق.
ھەر بىر ياشنىڭ جاسۇسنى سەزگۈسى ۋە بەدەننىڭ تېنىنىڭ يېنىكلىكىنى سىلىقلاش, بۇ يەردە بىر قانچە مۇھىم ئالىي مەكتەپ بار. ئالدى بىلەن, ئورۇقلاش ۋە ئارتۇقچە كىلوگىرامدىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك. بىز سىزگە راھەت راھەت سۆزلەرنى سۆزلەۋاتىمىز: بۇ تەنتەربىيەدىن تارقىتىلغان گۈزەللىك ئۆلچىمىگە ئەھمىيەت بېرىش, ئۇ بۇنىڭغا ئەرزىمەيدۇ.
يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن, بىز بىر قانچە قائىدە-ئەمما بىز پاراڭلاشماي زېرىكمەيمىز. سىزدە تېز تاماق, ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك, ئۇششاق مەھسۇلاتلار, يېرىم تەييار مەھسۇلات ۋە باشقا «تېز» كاربون سۇسلىق بولۇپ, كېيىنچە تىرىشىدىغان ياكى ئۇنىڭ خىزمىتىنى قىلىدۇ. ئەتىگەنلىك يېيىش ئۈچۈن, ئەتىگەن سائەت ئوتتۇز مىنۇت - بۇ ۋاقىتتا, سىز پايدىلىق ۋە يورۇقلۇق چۈشلۈك تاماقنى پىشۇرسىڭىز بولىدۇ. قېتىق, دانلىق زىرائەتلەر, مېۋە, كۆكتات, بېلىق ۋە ئۆي قۇرى - گۈزەل ساننى ئىزدەۋاتقانلىقىنىڭ ئاساسى. يېتەرلىك مىقداردا سۇ ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - كۈندە كەم دېگەندە ئىككى لىتىر ئىچىڭ. بىر ئىقتىدارلىق يېمەك-ئىچمەك مېتابولىزمنى تەرتىپ بويىچە ئېلىپ بېرىلىدۇ, بۇ مۇكەممەل بەدەنگە بېرىش يولىدىكى تۇنجى غەلىبىنى بارلىققا كېلىدۇ.
كېيىنكى قەدەمدە بەدىنىڭىز ۋە مىجەزىڭىزگە ماس كېلىدىغان تەنتەربىيە يۈكلىرىنىڭ تاللىشى. بىرەيلەن كۆلچەكتىكى دەرسلەرنى ياخشى كۆرىدۇ (AquaeeroBics ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك سۇ ئۈزۈش) داۋاملىشىۋاتىدۇ. يوگا ۋە پىلاستىنكا پەقەت ماھىيەتكە ئەمەس, بەلكى سەمىمىي شىتاتلىقلار ئەمەس. ئەگەر سىز ئېغىر دەرىجىدە كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز, كىلوگىرام ئەستايىدىللىق بىلەن ۋە تەدرىجىي بولىدۇ: بولمىسا, تېرىلەر ئېلاستىكىلىق ۋە ئاھالمايدۇ.
«ئاپېلسىن پوستى» غا قارشى ئۇۋۇلاش ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش بەزى ھۆسن تۈزەشچىلەرنىڭ گۇمانلىق تەبەسسۇملىرىنى ئىشلىتىش. قانداقلا بولمىسۇن, نۇرغۇنلىغان مۇتەخەسسىسلەر ئىشەنچ بىلەن شىتاتى: ھەسەتخورلۇق ۋە سونقا قارشى زەررىيىلا كۈرەشچى ئايروپىلانماي تۇرۇپ, كۆزلىگەن ئۈنۈمگە ئېرىشىش تېخىمۇ تەس. قەھۋە تورمۇز قىلىپ ئېيتقاندا, ياڭ ئورەك, ھەسەل ياكى ھالكا مەسىلىنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئۆستۈرىدۇ, شۇڭا, مېتازىمنى تېزلىتىڭ, سۇيۇقلۇق بەرمەيدۇ. ئۆزىدىكى قىممەت ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش كېرەككى, بۇ قىيىنچىلىقنىڭ يولىنى ئۆچۈرگىلى بولمايدۇ, بۇ تاجاۋۇزچىلىقنىڭ يولىنى ئۆچۈرەلەيدۇ - بارلىق مەھسۇلاتلار ئالدىن سالماقغا قارشى تۇرۇش »خىزمىتى ئالاھىدە بولىدۇ.
سېتىۋالغان قوراللارنى قوللاپ تاللاش, ئۇلارنىڭ تەركىبىنى ئەستايىدىل تەتقىق قىلىش. تېرىنى سىلىقلايدىغان ئاكتىپ تەركىبلەر ئىچىدە, كوففېئىن ۋە Birch Plock نى سىلىقلاش (توختاپ قالغان سۇيۇقلۇقنى يوقىتىش), Pinrusty Crontritium. Brown Algae. دائىم, سوۋۇتۇش (خونخول ياكى مىن) سونلۇلىك مەھسۇلاتقا قارشى تۇرۇش) ھازىر يەرلىككە قارشى مەھسۇلاتقا قاتناشقان) ياكى ئىسراپ قىلىش مېتابولىزم جەريانلىرىنى قوزغىتىدۇ. ھەر قانداق قايماق ۋە گېلىنىڭ قوللىنىلىشىغا ھەمراھ بولۇشى كېرەك. بىر ئاي ئىچىدە مۇقىم گۈزەل مەيھانلار, نەتىجىنى كۆرىسىز, نەتىجىنى كۆرىسىز ۋە ئېلىپ بېرىلىدىغان شەھەرنى ياخشىلايدۇ, قۇتقۇزۇش مىساز يىقىلىپ, سىلھەتگۈل ئالىدۇ.
مۇكەممەل تېرىگە زېرىكىشلىك قوغلىشىشتا, نۇرغۇن قىزلار بېزەلگەن ئارسېنالغا مۇتلەق سەل قارايدۇ. ناھايىتى بىكار: مىكروسكوپ ئالتۇن ۋە مىس بىرىكتۈرلاندۇق كەمچىت ھالدا كەمتۈكلۈكلەر ناھايىتى تېزلىكتە كەمتۈك تانما ياكى سۈنئىي ھەمراھ بولۇڭ. سۇيۇقلۇقنى يېڭىلاش, نەسخەنى ياخشى كۆرۈش ۋە يورۇتۇش ۋە يۇمپار قىلىش ۋە تار نومۇرلاش, ئۇ يەنە سونلۇنىڭغا قارشى پروگراممىسىغا يەنىلا ئېرىشىشكە زور ياردەم بېرىدۇ, بۇنىڭ بىلەن ئۇ سادىر قىلىش ۋە سەزگۈر تولىمۇ قارشى كېلىدۇ.