گەرچە ئۇنىڭ ئائىلىسىدىكىلەرگە تېخىمۇ قاتتىق پوزىتسىيە بولسىمۇ, ئاياللار تەختنىڭ نازۇك ئارىلىشىش مەسىلىلىرىنى ئىككى ھەسسە كۆپ ئەرلەرگە دۇچ كېلىدۇ.
قورساقتىكى دائىم بىئارام بولىدۇ دەيدۇ, ئۈچەي MicroFlora توسالغۇغا ئۇچرىغان. مۇتەخەسسىسلەرگە شۇنىڭ بىلەن كۆرسىتىشىچە, بەدىنىمدىكى ئەڭ چوڭ ئورگانلارنىڭ بىرىنى بەلگىلەشنىڭ نۇرغۇن ئامىلى كۆپ ئەمەس, ھەمدە ئۆزىگە تاقابىل تۇرۇش مۇمكىن.
ئەڭ كۆپ بولغاندا ئەڭ كۆپ بولغاندا ئالدىنقى ئۈچ كىشىگە قارايلى.
سۇ داۋالاش
بەلكىم, سىز ھەر كۈنى ئەڭ داڭلىق 2 لېتىر سۇنى ئىچىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى پەرەز قىلىشىڭىز مۇمكىن! تېرىنى تىزگىنلا قالمايلا تىنىچلانمايدۇ, تېرىنىڭ تويۇنقىنى, قورۇق ۋە كەمچىل ھالدا تۈگىتىدۇ, ئەمما ئىچكى ئورگانلارنىڭ سۇ تەڭپۇڭ قالدۇقىنى قوللايدۇ.
يېتەرلىك مىقداردا (توغرا) سۇيۇقلۇق ئۈچەي تارىخورنى ياخشىلايدۇ - يەنى, ھەزىم قىلىدىغان يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىش يولىغا ئۆتەلەيدۇ. سۇ, ھەددىدىن زىيادە, شىتا ۋە زىيانلىق خىمىيىلىك سانلار بىلەن بىللە, مۇتەخەسسىس خىراتلاردا چوڭ شەھەرلەردە ھەل قىلىش شەرھتىل بىلەن ھەل قىلىڭ.
بۇ دېلودىكى مۇۋاپىق ئۇسۇل ھەر بىر سائەتتە 50-100 مىللىمېتىرلىق سۇ ئىشلىتىش.
ئەستە ساقلاش, چاي, قەھۋە, شورپا تەۋسىيە قىلىنغان ئاۋازغا كىرگۈزۈلمەيدۇ.
ساغلاملىق ئۈچۈن مەھسۇلات
ئەگەر قورساقتىكى بىئارام بولسا, ئوزۇقلۇق سۈنئىي ھەمراھى, ئاندىن ئوزۇقلۇق مەسىلىلەرنى ئىنتايىن ئەستايىدىل ئالماسلىق كېرەك. قولايسىز دۆلەتتىن قۇتۇلۇش, خانىملار دائىم يالغان يول بويسۇنمايدۇ, بوشاڭلىقنىڭ ياردىمىگە مۇراجىئەت قىلىدۇ. بۇنداق زەھەرلىك چېكىملىك قانۇنى بەككى تاجاۋۇزچىلىق قىلىدۇ, بۇ بەلكىم كۆرۈنەرلىك قۇرۇلما ئۆزگەرتىشلەرنى ئىشلىتىشنى ئىشلىتىشتە ھەمىشە بەك ئېغىر ئارىلىقتىكى داۋالاشنى تەلەپ قىلسا بولىدۇ.
خىزمەت ئاپىتى تېستونالىرگانىرلاشنىڭ توغرا قۇرۇلۇشى ئۈچۈن, بۇ تېخىمۇ كۆپ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ياردىمى ئېلىشنىڭ ياردىمىنى باشتىن كەچۈرۈشى كېرەك. كۆكتات, مېۋە, مېۋىلەر, بەزى كروپتىن ۋە پۇت-مۈلكىدىن ئايرىلغىلى بولىدىغان.
مەلۇمكى, پروبىئوتىكنىڭ مەنبەسى سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى. ئەمما, ھازىرقى بولۇشى مۇمكىن, ئويلىمىغان مەسىلىلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بىرىنچى, دائىم سانائەت يولىدا ئىشلەپچىقىرىلغان مەھسۇلاتلار كۆزگە كۆرۈنگەن مەھسۇلاتلار لازىملىق مىقداردا مېڭىشنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. ئىككىنچىدىن, نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سۈتەك مۇداپىئەسىنىابىغا پەرتى قىستىلىپ, دۇكاندىكى مۇناسىۋەتلىك تارماقلارنىڭ پۈتكۈل تارماقلىرىنىڭ پۈتكۈل تارماقلىرىنىڭ پۈتكۈل تارماقلىرىنىڭ پۈتكۈل دائىرىسىنى ئاشۇرۇشقا مەجبۇر بولىدۇ.
ۋەكىللەر بۇ ئەھۋالتا قۇتقۇزۇش ئۈچۈن, پۈتكۈل لوڭكا ۋە bifidocatterial نىڭ تەڭپۇڭ ئىككى دۆلەتلىك بىرىكمىسى - مەسىلەن, لاكوگراف. كۆپ مىقداردا مىللەتلىك ئەۋلاد, ئۇنىڭ ياپونىيىدە لاتىيەنىڭ پايدىلىق باكتېرىيەنى مۇقەسسە, ئۇ ئۆزىنىڭ ساغلام مىكرو »نى ساقلىشى بار. جىسمانىي كىشىنىڭ نورمال كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئېھتىماللىقى ۋە زەھەرلىك چېكىملىك چېكىشى سەۋەبىدىن ئالاھىدە مۇناسىۋەتلىك. بولۇپمۇكى, مۇتەخەسسىسلەر ئانتىبىئوتىكلىقلار بىلەن بولغان مەزگىلدە ماڭغاندىن كېيىنلا بىخەتەرلىك مۇساپىسىنى كۈتتىنچى دەرسنى تەۋسىيە قىلدى, چاستلۇق ئۆزگىرىشى, تەبىئىي پايدىلىق ئۈچەيicroidicara.
Sport = ساغلاملىق
بەختكە قارشى, ئولتۇرۇش تۇيغۇسى پەقەت ئائىلە تارلىرىدىن باشلاپلا ئەمەس. باشلانغۇچ جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ ھەرىكەت ۋە سەل قارايدۇ - يېمەكلىكنىڭ ھەزىمچانلىقى سۇيىسىنىڭ ئۆزگىرىشى - يېمەكلىكنى تۆۋەنلىتىدۇ, ئۇ يەردە ئۆزىنى تەبىئىي ھالدا تۇرغۇزۇپ, ئۇنى تەبىئىيلا يوقىتىش تېخىمۇ قىيىن.
ئەگەر مۇمكىن بولسا, كۈندۈزى ئارىلىق مېڭىشقا, پات-پات چۆپ قويۇپ مېڭىڭ ياكى ھېچ بولمىغاندا چۈشلۈك ئارام ئېلىشقا يول قويىدۇ.
يۇقىرى سۈپەتلىك دائىملىق ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەڭ, ئىچىملىك ھالىتىگە دىققەت قىلىڭ, قانائەتلىنەرلىك جىسمانىي كۈچنى ئۇنتۇپ قالماڭ - ئۈچەي سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ ۋە ناھايىتى ياخشى.
ئېلان ھوقۇقى توغرىسىدا
