№1
قىزغىن كۈنلەرگە قارىماي, سۇ ئانچە قىزىپ كەتتى. ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز, ئوچۇق سۇ مەنبەسىدە سۇ ئۈزۈشنى ئويلىسىڭىز - چېكىنىش. ئەڭ كۆپ بولغاندا سىز قاتىللىق ئۇسلۇبى بىلەن لەيلىمە لەيلەپ يۈرگەن ئېغىرلىقنى يوقىتىسىز.
ئەگەر سىز سۇنۇپ كەتكەن بولسىڭىز, ئىسسىق ئوكياننى ئۆستۈرسىڭىز
Pixababay.com.
سەۋەبى # 2.
قىياپەتتىكى مەسىلىلەر - سۇ ئۈزۈشنىڭ يەنە بىر سەۋەبى. سۇدىكى تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىدە, ئومۇرتقىسى كىچىك يۈك بولۇپ, كۆك, كۆكرەك, كۆكرەك ۋە بەلنى كۈچەيتىدۇ. كەينىگە ئۆرۈلۈپ بۇ ۋەزىپىنى ھەل قىلىشقا ئەڭ ماس كېلىدۇ.
دەريا قىرغىقىدا ئارام ئالالايسىز
Pixababay.com.
3-نومۇر.
ئەگەر تەكشى قورساقنى خىيال قىلسىڭىز, ئاندىن سۇ ئۈزۈشىڭىز كېرەك. تېخىمۇ ئاكتىپ بولىسىز, پۇتىڭىزنى سۇدا ئىشلەيدۇ, ئۇ سۈرئەتكە يېتىدۇ. ئەڭ ياخشى ئۇسلۇب - ئاشقازاندىكى تىرناق.
كۈزگە تىزىملىتىڭ كۆلچەككە كىرىڭ
Pixababay.com.
4-نومۇر.
نېرۋا سىستېمىسى سىزگە دائىم دائىملىق سۇ ئۈزۈشكە رەھمەت ئېيتىدۇ. سالقىن سۇ ۋە سىلىق تېيىلىش تېيىلىش بېسىمدىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ. مىس ۋە كەينىگە پايدىلىق سۇ ئۈزۈش.
كۈچلۈك مۇسكۇللىرىڭىز بولىدۇ
Pixababay.com.
5-نومۇر.
مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش, ئارام ئېلىش - سۇدا. سۇ ئۈزۈۋاتقاندا, بىز بەدەنگە يۈكنى بېرىمىز, ئەمما بۇ تېخىمۇ تېز قانلىق ئوكسىنىڭ ئولتۇرۇشىغا تۆھپە قوشىدۇ, بۇ مېڭىگە تېخىمۇ تېز كىرىپ, ئۇلارنىڭ خىزمىتىنى قوزغايدۇ.
سۇ نېرۋىلارنى تىنچلاندۇرىدۇ
Pixababay.com.