فىلىس كۈنى كاتېيتلىق بولۇشىغا قارىماي, تازىلىق ئورنىدا تەيىنلەنگەندىن كېيىن, ئۇ كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان كۈتۈلمىگەن ساقلاشنى باشلايدۇ, ئەمما ھەقىقىي مارافونچە يۈگۈرۈش مۇسابىقىسى. ماشىنا تاللاڭ, مېھمانلارنىڭ تىزىملىكىنى كۆرۈڭ, توي تۈرلىرىنى كۆرۈڭ, توي سەپىرى كىتاب ئوقۇشنى قارار قىلىدۇ - ھەقىقىي ئايال ھەقىقىي بىرەيلەننى قايتا ھاقارەتلىيەلمەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن, بۇ تۈگىمەس قايمۇسىز قايمۇپ, ۋەزىپە ۋاقىت تېپىشى بىلەن ئاخىرلىشىش كېرەك. ئاخىرىدا, كېلىن توي كۈنىنىڭ ئاساسلىق ھىمبىسى.
چىراي
پارلاق گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ خاتىرە دەپتىرىدىكى مەۋجۇتلۇقىمۇ سىزگە توي كۈنىدىكى چىراينىڭ ئوڭ تەرىپىگە كاپالەتلىك قىلالمايدۇ. ئەگەر ساغلام ئاھاڭ ۋە ھەيۋەتلىك ھاقارەت سىز ھازىرلا پەخىرلەنمەسلىكىڭىز ئەمەس, دەرھال مۇكەممەللىكنى يارىتىشنى باشلىشىڭىز كېرەك.
ئاي
ئوتتۇز كۈن - تېرىنى تەرتىپكە سېلىشتىكى يېتەرلىك مەزگىل. بۈگۈن, بۈگۈن تاماكا چېكىشنى رەت قىلىڭ (ياكى قايتا-قايتا تاماكا چەككۈچىلەر سانىنى ئەڭ تۆۋەن چەكتىن چۈشۈرۈڭ). شېكەرنىڭ ئىستېماللىرىنى چەكلەڭ: قوشۇق, چاي ۋە قەھۋە, ئورالمىسى, ئىجاد قىلىنغان كىيىملەر, ماروژنى, ماروژنى. ھۆسن تۈزەش مەشىقىگە كەلسەك, ئالدىن مەلۇماتنى ئالدىن چىقىرىشمۇ ئالدىنئالا تەرتىپنى ئىلگىرى سۈرۈش كېرەك, بۇنداق بولغاندا قىزىللىق, لاگېر ۋە پېلەك قىلىش. تازىلاش ئۈچۈن تىزىملىتىڭ - بۇ مەجبۇرىي قەدەم ئۇلارنىڭ تېرىسىدىن ئاغرىنمايدىغانلار ئۈچۈنلا كۆرسىتىلدى. خاتىرە زەررىچىلىرى, قارا تاش سوقۇش ۋە يېپىق ئېلان قىلىندى, بىرىنچىاي تېمىسىز رەسىمنى بۇلاڭ-تالاڭ قىلىڭ, يۈز پەرھىزنىڭ رەڭگىگە ئايلاندۇرۇش. ھەتتا ئەڭ توغرا تازىلاشتىن كېيىنمۇ, تەجرىبىلىك دوختۇر كىچىك بەلۋاغ شەكلىدە ئىنكاس قايتۇرىدۇ, شۇڭا «تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياخشى. ئوخشاش نەسىھەت ئاقارچىلىق يىغىنلىرىغا ماس كېلىدۇ. تېرە يۆلەنگەندىن كېيىن, زاپاس مەھسۇلاتلار يۇقىرى UV قوغداش ئامىلى بار.
نىقابلارنى ئىشلىتىپ باشلاش ۋە سىككىلارنى ئىشلىتىپ, سىز ئىشلىتىلىدىغان نەرسىلەر: پىۋا زاۋۇتى ۋە روللارنى باشقا كۈندە ئىشلىتىشكە, كەم دېگەندە كۈندىلىك ماسكا ئىشلىتىشكە بولىدۇ! تاۋار, نەملىك ساقلاش, ئوزۇقلۇق بولۇپ, ئوزۇقلۇق بولۇپ, ئوزۇلىگۈسىز ۋە خۇشاللىشى خادىملارنى بىرلەشتۈرۈش.
كۆزنىڭ ئەتراپىغا ئەستايىدىللىق بىلەن تۈزىتىش - قېنىق چەمبىرەك ۋە ئىششىقنى كېسىپ ئۆتمىدى. نۇر بېسىش رولى بىلەن ياماق بولۇپ, كۆكتات پەشتاق ۋە گىسانىك كىسلاتاسى - قاپاقنىڭ مۇلايىم تېرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئەلۋەتتە, ساغلام چۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
بىر ھەپتە
تەبرىكلەشتىن بۇرۇن, ئىشلىتىش كېرەك بولغان يەتتە كەسكىن بىر نەچچە كۈن. نازۇك تازىلاش يېمەكلىكىدە ئولتۇرۇپ, ناشتىلىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ, قەھۋە ۋە چاي ئىچكەن نەرسىلەرنى ئازايتىڭ, ھاراق ئىچىش, ھاراق ئىچىش;) بۇنىڭ سىرتىدا. قاشنىڭ ئىچكى قىسمىغا تىزىملىتىدىغان پەيت كەلدى: ئەگەر ئۇنى بۇرۇن ئىشتىن بوشىتىشنىڭ ۋاقتى كەلدى, ئەگەر ئۇنى بىر يۇقىرى بولمىغان تالىچىلار كۆرۈنۈشى مۇمكىن, كېيىنچە - قىزىللىق ۋە ئاچچىقلىنىش بىلەن بىللە تۇرىدۇ.
تەبەسسۇم ھەققىدە ئويلاڭ: بارلىق مۇھىم خەتەرلىك تەرتىپلەر چوقۇم تېخىمۇ بالدۇر ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك, ئەمما ئاق چاپلاش بىر ھەپتەدىن ئۇزۇن ئىشلىتىشكە بولمايدۇ. ئۇخلاشتىن ئىلگىرى, ھەر ئىككى كۈندە سۈمۈرۈلۈپ خاسكەن قىلىدۇ (توختاپ قالمايدۇ, تېرە ئىنتايىن مۇلايىم!)). تەييار مەھسۇلات ياكى ئۆينى ئاساس قىلغان ھەسەل ۋە شېكەر ئىشلىتىڭ. شورپا ۋە تازىلىق لەۋ سۇرۇخ: قۇرۇق لەۋلىرىدىكى لەۋلىرى لەۋلىرى ناچار.
كۈندىلىك پەرۋىشچىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: ئېنىقلانغان مەھسۇلاتلار سەزگۈرلۈكتىكى ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, نومۇر تۆلىسە, نامايىش قىلىش ۋە باشقا يېقىمسىز كۈتۈلمىگەن. «كۈچ» تەكشۈرۈلگەن قوراللارنىڭكى, رادىئاتسىيەلىك تېلېفون - كەلگۈسى بىر ھەپتە ئىچىدە ئۇلار سىزنىڭ تۇنجى ياردەمچىڭىزگە ئايلىنىدۇ.
توي ساقلاشنى خۇشال-خۇرام ئەمەس, بەلكى يېتەرلىك ئاگاھلاندۇرۇش ۋاقتى. شۇنداق قىلىپ بۇ سۆزلەر يۈزەك سۆزلەش ن خانىسىنىڭ دىققىتىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تازىلاش ۋە ئەنسىرەشلەر تورغا چىقىش, يېشىل چايلارنىڭ engracts, يېشىل چايلارنى ئاساس قىلىپ سىياسىي پايدىغا سەل قارىماڭ.
كۈن
بىز سەمىمىي بولىمىز. ئەتە خۇشاللىققا قالماي, يەنە ناھايىتى ئازغىنە, شۇڭا بىزنىڭ تۇنجى ۋەزىپىمىز كۈچ-قۇۋۋەتكە ئېرىشىش ۋە تەبرىكلەش كۈنى پەيدا بولىدۇ. ئەتىگەندە, ئىسپانىيەنى زىيارەت قىلىڭ ياكى ئۆيدە ئارام ئېلىڭ. ئۇنىڭ ماھىيىتى تېرىنى يېڭىلاپ, ماينىڭ پارقىراقلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. لايدىكى مەھسۇلاتلارنى ئاساس قىلىپ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلماڭ - بەزىدە ئۇلار ياقتۇرمايدىغان ئۈنۈملەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ (توڭگۇز تۆشۈكنى بەك قاتتىق باغلىدى.
سىزنىڭ ئاساسلىق دوستلىرىڭىز مۇلايىم ۋە يېڭى بىر سەھەر ساناق, قايسىسى گىرىم ئۈچۈن پىششىقلاپ ئىشلەش, پىشاڭ قايماق), ئىخچام قايماقلىق سۈرتۈش, ئىخچام مېۋە ۋە a گىرىم قىلىش.
چاچ
ساغلام, چاچنى چاقناپ, ھەر قانداق ياتقۇزۇش ناھايىتى ياخشى كۆرۈنىدۇ. ئەلۋەتتە, ئۇ مېنىڭ بۈمەسلىكىمنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىدۇ, ئەمما ئۇنى پارلاق ئورۇنغا قايتۇرۇش, ھەجىپ تەبىئىي رەڭ - دە, ھەتتا ئۆيدە ھەجىم ۋە تەبىئىي رەڭگىنى مۇكەممەللەشتۈرۈش.
ئاي
تويدىن بۇرۇنقى ئىلگىرىكى بۇ كۈندۈزى قانداق ئۆتىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بېكىتىش كېرەك - بۇ رەسىم ۋە بىزنىڭ نىشانىمىز بولىدۇ. چېچىڭىز ئازراق بولسا, «رېمونت كۈچىيى» دىكى ئاساسىي تۇياقلارنىڭ قوشۇلۇشىنى ئاساسىي كومپيۇتېر قوشۇلغان كۈندىلىك ئۇۋۇلاسىنى ئېتىۋېتىڭ. Citrus, Regramy, DinnBon - بۇ شىركەتلەر چاچ تۈلكىنىڭ خىزمىتىنى تېزلىتىدۇ.
ئاي چاچنى كۆرۈش ئۈچۈن خېلى ھەقىقىي ھەقىقىي ۋاقىت. ئەلۋەتتە, بارلىق زۆرۈر تاللانغان نى ئىشلەتمەيدۇ, ئەمما قۇرۇلما جەھەتتىن قۇتقۇزۇش ئۆستۈرۈپ, چاچ پاسسىپ پارقىراق. ئەمما, توشۇۋالماڭ, ئۇلارنىڭ كۈندىلىك ئىشلىتىش يىلتىزىدىن ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن, نەتىجىدە ھەجىمدىن تۈگىدى.
زۆرۈر شەكىلدىكى چاچ پاسونى ۋە سۈزۈك ئولتۇرۇش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئۇسلۇبنى مەسلىھەت سوراڭ. ئەگەر قىممەتلىك مىللىمېتىرلىق خوشلىشىش نامۇۋاپىق بولسا - «بىخەتەر» بۈدرە قىلىش ۋە بۇغداينىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ياكى erums ۋە olds نى ئىشلىتىڭ.
بىر ھەپتە
ئەڭ قىزىقارلىق ئىشلار ھازىر باشلىنىدۇ! چېچىنى قايتا قۇرۇشنى قايتا قۇرۇتىش جەريانىدا خاتىرىلىشىڭىز كېرەك (ئوغرىلىق ۋە داغلار بىلەن پۈتۈنلەي بوزەك قىلىش ۋە داغسىز ئىزدەپ خاتىرىلىنىشىڭىز كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم: رەسىم سىزىش ۋە كېسىش تەبەسسۇمى تەبرىكلەشتىن بىر ھەپتە بۇرۇن ئەمەس. بىرىنچى, تەبىئىي «ئۇخلاش» بولۇشى كېرەك, شۇنداقلا يېڭى رەسىمگە كۆنۈپ كېتىسىز. خوجايىنىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئېنىق ئەمەل قىلىڭ ۋە چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى «چاچلىق چاچلىق بولىدۇ» - ئۇلار پىگمېنتنى تۇتۇپ, ھاياتنى يورۇتۇپ بېرىدۇ.
بۇ ھەپتە ئارام ئېلىش ئۈچۈن ئۆزىنى بېغىشلىشى كېرەك - مۇرەككەپ ئۇسلۇب بىلەن تەجرىبە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق, يېڭى ئۇسلۇب بىلەن كۆڭۈل ئېچىشى كېرەك. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, توي چارىسىغۇ چاچ (Moosse, غىزاللىق, غۇنە, تاجاۋۇزچىلىق, گوللاندىيە, تاجاۋۇزچىلىق ئىسسىقلىق ئاشكارىلاندى), شۇڭا دەم ئېلىشنى ئورۇنلاشتۇرىدىغان ياخشى.
كۈن
مەسئۇلىيەتچان ھادىسە, بېشىڭىزنى يۇيۇپ, ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئىشلىتىپ, بىرلا ۋاقىتتا, خوجايىنىڭىز بارلىق زۆرۈر مەتبەئەلىككە ئىگە ئەمەس, شۇڭا چاچ پاسونىنى تۇتالمۇ. ئەڭ كۆپ بولغاندا سىز سېتىۋالالايسىز - بوزەك قىلىش, پېدىر ۋە باشقا مەھسۇلاتلاردا «« «دەسلەپكى» ».
ئۇخلاشتىن بۇرۇن, ياخشى كۆز قاراشنى تارقاتماي تۇرۇپ, قۇيرۇقغا ياكى ئۆرپ-غەزەپ كەتمەي, ئۇخلىمايتتى. ئەتىگەندە, ئوزۇقلۇق ياكى نەملىك ساقلاش ۋاسىتىلىرى بىلەن بېشىڭىزنى يۇيۇشنىڭ ھاجىتى يوق, - ئاتلىق-تۇمانلىق ئۇگانلار كۆرسەتمىسى بويىچە قاتتىق پەرق ئېلىنمايدۇ.
Body
كېلىنچەكنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى, قاتتىق ۋە ئىشەنچلىك «ھەئە» دېدى. بېشىنى ئوڭۇشسىزلىقتىن مۇكەممەللىككە ئۇچرىغان. مۇكەممەل پېدىتسىيەنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش كېرەك, تەكشى تانكا ۋە ياخشى ساقلانغان ئالپىكا زانكا.
ئاي
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا «ئوخشاش كىيىپ» ئاللىقاچان تاللانغان, شۇڭا بۇ ساننى تالىغۇزماقچى بولمىدى. ئەلۋەتتە, بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە سىز PYSCAN دىكى ئاپىتىدىن چېكىنىپ چىقماسلىقىڭىز مۇمكىن, ياكى ئەكسىچە, شۇڭا مۇسكۇل ماسسىسى قۇرغان قاتتىق كېسەللىك ۋە جىسمانىي كۈچ چىقىرىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما كۈندىلىك ھەقلەر, يۇمشاق سابىق دۈشمەنلەر بىلەن سېلىشتۇرما يۇيۇنۇش ئۇسۇلدا بولىدۇ. سىيرىلما توپا بىلەن ئۆزىڭىزنى قاتتىق قېلىپلاشتۇرۇڭ - بىر ئاي, بەدەن تېرىسى يېڭىلىنىدۇ, ئۇ تېخىمۇ يۇمشاق بولىدۇ بولۇپ قالىدۇ, ئۇ تېخىمۇ يۇمشاق بولۇپ قالىدۇ, شۇنداقلا ياخشى قاراشتا.
DetOX ئۈنۈمى بىلەن Gels ئارقىلىق باشلاش - ئۇلار سېلئېلنىڭ پراكاداس ئەمەس, ئەمما سىلخۇاتې تۈز ئېلىۋېتىلىدۇ ۋە تېرىنىڭ ئېلاستىك دۆلەتنى قايتۇرۇلىدۇ. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, ھەر كۈنى بەدەننى نەم تۇتماڭ - بۇ مۇراسىم مۇھىم. يازدا, نېفىت ئاز ئۇچرايدىغان مەھسۇلاتلار ئالاھىدە مودا, تېزلىكتە كۆرۈنەرلىك سۈمۈرۈلىدۇ, ئاسان خۇشپۇراق).
بىر ھەپتە
بارلىق ئەندىشىلەر ئاللىقاچان دېگۈدەك بىردەك بولۇپ, قالغانسىنى ۋە تەشكىلنى ئاتا-ئانىلار ۋە تەشكىللىگۈچىلەرگە يۆتكەلگىلى بولىدۇ) - باكلاۋوت ئوقۇغۇچىسىنىڭ ۋاقتى! ئۇنى جان ئۈچۈنلا ئەمەس, بەلكى شاۋقۇندامۇ كۆپ بالا تۇغۇپ, «ئاياللارنىڭ كۈنى» ئورۇنلاشتۇرۇشى. قورال-ياراغلار بىلەن بىللە, گۈزەللىك سالونلار ئوراش, ئۇۋۇلاش ۋە باشقا ساغلاملىقلار بىلەن تەمىنلەيدۇ, ئۇۋۇلاش ۋە ئېستېتىك رەسمىيەتلەر.
بارلىق نەرسىلەرنى ئەسلەيدىغانلارنىڭ ھەممىسى ئېسىڭىزدە تۇرىدىغان, ئەمما نۇرغۇنلىغان شاگىرت پېنىنى ئۇنتۇپ كەتتى. ئۇنى بىر ھەپتەلا قىلىش ئىنتايىن مۇھىم (ئەگەر گېلنى سىرلاشتۇرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم (ئەگەر ئەگەر توي چاپان ھارۋىسىدا lack نى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك) توي قىلدىم) - ئاندىن جاراھەت, يېرىلىش ياكى باشقا كەمتۈكلۈكلەرنى ساقايتىشىڭىز كېرەك. پاشنىلىق ئايىغىڭىزنى يېڭىلاڭ, تەبرىكلەشتىن بىر كۈن بۇرۇن, شەخسىي مۇنچىدا.
ئېنىقلىق بىر مۇھىم پائالىيەتتىن يەنە بەش كۈن ئىچىدە مەجبۇرلانغان. بۇ بۇ جەرياندا تۇنجى قېتىم تونۇشتۇرۇلغان ئەرلەرنى ئەستە تۇتۇش كېرەك. گەرچە مۇلايىم زامانىۋى تېخنىكىلارغا قارىماي, بۇ بەزىدە تەجرىبىلىك «جەڭچى» جەڭچىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زەخىملىنىش جەريانى ».
شىمالىي كەڭلىكنىڭ شىمالى قۇياشقا ناھايىتى ئوخشايدۇ, ھەتتا يازنىڭ ئاخىرىغىچە ناھايىتى ئوخشايدۇ, شۇنداق بولغاندا سىز بۇلغانسىڭىز, چېكىنگەن ھامان ھەۋەسكارلىقنىڭ قىزغىن نانتا بولساڭ, ئالدىن ئالتۇن سايە تەڭ. سوليۇن مەستانىلىرى, دىققەت: تويدىن بەش كۈندىن يەتتە كۈنگىچە زىيارەت قىلىشنى توختىتىڭ. تان يۇيۇلمايدۇ, ئەمما تېرىسى سۈنئىي كۈن پاتقاندىن كېيىن قايتىپ كېلىشىگە ۋاقىت ۋاقىت بولىدۇ. قورقۇنچلۇق UV توسالغۇسى ئۈچۈن - ماشىنا ماشىنىسى ۋە مەبلەغ يۈرۈشتۈرۈش ئۈنۈمى بىلەن مەبلەغ سېلىش.
كۈن
كېچىكىپ قالغان تۇرمۇشنىڭ ئاخىرقى سائەتلىرىنى ھەر بىر تەپسىلاتنى ياخشىلاش ئۈچۈن بېغىشلاڭ. ئارام ئېلىش ئۈچۈن (ھېچقانداق ئەھۋالدا ئەمەس) تەنھەرىكەتسىز!) خۇشپۇراق مايلار بىلەن ئۇۋۇلاش. ئۆزىڭىزنى «مەززىلىك» سۈرتۈش - شاكىلات, قەھۋە ياكى ئۈزۈم مېيى بىلەن. چوتكىلارغا چۈشۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ, پېچىنە ۋە گالىي تېرىنىڭ پۈتۈنلۈكىنى تەكشۈرۈڭ.
جاندىن كېيىن, بەدەن ئۈچۈن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولىسىز - تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى قالدۇرماڭ. ھەر قانداق مۇندەرىجىدىن ئايرىلغاندىن كېيىن, پىيادىھۇنى ئىچىڭ ۋە يېتەرلىك ئۇخلاڭ - ئەتە چوڭ بىر كۈن!
P. S. ئەگەر سىزدە چاقناپ تۇرغان زەررىچىلىرى ياكى ئەكىس ئەتتۈرۈش ماھىيىتىسىز بولسا, ئالدى بىلەن خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشقا ئوي تەرەپ قىلسىڭىز, داتا, داتچىلار كىيىم تۇرسا, توغرا, ئۇلار بولساڭلار توغرا تەييارلانغان, قوشۇمچە مەنزىرەگە ئېھتىياجلىق بولمايسىز!