يازدا, تەبىئەت بۇ رەسىمدە ئىشلەۋاتىدۇ: تەبىئەتنىڭ ئۆزىگى ياردەم قىلىدۇ: مەن ئىسسىقتا ئاز يېگۈم بار, تېخىمۇ كۆپ سۇيۇقلۇق ئىستېمال قىلماقچى. نەتىجىدە, زەھەرلىك ماددىلار بەدەندىن ئاسان. چوڭ يورۇقلۇق كۈنى ئايلانما رېتىمى (كۈن ۋە كېچە ئۆزگەرتىشكە مۇناسىۋەتلىك بىئولوگىيىلىك جەريانلار). بىز مەھكەم ئۇخلايمىز, ئەتىگەندە ئويغاندۇق. بۇ ئىچكى ئىلمىي تۈزۈمنىڭ خىزمىتىگە پايدىلىق ئۈنۈم بار.
يازلىق ھاۋارايى يېڭى ھاۋادا مېڭىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ - بىز تېخىمۇ كۆپ ئايلىنىپ قالىمىز, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ۋىتامىن D غا ئېرىشىمىز, ئەلۋەتتە, يېڭى مېۋىلەر, كۆكتاتلار. مۇرەككەپدە, ۋىتامىن ۋە ئىز ئېلېمېنتلىرىنىڭ كەملىكى ئۈچۈن بۇ تولۇقلىنىدۇ. مەلۇمكى, بۇ ماددىلار مېتابولىزم كاتالىزاتور. شۇڭا, يازدا, لىفولگېلىس (سېمىز تازىلاش) تېخىمۇ تېز.
يازدا ۋىتامىن ۋە ئىشاتقى ۋە قوشنىلارنىڭ كەمچىللىكىنى تەكشۈرگەندە, يازدا قوڭغۇراق ئېلېمېنتلىرىنىڭ ئۇچرىشىشى, ئۇستامىنولوگى بىلەن ئۇچرىشىشقا ئەرزىيدۇ. دوختۇر سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى قەدىرلەيدۇ, ياخشى رەسىمنى قوغداش ئۈچۈن قايسى ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى تۈزۈشى ۋە تېپىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېنىقلايدۇ.
Galina palkova
گالىنا پلكوۋا, «رېمونت قىلىش دوختۇرى:
- يازنىڭ ئاخىرىدا ھەل قىلغۇچ مۇسابىقە دوختۇرىدىن ئۆتۈش ھەقىقەتەن تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ بىزنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىشكە ئامالسىز تۇرۇشقا قۇلايلىق يارىتىپلا قالماي, كۈزدىكى ئازاب. نۇرغۇن كىشىلەر, كۈن چىققاندا, قۇياش نۇپۇس يېتەرلىك بولغاندا, ۋىتامىن D. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا باشلايدۇ, بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ۋە خۇشال-خۇرام. ئەمما ۋىتامىن D نىڭ قان تەكشۈردى. يازدا, قالقانسىمان بەز شارى تېخىمۇ ئاكتىپ. كۈزدە, ئۇنىڭ ئەھۋالى ئېنىق تەكشۈرۈش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا, تەڭشەشنىمۇ ياقتۇرمايدۇ. ئەگرىخور گارىيىنىڭ ھورموننى ئالدىغان كىشىلەر ئۈچۈن, قىستاقتا, چۈشۈشنىڭ ئاخىرىدا تۆۋەنلەيدۇ, چۈشۈشىدە ئۆسۈلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى كونترول قىلىش كېرەك.
ئاۋغۇستنىڭ ئاخىرىدا - 9-ئاينىڭ بېشىدىن ئاكتىپ ھوسۇلغا كېلىدۇ. كۆكتات, مېۋە ۋە مېۋىلەر ساقلاش ئۈچۈنلا ئەمەس, شۇنداقلا يېڭى جەدۋەلنى داۋاملاشتۇرۇشقا موھتاج. ئوزۇقلۇق كەمتۈكلۈككە تۆلەم بېرىش ئىنتايىن مۇھىم, ھەل قىلغۇچ رولى ۋە مەرمەرلىشىش نۇقسانلارنىڭ كەمچىل بولماسلىقى, مېدا ئايلىنىش ئېلېمېنتلىرىنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە ئېغىرلىقنى نورمال ياردىمىگە ئېرىشىدۇ. ئوزۇقلۇق قىزىل رەقىمى تېخى ئەسلىگە كەلتۈرمىگەن تەقدىردىمۇ, سىزنىڭ ئالدىڭىزدا بىر قەدەر كۆپ. ئەگەر سىز دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىنى ئاڭلىسىڭىز, مېتابولىزمىڭىزنى مۇۋاپىق دەرىجىدىكى ۋە ئاچا-يېلىمسىز ۋە ئۇنۋان ئادىتى. سىز بەلكىم چۈشىدە ئورۇقلىيالايسىز - سىز پەقەت 12.00 دە ئۇخلاپ, 7-8 سائەت ئۇخلىشىڭىز كېرەك.