زامانىۋى تۇرمۇش قەدىمىدە, ئەزەلدىن بېسىمنى باشتىن كەچۈرمىگەن ئادەم. ئەگەر سىز توختىماي سەلبىينى ساقلىسىڭىز, نېرۋا قالايمىقانلىشىش ئۆزىنى ئۇزاققىچە ساقلىمايدۇ. بىز پاسسىپ خىياللارنى يېڭىش ۋە يۇيۇندا ئىناقلىقنى تېپىشنى قارار قىلدۇق.
ئىشارەتلەرگە دىققەت قىلىڭ
پىسخولوگلار جەمئىيەتتە بەدەن تىلىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىدۇ. ئەسلى ھالىتىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى بىئارام قىلغاندا دىققەت قىلىڭ, سىز پىرىسلاش, ئېغىزنىڭ بۇلۇڭ-پۇچقاقلىرىنى ئەمەلدىن قالدۇرىسىز. بەدىنىڭىز سەلبىي پىكىرلەرگە ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ تېخنىكا يول يۆنىلىشىدە ئەسەر ئىشلەيدۇ: ئەگەر سىز سەلبىي «قايناق» نى خالىمىسىڭىز, قىياپەتكە تىزىپ قويمىسىڭىز, ناچار ئىشلارنى ئويلاپ بېقىڭ, مۈرىڭىزنى تۈزۈڭ. بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە سىزنىڭ ئاڭلىقلىقىڭىز ۋە جىددىي يوپۇرمىقىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر.
ئويلىرىڭىزنى قايتا نىشانلاڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
كەچۈرمىشلىرىڭىزنى يېزىڭ
سەلبىي ھالەتتە تۇرسىڭىز, ئۇ سىزنىڭ نېرۋا سىستېمىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقىتىپ, ئاستا-ئاستا پىيادە مېڭىپ بېرەلەيدۇ. نېمىشقا كىشىلەرگە يېقىن كىشىلەر بىلەن بولغان كەچۈرمىشلەرنى ئورتاقلاشمايسىز? ئەلۋەتتە, سىز ھاياتىڭىزدىكى كىشىلەرنى ھاياتىڭىزغا ئىنتىزار قىلماسلىقىڭىز كېرەك, ئەمما, مەسىلىڭىزنىڭ بىر قىسمىدا پىكىر ئېلىش ھەرگىزمۇ ئارتۇقچە بولمايدۇ.
پىكىرنى قانداق توغرا تۈزۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
بىز ئۆزى ئۈچۈن ئەڭ سەلبىي پىكىرلەرنى شەكىللەندۈرىمىز, چۈنكى بىز ئۇلارغا خاتا سۆز بېرەيمىز, چۈنكى بىز پەقەت ھاياتىمدىكى قورقۇنچلۇق مەزگىل بار - مەن ئاجرىشىپ كەتتىم / مەن ئاجرىشىپ كەتتىم / رېمونت قىلىش ھەر قانداق ئۇسۇلدا ئاخىرلاشمايدۇ ». سەلبىي ھېسسىياتتىن ئايرىلىش, سىز ھەر خىل قالايمىقانچىلىقلارغا پايدىلىق تۇپراق قۇرىسىز. سەلبىي خىنتلارنى تېخىمۇ ئاكتىپ يۆنىلىشتە ئالماشتۇرۇڭ: «شۇنداق, مېنىڭ ھازىرچە خىزمىتىم يوق / شېرىك يوق / شېرىك ئەمەس, رېمونت ئاخىرلاشقۇچە, بۇ مېنىڭ ھاياتىمنى تېخىمۇ ياخشى قىلىدۇ . سىناپ بېقىڭ.
يېقىنلىرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
دېلونى تېپىڭ
ئىجادىي جەرياننىڭ ئېسىل داۋالاش ئۇسۇلىنى ئويلاشمىدى. سىز ھەمىشە رەسىم سىزىشنى ئويلىدىڭىزمۇ? شۇڭا ئۈمىدسىزلىك پەيتلىرىدە قىلىڭ, ۋە كەسپىي سەنئەتكار ئەمەس. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەشتىكى ئارزۇنى ھېس قىلسىڭىز, سىز ياقتۇرىدىغان ئىشنى قىلىش مۇمكىنچىلىكىدىن, چاتاقنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىدىن, چۈش ئۇسسۇل سائىتىگە ياكى ئاۋازلىق دەرسلەرنى زىيارەت قىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ? ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان كەسىپ يېقىمسىز ئەھۋالغا كەلمەيدۇ.