نۇرغۇن كىشىلەر ئۇلارنىڭ يېيىۋاتقان نەرسىلەرنى ئويلىمايدۇ, دائىم ئۇلارنىڭ تەركىبىنى ئوقۇماي مەھسۇلات سېتىۋېلىپ. ئاندىن دورىخانىغا بېرىپ تاختا كومپيۇتېرنى قايرىپ سېتىۋالىدۇ. ئەگەر بىلوگلۇق بولغان ئىمتىھانغا مۇناسىۋەتلىك ۋە جىسمانىي كۈچ, ئەگەر تاماق يېگەن ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئاكتىپ بولساڭ, دورا ۋە بىرىكتۈرۈش ۋىتامىن لازىم بولمايدۇ.
بەدەننىڭ ئەڭ ياخشى يېمەكلىكى يۇقىرى سۈپەتلىك ۋە تەبىئىي مەھسۇلاتلاردىن يېڭى يېمەكلىك. تېخىمۇ كۆپ ئاددىيلىق. پەسىل خاراكتېرلىك كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى ئىشلىتىپ قىش پەسلىڭىزنى توڭلاپ, تۇپراقنى توڭلىتىڭ. ھەمدە مەھسۇلاتلارنى تاللىغاندا ھوشيار بولۇڭ - ئۈستەلدە بەزىلەر ھەرگىز بولمايدۇ.
قارىغاندا قارىماققا ئاددىي گۈللەرنىڭ خەتىرى ھەققىدە يازغاندەك قىلىدۇ. بىز ۋاقىت ۋە پۇل تېجەپ قالماقچى بولۇۋاتىمىز, ئاخىرىدا مەسىلىگە يولۇقتۇق. سۇ, قوغداش, ئامەتكە ساقلاش, ھورۇن, شېكەر ۋە تۇز بىلەن قاچىلانغان يېمەكلىكلەر بەدەنگە پايدىسى بولمايدىكەن. تەرەققىي قىلغان دۆلەتلەردىكى سېمىزلىك رەڭلىك تارازىغا يەتتى. تېز تاماقتا مۇۋاپىق يېمەكلىكنى ئۆزگەرتىشكە قوشۇلدى, بۇنداق بولغاندا ئۇ بۇ مەھسۇلاتلارنى قايتا-قايتا سېتىۋالىدۇ. بىزنىڭ يېمەك-ئىچمەككە تايىنىشىمىز ئوخشاش دورا. خەتەرلىك مەھسۇلاتلار بىلەن «ئۆگەنگەن» كەمتۈك مەھسۇلاتلار يوق. ئۇلاردا ناھايىتى زور بىرىكمە خال خالۋاق ۋە تاتلىق كىشىلەر بولۇپ, بۇ ئوخشاش شېكەر, پەقەت شەرەپلىك ھالدا بىر تەرەپ قىلىنغان. كۆپ مىقداردا تاتلىق ئىشلىتىش FitiaC پائالىيىتىگە خىلاپلىق قىلىپ, دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. بوغدۇرغۇچ شەرقىي شەرچ ۋە بۇزغۇنچىلىقتىن ۋاز كېچىش: مەھسۇلاتلارنى خىمىيىلىك بىر تەرەپ قىلىش سەۋەبىدىن ۋىما ھېچقانداق نەرسە يوق, ئەمما ھەددىدىن زىيادە شېكەر. ئويلاپ بېقىڭ: كىچىك قاچىدا «كوكا-كولا» دا ئاتمىش سەككىز گرام شېكەردە.
كۆكتات يۇرتىنى سېتىۋېلىش, مۆلچەرلىمىگەنلەرگە دىققەت قىلىڭ. رېشاتكا ماھىرى ماھىر (نېفىت ئىنچىكە (نېفىت ئىنچىكە). ئۇ نېفىتدىن چىقىرىۋېتىلىدۇ, ۋىتامىنلار بىلەن بولغان تەقۋادار, شۇڭا ئى ئەلچىنېي ھەل قىلىش چارىسى تەرىپىدىن پاكلىنىدۇ, ئاندىن ئىشقالدىن ھەل قىلىش چارىسى تەرىپىدىن پاكلىنىدۇ. قورشىش جەريانىدا ئويلىنىشنىڭ شەكىللەنگەنلىكى ئەمەس, بۇنداق نېفىت بىلەنلا «رىتچ» ھالدا «توپ».
قانچىلىك ئالدىراش بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, يېرىم تەييار مەھسۇلاتلارنى سېتىۋالماڭ. مېنى يەپ باققان بىر پارچە گۆش قانچىلىك? بۇ ئېنىقلىما بېرىدىغان كېچە بولغاچقا, ئۇ ئېنىق ئەمەس. مەزمۇننى ئوقۇغاندىن كېيىن, دەرىجىدىن تاشقىرى دەرىجىدىن تاشقىرى دەرىجىدىن تاشقىرى دەرىجىدىكى مەھسۇلاتلارنىڭ يېرىم تەييار مەھسۇلاتلارنىڭ مۇستەقىل مەھسۇلاتلىرىنىڭ مۇستەقىللىقىنى مۇستەقىل چۈشى قىلالايسىز. ئەگەر مەھسۇلاتتا جاپالىق بولسا, ئۇنى ئالماڭ. ئۇ سۇغا سەكرەپ, ئالتە قېتىم ئۆسىدۇ, شۇڭا تەييار تاماقتا ناھايىتى كۆپ بولىدۇ.
ئەگەر سىز گۆش ۋە بېلىقلاردىن پۈتۈنلەي ۋاز كېچىشكە تەييارلانمىسىڭىز, كەم دېگەندە يىگىرمە ھەپتىدىن كەم دېگەندە ئىككى قېتىم قىلىڭ - كەم دېگەندە يىگىرمە بىر كۈننى يوقىتىش. ئوكسىدلىنىشتىن تەدرىجىي تازىلاش سەۋەبىدىن بەدەننى كۈچەيتىدۇ. يەنە يۈرەك ھۇجۇمى, دىئابىتشى, دىبابىتشىشى ۋە زامانىۋى مەدەنىيەت خەۋىپىگە قىسقارتىشنى ئازايتىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
پۇرچاق ۋە مۇكەممەللەشتۈرۈش
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
پۇرچاق - كۆكتات ئاقسىللىق, شۇنداقلا بەدىنىمىز, شۇنداقلا ئامىنو كىسلاتاسىمىز ئۈچۈن ئەڭ پايدىلىق ۋە ئاسان دوستانە. پۈتۈن گرەين دانىخورەك, B ۋە ئاستىدىكى كاربون سۇسلىرى نورمال تۇرمۇش ئۈچۈن بەك زۆرۈر بولغان گۇرۇپپىدىكى ۋىجامىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. GeSTROvED سۇس داتسىن, نوقۇت, بۇغداينى ئاقسىل ۋە ئىزلىرى تولۇق مەنبەسى.
Sesame ئۇرۇقى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
كۈنجۈت كىشىلەردىكى پايدىلىق خۇسۇسىيەت قەسىنادا باھالانغان. بۇ كالتسىينىڭ ئۆزگىچە مەنبەسى: شېرىشكەن ئۇرۇقى سۈت مەھسۇلاتلىرىدىكىدىنمۇ ئون ھەسسە كۆپ. يىغىنچاقنى ئوكسىد ئەمەد قىسىم بىلەن تەمىنلىشى كېرەك قېرىشچان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە, يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى ۋە مۇزىكېملىق سىستېمىسى.
Arcudo
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
يۇقىرى ئوزۇقلۇق قىممىتى ۋە ھەر خىل ئۆرلۈكلەرنىڭ يۇقىرى بولۇشى سەۋەبىدىن, ياشلار ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئالدىنقى 5 مەھسۇلاتنى قويالايسىز. ۋىتامىنلار, پايدىلىق ياغ, سۇيۇقلۇق, ئىت قويماي, تەبىئىي ھورمونلۇق ۋە باشقا نۇرغۇن زىددىيەتلىك نۇرغۇن ئېلېمېنتلارنىڭ ئىنچىكىلىكى بۇ مېۋىلەرنى ئۆزگىچە پايدىلىق مۈلۈكلەر بىلەن تەكىتلەيدۇ.