ئاۋىستىرالىيە ئالىملىرى كۆكتاتلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىپ, بەدەندىكى تەشۋىشنى ھېس قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى. ئەگەر ھەر كۈنى كارىۋاتتىن مەھسۇلاتلار بولسا, ھەتتا چۈشكۈنلۈكتىن قۇتۇلۇسىز.
تېما 45 ياشتىن ئاشقان 60 مىڭدىن ئارتۇق ئاۋىستىرالىيەگە ئايلاندى. مەلۇم بىر مەزگىلدە ئۇلار يېمەكلىكلەر تىلغا ئېلىنغانلارغا, يېمەكلىكلىرى تىلغا ئېلىنغانلارغا, ئۇلارنىڭ سالامەتلىكى ۋە كەيپىياتىغا ئاساسەن سالامەتلەرنى ئېلىپ باردى.
بىر كۈندە كۆكتات يېگەنلەرگە 3-4 ھەسسە يەپ, تەھدىدنى بېسىمنىڭ كۆرۈنۈشىنى% 12 تۆۋەنلەتتى. كۈندىلىك كىشىلەردە 5-7 مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ تەخمىنەن% 14 بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئامېرىكا ئالىملىرى تەرىپىدىن ئىسپاتلاندى - كۆكتات ۋە مېۋە بېرىش, كەيپىياتىڭىز كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشقا بولىدۇ.
مەنبە
ئاساسلىق نۇقتىلارنىڭ بىرى, كۆكتات نەپكە ئېرىشىدۇ - ئۇ راۋ ياكى ئەڭ تۆۋەن ئىسسىقلىقتىكى داۋالاشتىن دېرەك بېرىدۇ - «ئالدېند» بولۇش كېرەك.
پەسىللىك
روسىيەدە, كۈزدىن تاشلىۋېتىلگەن يېسىۋىلەك ۋە تۆكۈلگەن كاۋكۇكلار - ئۇلار ھەر پەسىلدە ۋىتامىنلارنى ساقلايدۇ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئۇ كىلىمات ماگنىت ۋە مېۋىلەر, بىر ئادەم ئادەم ياشايدۇ, بۇ پەسىلدە ئۆلىدۇ. شۇڭلاشقا كۈزلۈك ئىسراپ قىلغان يېسىۋدىن ياسالغان يېسىۋىلۈك ۋە تۆكتىچىلەر پىشۇن قوللىغان. ئۇلار ۋىتامىنلارنى پۈتۈن پەسىل ساقلايدۇ.
ھازىر, جەسەت سوغۇق بولسىمۇ, بۇلۇت بۇلۇتلۇق ھاۋارايى قايغۇلۇق كەيپىيات پەيدا قىلىدۇ, كۆكتاتلار بىلەن مۇئامىلە قىلىشنىڭ ۋاقتىمۇ كۆكتات بىلەن مۇئامىلە قىلىشنىڭ ۋاقتىمۇ. ئۇلار بىر ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن زۆرۈر بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېراللارنىڭ قىممەتلىك مەنبەسى.
سەۋزە
بۇ يىلتىز زاۋۇتىدا نېمە يوق: ۋىتامىنلار b, PP, PP, P, PORSSSSIn, Payssshorus, گنىن, يودېمون, يوتقان فۇكۇس, فۇمامىن ۋە ئاساسلىق كاروتى - ۋىتامىن A. مانا بۇ بەدەنگە كىرىدۇ باشقا مەھسۇلاتلاردىن.
سەۋزە ماي بىلەن تاماق يېگەن ياخشى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
مىنۇس بىرسى: سەۋزە ئۆزى تەرىپىدىن سۈمۈرۈلمەيدۇ. ئۇ ئازراق ماي مەنبەسىگە موھتاج, مەسىلەن, ھەر قانداق كۆكتات مېيى.
پىياز
يېشىل پىياز چوقۇم يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە بولۇشى كېرەك. ئۇ بەدەننىڭ ئەتىياز ۋە كېسەللىكلەر بىلەن تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئوقيا مېتابولىزم, قاننى تازىلايدۇ, قان, مۇتلەق كېسەللەرگە قارشى تۇرۇش كېرەك.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
بىر ئىستاكان سۇنى كۆزنەككە قويۇپ, ئۇزۇن ئۆتمەي, پات يېقىندا, قىممەتلىك ۋىتامىنلارنىڭ ئۆزىنىڭ ئۆيى كارىۋىتى بار.
سامساق
ئۇنى ئابيناستلارنىڭ ئىچىدە دېيىشكە بولىدۇ, ئەمما دەپ مۇئەييەن خاراكتېرگە دۇچ كەلگەن, ئەمما بۇ بەلكىم كەڭ قورساقلىق كەڭلىكى, بۇنىڭ ئىچىدە 150 دىن ئارتۇق پايدىلىق ماددىي خاراكتېرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
پەمىدۇر
ئەلۋەتتە, ئۇلار پارنىاۋ ھەممىگە قاڭچىلاپ, يىراقتىن ئېلىپ كېلىڭ, بۇ مەھسۇلاتنى سېتىۋېلىشقا مەلۇم دەرىجىدە مۇھىم, شۇڭا بۇ مەھسۇلاتنى سېتىۋالغاندا ياخشى كۆرمەسلىك تېخىمۇ ياخشى. ھازىر باھا سۈپىتى, شۇنداقلا پۇرچاق, تەمى ۋە پايدىسى باراۋەر.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
پەمىدۇر بۆرەكلىكۈك ۋە ئۈچەينىڭ خىزمىتىنى قوزغىدى, قاندىكى زىيان بويى دەرىجىسىنى ئازايتقان. يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى ۋە قان تومۇر ۋە قان تومۇردىكى كېسەللىكلەر ۋە كېسەللىكلەر پايدىلىق.
بۇلغارىيە قارىمۇچ
ئۇنىڭدا تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىن C دىن باشقا ۋىتامىن C دىن كۆپ. قارىمۇ قارىغاندا گۇرۇپپا B, R, RT, RODium, PODIMISH POTASSSSIM قاتارلىقلارنى ۋىتامىن ياپتا ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قىزىلچا
Alst addine, ماگنىي, كالىي, كالتسىي تۆمۈر, فوسفور. بەدەندىن ھەزىم قىلىش ۋە مېتابولىززىمنى ياخشىلايدۇ, جىگەر, جىگەر, يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى يوقىتىشتا پايدىلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەبىئىي بوشاڭلىق.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
يېسىۋىلەك
بۇ ئۆزگىچە مەھسۇلات بىر خىل ۋىامىن u, بۇ ئادەم بەدىنى ئۆزىنى ھاسىل قىلالمايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇنىڭدا بۇ خىل ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
باشقا تۈردىكى يېسىۋىلەكنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بروككولى ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ خىزمىتىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغان گۇرۇپپىلارنىڭ مەنبەسى. يېسىۋىلەك ھەتتا GASTRIrritis شەكىللىك شەكىلدە مۇئامىلە قىلالايدۇ. كۆكتات ماشىنىدىن خولېستېرلولىنى كۆردۇق, مال-مۈلۈكلەرنىڭ قۇچىقىنى كۈچەيتىدۇ, ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ مەشغۇلاتىنى ئۆستۈرىدۇ.
يېشىل ئەتىيازدا كەم بولسا بولمايدۇ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
يېشىللىق
پالۋان, سالات, تاماق, پوستى - ئۇلاردا يوق, سىز پەقەت يەردىن مەۋجۇت ئەمەس, سىز AvitMinOSI غا ئېرىشىسىز.