يېڭى يىل دەم ئېلىش ۋاقتى ھەمىشە خۇشاللىنارلىق ۋاقىت! ئەندىشىلەرنى ۋە كۈندىلىك ئاۋاتچىلىق ھەققىدە ئۇنتۇپ كېتەلەيسىز, يېقىندىن ئائىلە يالىڭاچ, يېقىن, يېقىنلىرى ۋە مەيلى ئارام ئالىدۇ. لېكىن بۇ مەزگىل بەزىدە ناھايىتى ھىممەتلىك, تەقەززالىق قىلمايلا, تەقەززا بەرمەيسىز نۇرغۇن تەرەپلەردە ئارتۇقچە ئېرىشىدۇ, بۇنىڭ ئادەتتىكى سان جەھەتتە ھاياتنىڭ رېتىمىدىن خىجىل بولغان. بىكار قىلىنغان دەم ئېلىش ۋاقتى, روسىيە چولپانلىرى تەرىپىدىن قانچىلىك شەكىلگە قايتىدىغان شەكىلگە قايتۇرىدۇ.
ئىرىنا بېزۋارۋا, ئارار, تېلېۋىزىيە تىپىشاتى:
«كەم دېگەندە« ھورۇن دەم ئېلىش »دىن كېيىن« ھورۇن دەم ئېلىش »تىن كېيىن, ئۇنىڭدىن كېيىن, ھاياتنىڭ كەمبەغەللىكىگە قايتىش ئاسان. بۇ يىل مەن يېڭى يىلنى بۇ ئاراللارغا ئالمىشىش, بالىياتقۇچىلىقىدىكى ئېكىستانى تەبرىكلەيمەن. شەپەرەڭ يانار تاغنىڭ چوققىسىغا كۆتۈرۈلۇپ, جىجغا چۈشتىلىپ, دېڭىزغا ئۈزۈلۈپ قالدى. Olivier was. ئەمما پەقەت يېڭى يىللا, ساۋاجاي ئىشارەت قىلدى.
ساغلام ئوزۇقلىنىشنىڭ ئۆتۈشى سىلىق بولۇپ, بەزىدە ئوخشىمىغان ياخشىلىق ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەر, ئۇنى جىسمانىي ھەرىكەتنى تۆلەيدۇ. مەن تەملىك يېيىشنى ياخشى كۆرىمەن, ئىنتايىن قاتتىق توك سىستېمىسىنىڭ قوللىغۇچىسى ئەمەس, مەن ئۆزىنى بەك چەكلەيدىغان كىشىلەر توختىماي بېسىم ۋە كۈلۈمسىرەش, خۇشاللىق.
ئەگەر سىز تەلەيلىك بولسىڭىز, ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان خىزمىتىڭىز, ئاندىن قالغاندىن كېيىن, سىز خۇشال ھالدا ئۇنىڭ يېنىغا ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان كوماندىغا قايىل بولىسىز. ھەمدە ئاسان ۋە مەسىلە يوق. ماڭا ئۆلچەم تۇيغۇسى ھەممە ئىشنىڭ تەڭپۇڭلۇقى. مەن قەھۋە بىلەن كرىتانى تاللايمەن, يول بىلەن (كۈلۈمسىرەپ). ».
Irina Slutskaya
Iriina Slutskaya, روسىيە رەسىم مۇز تېيىلىش:
«بۇنداق ئۇزۇن دەم ئېلىشتىن كېيىن, ھالەتكە قايتىشىڭىز ۋە توختاپ قېلىش كېرەك! (كۈلۈش). ئەلۋەتتە, مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ۋە كۆپ سۇ ئىچىش ئىنتايىن مۇھىم.
چېنىقىش ۋە يۈرەكنى ئۇنتۇپ قالماڭ, تېخىمۇ كۆپ مېڭىڭ, مۇز تېيىلىش, كوچىدىكى ھەر قانداق پائالىيەت - ھاۋارايى سىزگە يول قويىدۇ. Plus مەن كۆپچىلىكنى ئۇۋۇلاشنى تەۋسىيە قىلىمەن, بەدەن سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ! ئەلۋەتتە, ئىلھامنى قولدىن بېرىپ قويمايدۇ, ئۇ شەكىلگە ھەرىكەتلەندۈرىدىغان يېڭى قىزىقارلىق نىشانلارنى سورىشىم كېرەك! ».
Oscar kucera
ئوسكار كۇكتېر, تېلېۋىزىيە بۆلۈمى:
«يېڭى يىل دەم ئېلىشتىن كېيىن سىستېمىغا قايتىش ئۈچۈن, مېنىڭ بىرلا رېتسېپىم بار: ئۆتكۈر ھەۋەسكار. تەدرىجىي سىناق يوق! بىز كارىۋاتتىن ئۆتكۈرگە ئورنىدىن تۇرىمىز, مۇز يۇيۇنۇشى مۇۋاپىق, ۋە ئەڭ ياخشىسىمۇ چېنىقىش ئۆيىگە بېرىڭ. ماڭا, دائىم ۋە كۆپ شۇغۇللىنىدىغان ئادەم, تەنتەربىيە ئەڭ ياخشى ياردەم بېرىدۇ. مۇرەسسەگە ماس كەلمەڭ - ھورۇننىڭ كەينى تەرىپىگە كىرىپ, ھالىتىگە كىرىش ئاسان بولىدۇ! ».
Anfisa black
سۈرەت: Instagram.com.
ANFISA قارا, ئارتىس, مودېل:
«مېنىڭچە ھەر قانداق سودىدىكى ئەڭ مۇھىمى كەيپىيات. ئاكتىپ ئويلاڭ - بۇ يەردە ئاسانلا ياردەمگە ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدىغان ئاساسلىق ھاياتلىق. ئۆتمۈشتىكى تەتىلگە پۇشايمان قىلىشنىڭ ئورنىغا, يېقىنلىرى بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش پۇرسىتىگە رەھمەت, سەپەرگە چىقىڭ ياكى دوستلار بىلەن بىللە مېڭىڭ.
بىر قانچە كۈن ئىلگىرى مەن تايلاندتىن قايتىپ كېلىپ دەرھال دەرھال تىياتىرخانىغا باردىم. مېنىڭ بۇ توغرىلىق ھېچكىم يوق, ئەكسىچە, مەن خۇشپۇراق ۋاقتىدا تاماشىبىنلار بىلەن ئورتاقلىشىدىغان ئىش. ئەلۋەتتە مۇھىم, ئەلۋەتتە, ھاياتىڭىزنى ۋە ئۇنىڭغا قايتقانلىقىڭىزدىن خۇشال بولۇش ».
Vlad sokololovsky
سۈرەت: Instagram.com.
Vlad sokololovsky, ناخشىچى:
«يېڭى يىل بايرىمىنىڭ ئاخىرقى كۈنىگە قەدەر« ئۇچقۇچىلار ئەنئەنىسى ». مەن, ئەكسىچە, بىر يىل نىشان تۈزۈش ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋاقىت. يانۋار 1-ئاينىڭ بىرىنچى كۈنى بىر نەچچە يىل ئىچىدە, مەن جىنىغا ئۇچىپ, بۇ يەردە ھاكىمىيەتكە كىرىمەن. بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىمى بىر چۈش. ئەتىگەن سائەت 23.00 گىچە ئۇخلاش ناھايىتى مۇھىم, ئەتىگەندە 07.00 گىچە. بۇ مېتابولىزم قاتارلىق بارلىق بىئولوگىيىلىك جەريانلارنى نورماللايدۇ. شۇڭا يېڭى يىل ئولىكچىدىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ساغلام چۈش. "
Alina grosu.
Alina grosu, گۇناھكار, مودېل:
تەتىللەردىن كېيىن, مەن چۈشۈرۈش كۈنلىرىنى ئىشلىتىشكە تىرىشىمىز, ئاندىن مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق قىلىشقا ئىبارىگە يول قويدى, كېيىنرەك ئوزۇقلۇق ۋە ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ ئاددىي ھەل قىلىش چارىسى. يېمەكلىك يەتكۈزۈش مۇلازىمىتى ناھايىتى پايدىلىق, بۇ مەلۇم مىقداردا ئىسسىقلىق مىقدارىنى مۇستەقىل تاللايدۇ - بۇلارنىڭ ھەممىسى 1000 كالورىيە ئىسسىقلىق ئىچىدە باردى, بارا-بارا ئېغىرلىق نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. ئەلۋەتتە, چوقۇم ئۆزىڭىزنى ھۆكۈمەت ھەققىدە توختاتتۇرۇڭ, ئەتە ھەممە نەرسىنى سورىماڭ, ساڭا كۆپ سۇ يىغىڭ! "
Katya plotko
سۈرەت: Instagram.com.
كاتەپبولكو, «مۇئاۋىن خانىش. كائىنقەر 2014», مەشقاۋۇل:
"بارلىق مەشىقلەردە ئۇلار دۇنياۋى ئۆتكۈنچىگە كىرىش ھەققىدە پاراڭلىشىدۇ. 2020-يىلى ئاچقۇچ ۋە ئەھمىيەتلىك بولىدۇ. ئۇ ھەر بىرىمىزنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە تەدرىجى تەرەققىياتنىڭ ئوخشىمىغان باسقۇچىغا چىقىشقا تەييار ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ يەرگە بېرىڭ, مۇمكىن, سەلبىي ۋە توك بېسىمىنى رەت قىلىدۇ. شۇڭا بۇ مەزگىللەر سىلىق ھەم ئاسان ئەمەس, بىرىنچى, قەيەردىن باشلاش, مېنىڭچە. ئۇزۇن دەم ئېلىشتىن كېيىن مەشىق چوقۇم مۇلايىم بولۇشى كېرەك. مەن ئۆزىڭىزنى ئۆتكۈر ئۆزگىرىش ۋە زوراۋانلىقنى قوللىغۇچى ئەمەس. ھەممە ئىش خۇشاللىق ئېلىپ كېلىشى كېرەك. سىز دائىم يېڭى يىلنى ئوينىغان تەقدىردىمۇ, ئەڭ كىچىك يۈك بىلەن باشلىنىشى كېرەك. مەن سىلەر بەدىنىنىڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىلارنىڭ ئەڭ چوڭ سانىنى ئىشلىتىش ۋە ئۇنىڭغا ئۇسلۇبىنى قايتىپ رۇخسەت فىزىكىلىق پائالىيىتىنىڭ بۇ تۈرى بولۇپ, يوگا قالدۇرۇشقا قاتارلىق ئۈزۈلۈپ كېيىن نەسىھەت. ئاندىن ئاستا يۈك قوشۇڭ ».
گۇرۇپپا #appolonovgang
سېرگېي بىلەن ئاندرېي سۈپوۋىسىۋىيەتلەر بۆلۈمىنى سېرگىراماگ-سايلامۋازلىق # Gappolonovgang:
سېرگىي: «يېڭى يىلدا تۇنجى كۈن ئىچىدە, ئۆزىڭىزنى قوزغىتىش ناھايىتى تەس, شۇڭا ئىسپات ئېنىقلاش ئۇسۇلىنى ئورتاق كۆرىمەن. مەن سىزنى ئاگاھلاندۇرىمەن, يېڭى يىللىق شەكىلگە كېلىش ئۈچۈن ئازراق تەرلەڭ, ھەتتا تېخىمۇ ياخشى! ئالدى بىلەن, مەن چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ ھەقىقىي پايدىغا ئىگە بولۇپ, مەن 2 مەشقاۋۇلنى ئالدىم ۋە ئىمزالىدىم. بۇ ئالدىنقى شەرت, مەسئۇلىيەتنى كۆپەيتىدۇ, چۈنكى پۇلنى كۆيدۈردى.
ئاندرېۋ: «بىر كۈندە ئۈچ قېتىم, ھەپتىدە ئۈچ قېتىم مەن كۆلچىكىگە قاتنىشىۋاتىمەن, مەن كۆلچەككە بارىمەن, ھەر بىر چېنىقىشنىڭ ئاخىرىدا, مەن چوقۇم سوزۇلغان. ھەپتىدە بىر قېتىم ئۆزىڭىزنى بىر كۈن دەم ئېلىڭ ھەمدە ئۇنى مۇنچىغا سەرپ قىلىڭ. مىنېرال بۇلاقلارنىڭ شىدران بولغان بۇلاقلار رىم ئىمپېرىيىسىدە ئوچۇق ھالەتتە ئېچىلدى: رىملىقلار مۇنچا ئىشلىتىش ۋە ئۇلارنىڭ مەنبەلەردە بولۇپ, ئۇلارنىڭ سۇ ئۈزۈشلىرىنى بىلدى. تەبىئىي تېمپېراتۇرىسى ۋە ئۇنىڭ ئىچىدە ھاۋادىكى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى, قېزىلما بايلىق, قېزىلما بايلىقلارنى تېجەشكە تۆھپە قوشتى, قان تەقدىم قىلىشنى, ئەلۋەتتە بىر شەخسنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ. تەنتەربىيە ھالىتىغا ماس كېلىدىغان ئوزۇقلۇق: ئاددىي كاربون ناقتى يوق, پەقەت چۈشلۈك تاماقتا ئىشلىتىلمەيدۇ, كۆكتات ۋە مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمە. ئىككى ياكى ئۈچ ھەپتە كېيىن, ھەتتا قىزىل گىلەم ئۈستىدە ».