ناتاشا ئۆزى ياسىغان, گلۇكوزا گۇناھكارلىقى دەپ ئاتالغان, ئۇنىڭ ئاسراش ئۇسۇللىرىدە تەخمىنەن مۇراجىئەت قىلىدىغان, شۇڭا ئۇلار ھەرقانداق ئايالغا تەمىنلەنگەن. مۇنەۋۋەر تاشقى قىياپەتتىكى ئەڭ مۇھىم شارائىت ساغلام ئۇخلايدۇ, ئۇسسۇل ئويناش, يېقىشلىق تەبەسسۇم ۋە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىش ئىقتىدارى.
ۋاپاتەتلىك «گۈزەللىك قائىدىسى» نىڭ تولۇق تىزىملىكىنى ئېلان قىلىدۇ.
ساغلام ئۇخلاش.
بالدۇرراق ئۇخلاڭ. ئەتىگەن سائەت 11 دىن سائەت تۆتتىن تۆتكىچە, ئەتىگەن سائەت تۆتكىچە, ئەڭ كۆپ مېلاتونىن ھورمۇنى ئىشلەپچىقىرىلىدۇ, بۇ بېسىم بىلەن بېسىم بىلەن ئۇرۇش قىلىنىدۇ. كىيگەندە, تېرە ھۈجەيرىسى يېڭىلاندى.
تېرىگە ماس كېلىدىغان گىرىم بۇيۇملىرىنى مۇۋاپىق تاللىدى.
پەقەت سىناق ئۇسۇلى بىلەن خاتالىق ۋە خاتالىق ئارقىلىق «سىزنىڭ« گىرىم بۇيۇملىرىڭىز »نى تاپالايسىز. ھۆسن تۈزەشچىلەر بىلەن ئىلگىرى سۈرۈڭ, مۇنبەردىكى باھالارنى ئوقۇڭ. شۇنداق قىلىپ تېرە يېڭى كۆرۈندى, ئۇخلاشتىن بۇرۇن ماسكا ئىشلىتىڭ. بولۇپمۇ ياخشى ماسكا تازىلاش ۋە نەملىك ساقلاش. نەملىكنى ھۈجەيرىلەرنى تولدۇرىدۇ, ئۇلارنى كۈچەيتىپ تېرەنى كېڭەيتىشنى تاماملايدۇ.
ياخشى كەيپىيات ۋە كۈلۈمسىرەش.
تەبەسسۇمدىن «تەبەسسۇمدىن» نى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ئەتىگەنلىكىڭىزنى تەبەسسۇم بىلەن باشلاڭ! نېمىلا دېگەن بىلەن, ھەمىشە ياخشى كەيپىيات بىلەن ئالاقە قىلىڭ - ئىشخانا يېقىشلىق ئەمەس.
مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق.
ساغلام يېمەكلىك ساغلاملىق, گۈزەللىك ۋە ئۇزۇن ئۆمۈرلۈك كاپالەت. زىيانلىق مەھسۇلاتلارنىڭ ئىستېماللىرىنى چەكلەڭ: شېكەر, تۇز, تېتىتقۇلار. دائىم ۋە ئاز يېزىش, ئازراق بولسىمۇ, ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئەمەس. مەھسۇلاتلارنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈڭ: كۆكتات, مېۋە, مېۋە ۋە دانچىلار بەدەندىكى نۇرغۇن پايدىلىق تارماقلار بار. شۇڭلاشقا, ئۇلارنى ئىسسىقلىقنى ئاشكارىلاشنىڭ ھاجىتى يوق. ھەمدە بىر جۈپ ياكى كاۋاپدان.
ئۇسسۇل ئويناش.
ھەر قانداق ئۇسسۇل سىنىپىغا تىزىملىتىڭ. ئورۇقلاش ئۈچۈن, ئەمما جىنسىي ۋە يېقىشلىق ھېس قىلىش ئۈچۈن. قورساق ياكى قۇتۇپ ئۇسسۇلى سىنىپىدا - سىز ھەقىقىي ئايالدەك ھېس قىلىسىز!