بۈگۈن پۇتىدىكى تارتىش كۈچى تۇيغۇسى ئوقۇغۇچىلار يېشىدىن چىقىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسىگە پىششىق بىلىدۇ. بۇنىڭدىن ھەيران قالارلىق ئىش يوق: ئولتۇرۇشنىڭ تۆۋەنكى ئەزالىرىنىڭ ناچار بولۇشى. ئاياللاردا پۇتدىكى كۆڭۈلسىز ھېسسىيات بار, ئۇمۇ شەھۋانىي دەۋرىگە مۇناسىۋەتلىك ھورمونت ئۆزگىرىشىمۇ.
ئاددىي مەشىق شەرتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن, ئىرادە مېڭىۋاتقان توپ (ئۇ سىلىق بولىدۇ ياكى تۇپراققا كىرەلەيدۇ), پايپاقنىڭ پايكىدىن دومىلاپ, ICR نى سوزۇشقا ئايلىنىپ, ICR ۋە توختىتىشنى مەقسەت قىلغان ھەرىكەتلەر. ئەگەر پۇرسەت بولسا, چوقۇم يېتىپ, بەدەننىڭ سەۋىيىسىدىن يۇقىرى بولۇپ, ئاندىن بەش چەمبەرنى سائەت يۆنىلىشى ۋە بەش چەمبەرنى ساقلاش ئارقىلىق بەش چەمبەرنى ساقلاش. بۇ مەشىقلەر پۇتىدا بىئارام بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
بۇ تەكلىپلەر سىزنى قۇتقۇزۇشتىن قۇتقۇزۇۋالغان تەقدىردىمۇ, دوختۇرغا زىيارەت قىلىش بىلەن چىڭىلماڭ. پۇتىدىكى ئېغىرلىق, تەكشى ئىنچىكە توقۇش, تۈز ئىنتىزارلىق ۋە باشقا دۆلەتلەرنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. ۋاقتىدا ئۆزىنىڭ مۇتەخەسسىس ۋە داۋالاش ئەڭ يېقىمسىز سېزىمدىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.