باھار ھاۋارايى ئۆزگىرىشى ۋە ئۇنىڭ كەيپىياتىمىز بىلەن. Tuchka Sky, Namhamili دا, ناخارىدا - ئۇ كۈنى بۇزۇلغان. ئەمما توغرا ئەمەس. ھېسسىياتىمىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە جاۋاب بېرىشىمىز كېرەك, ئۇلارنى باشقۇرالايسىز. كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىر نەچچە خىل ئۇسۇل توپلىدى.
ئەينەك
ماس كېلىدۇ, قاراڭ ۋە كۈلۈمسىرەڭ. دەسلەپتە, ھەتتا ھېچ نەرسە ئالالماسلىقىڭىز مۇمكىن, ئەمما سىناپ بېقىڭ. بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن, سوزۇلغاندىن كۈل كۈلكىچە, چارچاپ كەتتى. ھازىر مۈرىنى قويۇپ, دۈمبىڭىزنى تۈزلەڭ ۋە ئۆزىڭىزنى ماختىغىن.
مېنىڭ ئەينەك
Pixababay.com.
مۇزىكا ۋە ئۇسسۇل ئويناش
قايغۇ - ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ناخشىنى ئېچىڭ. ئۇنى تۆكۈڭ, قاراڭ, ئارام ئېلىڭ. كىچىككىنە بەدەن چېنىقتۇرۇش بەدىنىڭىزنى ئاھاڭغا ئېلىپ, پىكىرگە ئايلاندۇرىدۇ.
ھەرىكەت - ھايات
Pixababay.com.
تالاش-تارتىش
يېقىنلىرى بىلەن بولغان ئالاقىلىشىش ياكى ئانا كىشىلەرمۇ سىزگە قايتىپ كېلىدۇ, ھەتتا روھنىڭ خۇشال يېرى سىزگە قايتىدۇ. ھازىر يالغۇزمۇ? ئۆزىڭىزگە سەمىمىي مۇئامىلە قىلىدىغان ۋە خۇشال بولىسىز, سىز ئۇنىڭ بىلەن كۆرۈشۈڭ.
مۈشۈكنى قۇچاقلاڭ
Pixababay.com.
گۈزەللىك
گۈزەل نەرسىگە قاراڭ. شۇنداق, ھېچ بولمىغاندا دېڭىز-ئوكيان مەنزىرىسىدە, يازدا قانداق قىلىپ, سەپەرگە چىقىڭ. ياكى بەلكىم ماشىنىنى سېتىۋېلىشنى پىلانلاۋاتىسىز, پۇلنى كېچىكتۈرمەكچىمۇ? تورنى تورغا ياكى كابىنكىڭىزنى كەلگۈسىدىكى «يۇتۇش» سىڭىپ كىرىڭ.
ئارزۇ
Pixababay.com.
مەسىلىنى تەھلىل قىلىڭ
مەن سىزنىڭ كۈنىڭىزنى بۇزىدىغانلىقىمغا ئەرزىمدۇ? ناچار ھاۋارايى يوق. دائىرىدىن كېسىش - بىر ھەپتە ئىچىدە سىز ئېسىڭىزدە بار. ھەم ئامم بۇ دۇكاندا پەقەت بىر بەختسىز ئادەم. شۇڭا ياخشى كەيپىياتتا ئېنېرگىيىڭىزنى ئىسراپ قىلماڭ.
مەسىلىلەر دىققەت قىلمايدۇ
Pixababay.com.