SPF قوغداش بىلەن قايماق بىلەن قايماقلارغا پەرۋا قىلماڭ
Photostaling قورۇق, قۇرغاقلۇق تېرىنىڭ كۆرۈنۈشىنىڭ بىرى, باغلانغان. بالافتۈننى كۆرۈشنى خالىسىڭىزمۇ, قۇياشنى قوغداش بىلەن توۋلىمايتتىن, شۇنىڭغا ئاساسەن يۈزىمىز ھەر ئىككى قىشلىق ۋە يازدا بويسۇنۇشىڭىز. نەتىجىدە, ھەر كۈنى فوتوبايەت پۇرسىتى تېخىمۇ كۆپ كۆپەيدى. قىشتا, 10-چېسلا قوغداش ئاممىسى بار, سىنىڭ 10 ئىچىدە بىخەتەر يۈز ئامال بار, قۇياش تېخىمۇ ئاكتىپ, 20-25 سېكۇنت ئەگەر ئىسسىق دۆلەتلەردە دەم ئېلىشقا چىققان بولسىڭىز, قوغداش سەۋىيىسى كەم دېگەندە 30 ئورۇن بولۇشى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا, بۈگۈن سىز SPF بىلەن بولغان ھەرپ-ئېرىشىش يۈزىدىن نەيتلەشتۈرۈشلالالا سېتىۋالالمايسىز, ئەمما كۈندىلىك توشۇش ئۈچۈن تونېدىغانلار. UV ئامىللىرى بىلەن 2 مەبلەغنى ئىشلىتىشكە ئەرزىمەيدۇ: ئۇلار بىر-بىرىنىڭ ھەرىكىتىنى ئازايتقاندا. شۇڭلاشقا, ئۇ ئىككى قايماق (نەملىك ساقلاش ۋە توپا) نىڭ كۈندىلىك ئىشلىتىلىشى ئەۋزەل, كېيىنكىلەرگە دو تىكىدۇ - ئۇنىڭدا spf بىلەن بولغان ياخشى.
Valiaia Barchenko
تازىلاش ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە مۇھەببەت
بۇنىڭ سىرتىدىكى بارلىق نەرسىلەر ئۇنىڭ سالامەتلىكى ۋە گۈزەللىكىنىڭ كاپالىتىنىڭ كاپالىتىنىڭ كاپالىتى. ئەمما بەزىلىرى تازىلاشنىڭ توغرا بولۇشى ۋە بىرىنچى بولۇشى كېرەكلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ, ئالدى بىلەن خۇرۇمنىڭ تۈرىگە ماس كېلىدۇ. ھەر خىل پىكاپلارنى ئىشلىتىپ, ھەر خىل پىكاپلارنى ئىشلىتىپ, ھەر خىل پىكاپلارنى ئىشلىتىپ, ھەر خىل پىكاپلارنى ئىشلىتىپ نىقابنى ئىشلىتىش. نورمال خۇرۇم بولسا, ئۆكتەبىر ھەپتىدىن 2 ھەسسە ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئەگەر غىدىقلىنىش, قۇرغاق تېرە: قۇرۇق تېرورلۇقنىڭ ھالىدىن خەۋەرنى پەسەيتسىڭىز بولىدۇ. بالدۇر قورپاننىڭ شەكىللىنىشى. قۇرغاق ۋە سەزگۈر تېرە, سۈركىلىش ئادەتتە تارىيىپ كېتىدۇ - ھەر 10 كۈندە ھەر 10 كۈندە ھەر 10 كۈندە. تېرىڭىزنىڭ كۈندىلىك تازىلىشىغا ئاساسەن قورالنى سېتىۋېلىش قوراللىرى. سوغۇق پەسىلدە, تېرە تاشقى تەسىرگە ئاسان ئۇچرايدىغان ۋاقىتتا, ھەر بىر كىشىنىڭ يۇيۇشتا تەبىئىي تەڭپۇڭلۇقنى ئاشكارىلىغاندا, بۇ ھەر قانداق شەكىلدە تەبىئىي تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاپ قېلىش ۋە ساقلاپ قالىدۇ. شەرمىدا, تېرىڭىز ئازادلىق قىلىش پۇرسىتىڭىز بولسۇن, ئەمما UV بىلەن قايچا, گىرىم بۇيۇملىرى, گىرىم بۇيۇملىرى, ئۇ بەزىدە ئارام ئالىدۇ. .
تېرىنى تازىلاشقا ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
قوشۇمچە دانىخورەك
ئۇ قايتا-قايتا ئېيتقىنكى, ئەمما يەنىلا تەكرارلىنىشى مۇمكىن. بۇ ناننىڭ كەمتۈكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ, ئەمما ھەددىدىن زىيادە ئاشقان جەريان تېرىنىڭ يارىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك, چۈنكى پاناھلاش ئىرىق تېرىنىڭ يارىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك, ئۇ سوزۇشى ئۇنىڭ ئەھۋالى پايدىسىز تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. دانىششۇدىن قۇتۇلۇش كەسپىي خادىملارغا, ھەمدە كەسپىي خادىملارغا ھاۋالەكە توغرا كېلىدۇ, پەقەت ئۇنىڭ تەۋسىيەلىرىنى ئورۇنداش ئۈچۈنلا. بۇنىڭدىن باشقا, سۇ ئاستىغا تېرە يۈشلۈك شەكىلدە قارىشىغا يول قويدى - ئۇ ھەمىشە ئىككى ئۇچى ھەققىدە تاياق بولىدۇ, شۇڭا ئۇ ھەمىشە سەزگۈ ئالدىدا بولسىمۇ, بۇقا ۋە قېرىشنىڭ كۆرۈنۈشىگە ئاسان ئۇچرايدۇ.
ھاۋا نەملىك / ئىسسىقلىق سۈيى ئىشلەتمەڭ
ناخشىچى بولۇپ, ئايروپىلاننىڭ ئىسسىقلىق يولى بىلەن بولغان ئېغىزى سىزنىڭ تېرىلىرىڭىزنىڭ نۇرغۇن مەسىلىلەر ئارا قوللىنىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ: قىزىل ۋە غىدىقلىنىش.
ئۇيقۇ ھالىتى گۈزەللىك ۋە ياشلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
سەن تۆلىمەيسەن
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, كۈن ھالىتى قۇرۇق سۆز ئەمەس: چوقۇم كۆزىتىش كېرەك. ھەمدە ۋاقتىدا ئۇخلىشىڭىز كېرەك. تولۇق ئۇخلاش يېڭى, ئارام ئالغان چىراي, «سومكا» نىڭ كەمچىلىكى, ئۇ ھەر قانداق قىممەت باھالىق ئىسپانىيە داۋالاش. ئۇنىڭدىن باشقا, ئادەم بەدىنىدە كەچ بولۇپ, شۇڭا ياشلارنىڭ ۋە گۈزەللىكنىڭ ئازابىدىن چۆمۈلدۈرىدىغان ئاتالمىش زىيىنى ئىشلەپچىقىرىشقا كاپالەتلىك قىلىپ, ئىچكى ھەرىكەتچى ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خىزمىتىنىڭ توغرا ئىشلىنىشى مۇۋاپىق خىزمەت قىلغانلىقىنى, بېسىم نورمال ھالەتتە. سېرونىنمۇ ۋە قان ئادىل تەسىر بىلەنمۇ تونۇلغان بولۇپ, بەدىنىمىزنىڭ قېرىپ كېتىشىگە, ھەتتا ئېغىرلىقىمىزغا ئاساسەن, ھەتتا ئېغىرلىق ئىچىدە ياغدى, چۈنكى ئۇ سىز بىلەن بىللە ئۇخلىغاندا. سۇلياۋنىڭ ئەتىگەن سائەت 12 دىن باشلاپ باشلانغان, ئەمما بۇ ۋاقىتتا بۇنداق ئۇخلاشقا توغرا كېلىدۇ. شۇڭلاشقا, بالدۇر ئۇخلاش تولىمۇ مۇھىم.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ياخشى بولۇش ۋە ياش تېرىنى ساقلاپ قېلىش, قانداق ئۇخلىغانلىقىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. قىش پەسلىدە ئۆينى تۇتۇپ, كەركىدانغا بۇرۇلۇڭ, نەملىكنى ئېچىڭ ياكى ھېچ بولمىغاندا باتارېيەگە ھۆل لۆڭگە كىرىڭ. بىرىكمە كارىۋاتنى ئىشلەتمەڭ - بىرىتسى سەزگۈرلۈك ۋە تېرە غىدىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەبىئىي ماتېرىياللارنى ياخشى كۆرۈڭ. ئۇ ياش ۋاقتىڭىزدا ۋە ئۇخلاۋاتقان قىياپەتنى ساقلاپ قېلىشقا ياردىمىكى, ئەگەر سىز بۇرنى بىلەن ياستۇق ياكى ياندا ئۇخلاشقا كۆنۈپ قالغان بولسىڭىز, ياش بىلەن, ياش بىلەن قورۇما ۋە قورۇقنى ئويغىنىشتىن كېيىن ھەيران قالماڭ. كەينىدە ئۇخلاش ياخشى ۋە ئىشلىتىپ بېشىنى ساقلاپ, سۆڭەكنى ساقلاپ قېلىش. ھەمدە پۇتىنىڭ ئاستىغا تارتىۋېلىنغان ياستۇق ئەتىگەندە ئىششىقتىن ساقلىنىڭ.