20-يىلى قىپقىچە ئوخشاش ئەھۋال بار ئىشلار يۈز بەردى: باكتېرىيەنىڭ تېمپېراتۇرىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن, ئۇلار ئېشىشنى تەدرىجىي ئۆستۈرگىلى بولىدۇ. ئەگەر ئومۇمىي يۇقۇملۇق ۋاقىتتا, يېقىنقى كېسەللىكلەر, بېسىم, بېسىم, بېسىم, بېسىم ياكى دەرىجىدىن تاشقىرى كىشى بىلەن بىللە سوغۇق ئالامەتلەر ئازاد قىلىنىسىز. ۋىتامىنلارنىڭ تەسىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىپ, كېسەللىكنىڭ خەتىرىنى ئازايتىدۇ. چوڭ كۆكتاتلار ۋە مېۋىلەردىن باشقا تەبىئىي كۆكتاتلار ۋە مېۋىلەرنىڭ بىر قانچە رېتسېپىنى تەييارلىدى:
Kurkuma ھەممىسى باشنىڭ ئۈستىدە
• 200 مىللىمېتىر قىزىق سۇ
• 1/4 لىمون.
• 2-3 پارچە زەنجىۋىل يىلتىزى
• 0.5 h. L. Tormerric پاراشوكى
• 0.5 h. L. ھەسەل
بارلىق تەركىبلەر ئۆز-ئارا ماسلىشىشى ۋە قايناق سۇ قۇيدى, ئايرىلىش 5-8 مىنۇت. كۇپۇرامانىڭ ئوكسىدلىنىشى, بۇلغار ۋە خولرېكتوگىيىلىك ئۈنۈم بار. زەنجىۋىل, لىمون, كىسلاتادىكى ھەشەمەتلىك, لىمون, چۈنكى كىلىماتنى ياخشىلاشتىن, ئۇ ئالاقىلىشىش بوشلۇقىنى قوشۇمچە مىكروبلارنى چايقىدى.
Kurkumu بارلىق تاماقلارغا قوشۇشقا ئەرزىيدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
Detox-wath
• 2 l ئۆي تېمپېراتۇرىسى
• ½ لىمون
• 6-7 پارچە زەنجىۋىل يىلتىزى
• ½ تەرەت
• 2-3-نومۇرلۇق شاخ
• 1 tbsp. تۇرمرىك
بۇ رېتسېپلار تەركىبلەرگە ئوخشايدۇ, ئەمما ھەجىمىنىڭ مىقدارىدىن تۇرغۇچى, ھەجىمىمۇ ياكى زەربە بېرىشنىڭ ئاز بولۇشى ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن بولۇشى بىلەن پەرقلىنىدۇ. دېمەك, بۇ خىل سۇنى كۈندۈزى بۇ يەردە مەست بولىدۇ. كەچتە بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ, بىر كېچىدىلا توڭلاتقۇدا ئىچىش. ئىچىملىك ئىچىڭ, ھەتتا بىر نەچچە مۇز كۇب قوشالايسىز - دوختۇرلار زۇكامنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىدە, سوغۇق ئىچىملىكلەر باكتېرىيەنى تېخىمۇ تېز ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيسىز.
شەربەت - ۋىتامىن بومبا
• 1 ئالما
• 1 سەۋزە
• 1 ئاپېلسىن
• 3-4 تامچە Vitamin d3
ئەتىيازلىق يېڭى ماددىلار ھەر كۈنى ئېھتىياجلىق. ئاپپەتتە بىر ئالما - تۆمۈردە ۋىتامىن C دا Apple - ۋىتامىن - ۋىتامىن - بىر قانچە قاچى ۋە ئامبۇلاتلانغان ۋە كەيپىياتنى ياخشىلدۈرىدۇ, بۇ ئۇلۇغ ئىچىملىكنى ئۆستۈرىدۇ.
كىۋى ۋە پالەكتىن سىلىق
• 1 بانان
• 1 kiwi
• توڭلىتىلغان پالەكنىڭ 3-4 ئىنگلىز چىسى
• 1 tbsp. ئۇرۇق ياپكا
• 1 tbsp. ئۇرۇق ئۇرۇقى
ئەگەر ئەتىگەندە ئەگەر سىز مېۋە ياكى داچا پىشلاق بىلەن كاۋاپدان يېيىشنى خالىمايسىز, سىلىقراق, سىلىقلاش قەھۋەدىن كۆپ پايدىلىق. ئارىلاشتۇرغۇچتا ئويغىنىپ, ئىچىملىكنى كىيگەن Kip-Cap غا بۆلۈڭ, ئۇنى سىز بىلەن بىللە ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ. بانانا تەركىبىدە فالىفي, كىۋى - ئوچۇق خاراكتېر ۋە تەملىك, پالەك - OomeGo-3 ۋە فۇلوئېڭمۇ ئېگىز بولۇپ, پاخال ۋە كۈندۈزنىڭ موللىقىمۇ.
Kiwi - تەمى
سۈرەت: Uplash.com.
Berry Morse
• 2 l
• 100 g cranry
• 100 گرام قوۋۇرغىسى
• 100 گرام مالىشۇ
• 100 گرام قارا بۆلجۈرگەن
• 100 گرام دېڭىز Bukthorn
ھەر قانداق مىقداردا ھەمىشە پايدىلىق. سىز بىر موس يېگەن تېخىمۇ كۆپ تەركىبلەر ياخشىمۇ - ھەر بىر بەلغەمنىڭ شەخسىي خىمىيىلىك تەركىبى بار. مورسېپالدا قازاندا پىشۇرۇش سۇدىن قاينىتىپ قاينىتىپ, ئاندىن كېچىگە قويۇپ قويۇڭ. ئۇنى قىزىق ياكى سوۋۇتالايسىز - سىز ياقتۇرىدىغاندەك - سىز خالىغانچە.