سۇ ئاستى دۇنياسىدىكى تەسىرات مەڭگۈ ئەستە ساقلايدۇ. ئۇ ئادەتتىن تاشقىرى ھايات ۋە قائىدىلەر بىلەن ياشايدىغان باشقا كائىنلەرگە تېگىشكە ئوخشايدۇ. ئارىسىدىكى قىزغىنلىقى بار: «ئامىللار پاراپەت بولدى» دېدى, بۇ تەگلىك دۇنيا قايتىپ كېلىدۇ.
سۆزدىن قورقۇۋاتقان باشقا كىشىلەر بار: سۇ, ماسكا, تۇرۇبا, چوڭقۇرلۇق.
مېنىڭ ھېكايام مىتسۇدا ئويلىنىشقا باشلىدى. Bauman ئون ئون يىل ئىلگىرى. مەن خىزمەت تېپىشتا, مەن كاتىباتنىڭ يازمىسىنى تەقدىم قىلدىم. سۇغا سەكرەش. مەن ۋە سۆزلەر بۇنى ئاڭلاپ باقمىدىم. مېنىڭ مۇدىر ۋە سۇغا شۇڭغۇش يېتەكچىسى ماڭا ۋەزىپە ئۆگەندى, مەن بىر نەچچە ساندۇقنى بېسىپ ماڭا بىر نەچچە ساندۇققا, ئۇزۇن قۇتىغا توشمايدۇ. مەن سۇغا شۇڭغۇش جەريانىدا مەن ھاياتىمنىڭ ھاياتىنى ۋە قىزغىنلىققا ئايلىنىپ يۈرمىدىم.
«كۆڭۈل ئېچىش سۇغا شۇڭغۇش 40 مېتىرغا شۇڭغۇيدۇ. قائىدە بويىچە, ئىسسىق بەلۋاغ دېڭىزلىرىدا ئەڭ گۈزەل ۋە قىزىقارلىق ئېگىزلىكى 10-15 مېتىر چوڭقۇرلۇقتا ». سۈرەت: DMitry VinoGraDov.
مەن پۈتۈنلەي ئۆزلۈكىدىن پۈتۈشكەن بولۇپ, بارلىق گۇمانلارنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇش, بىر سائەتتىن كېيىن ئۇدا يۇيۇنغۇپ, ھۆل ئۈسكۈنىنىڭ بىر يۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىدىكى كۆلچەكنىڭ يان تەرىپىدە. يېڭى خىزمەتكە شۇڭغۇشقا تەييار. پۈتۈن بىر يۈرۈش ئۈسكۈنىلەر ئېغىرلىقى ئون بەش كىلوگىرام. بىر قەدەم - مەن بارلىق گۇمانلىرىم ۋە قورقىمەن. يېقىنقى كۆرسەتمىلەر, يوپۇرماقنى ئۇرۇڭ, مەن تۇنجى نەپەسنى سۇ ئاستىدا قىلىمەن.
مېنىڭ ھېسسىياتىمنى ئەستە ساقلايمەن: قورقۇنچ, خۇشاللىق, ھېچ نەرسە ئېنىق ئەمەس, ئەمما بەك ئېنىق, ئەمما بەك قىزىقارلىق, ئەمما قىزىقارلىق ۋە كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان. يۈرىكى ساراڭ بولۇپ, ماسكا بىلەن كۆزلىرى بار, ماسكا بىلەن ھەقىقىي ياشاشنى خالايدۇ.
ئۇلار سۇغا سەكرەشتىن بۇرۇن, ئۇ ماڭا ئۆزىنىڭ يوقىتىشى ۋە ئۇنى سۇدىن ئۇرماقچى ۋە ئۇنى ئېلىۋېتىڭ. مېنىڭ سۇنىڭ شامالدۇرغۇچنىڭ ئەينەكنىڭ ئەينىكىدىكى سۈرتكۈچنىڭ ئەينەك شەكلىدە قاۋاقخانىدا سۇ ئاستىدا.
سۇ ئاستىدا, مەن پۈتۈنلەي بىئارام بولدۇم, قورقۇنچ تىز تىلىدا تورانلىق قىلىپ پارچىلىنىپ, پەقەت بىرلا تەپەككېرگىمۇ مېنىڭ يۈرىكىمگە ئوخشاش ».
غايەت زور تەسىراتنىڭ ئاستىدا, مەن ئۆيگە قايتتىم ۋە ھازىرقى ئوچۇق دېڭىزدىن قانداق چۆكۈپ, ئۆزۈمنى ئۆزۈمنىڭ سۇ ئاستى دۇنياسىنىڭ گۈزەللىكىنى تەسەۋۋۇر قىلدىم.
بىر نەچچە ئايدىن كېيىن, ئىمتىھان بەرگەنلەر چوقۇم ئۆگىنىش مۇھىتىغا قاتناشقاندىن كېيىن, تەكشۈرۈشنى يىغىلغان (سەيتىغا كېچە-كۈندۈزلۈك ئۇخلاپ, سومكىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋەتكەن سومكا يىغىپ ئايرودرومغا قاچىلانغان سومكىنى يىغ قىلغاندىم. بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن, ئايروپىلان مېنى مىسىرغا يەتكۈزدى, پاراخوت ۋە ئەڭ كىشىنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئەڭ كىشىنى ئەڭ سادىق تەۋەككۈللىكى ۋە ھاياتىدا باشلىغان - سۇغا سەكرەش دۇنياسىغا باشلىدى.
كۆلچەكتىكى مائارىپ خەلقئارا سىستېمىدا ئېتىراپ قىلىنغان سۇپقۇزالغا ياردەم بەرگۈچىسى بولۇشى كېرەك. سۈرەت: DMitry VinoGraDov.
دەرھال مۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى, دۇنيانىڭ گۈزەللىكى مېنىڭ ئەڭ دادىل ئۈمىدىمدىن ئېشىپ كەتتى دەيمەن. مەن ھازىر ئون بەش ياش, مېنىڭچە بۇ سۇغا شۇڭغۇش دالا پائالىيىتىنىڭ ئەڭ ياخشى تۈرلىرىنىڭ بىرى. شۇڭغۇش ھەمىشە قىزىقارلىق.
سۇغا شۇڭغۇشتىكى ئەپسانىلەر ۋە رېئاللىق
ئالدى بىلەن. سۇغا شۇڭغۇش بىر تەنھەرىكەت تۈرى, سۇ ئۈزۈش قويۇپ بېرىش كېرەك, مۇۋاپىق تەييارلىنىشقا تىرىشىش كېرەك.
كۆڭۈل ئېچىش سۇيىقەستىنىڭ ئالاھىدە فىزىكىلىق مەشىقنى تەلەپ قىلمايدىغان دالا پائالىيىتى. سۇ ئۈزۈش ۋە ساغلام بولۇش يېتەرلىك.
مېنىڭ ئىككىنچى. چىلاپ يەتكەندە, ناھايىتى دۆت قويۇلغان قۇدىن, مەن قىلالمايمەن.
ئۆگىنىش جەريانىدا, ئوقۇتقۇچى سىرتقى ۋە ئىچكى بېسىمغا نىسبەتەن بۇ قۇللارنى توغرا يولغا ئۆگىنىشنى ئۆگەتتى. ھەممىڭلارغا توغرا قىلسىڭىز, ئۇ پۈتۈنلەي ئازابسىز. چېكىنىشنىڭ ھاجىتى يوق, چۈنكى ھازىردىن باشلاپ سۇغا تېگىش كېرەك. يوپۇرماق, ئاجىز ھەرىكەتلەر ياكى چېكىنگەن ھاۋا, بۇرنىنى قولىڭىز بىلەن قىسىپ.
بۇرنى بىلەن شۇڭغۇش مۇمكىن ئەمەس, مىلۇس نەنس توپنى پارتىلىغاندا ناخشا ئېيتىش مۇمكىن ئەمەس.
Mythet ئۈچىنچى. ئۆگىنىشى ناتايىن. ئۆزىڭىزنى ئۆگەنسىڭىز ۋە ساڭگىلىيالايسىز.
ھازىر سىز تورداشلار رايونىدا توردا ئۆتىسىز, ئىمتىھاندىن ئۆتۈڭ. ئەمما كۆلچەكتىكى مەشىق, ئوچۇق سۇ خەلقئارا سىستېمىدا گۇۋاھنامە ئالغان يول يول بىلەن زۆرۈر بولۇشى كېرەك. بۇلار ئادەتتە كۆلچەكتىكى بەش نەزەرىيەكا, ئوچۇق ئامبار ۋە ئىمتىھاندا ئىككى خىل تەركىب. ئۇنىڭدىن كېيىن سىز خەلقئارالىق گۇۋاھنامە ئالىسىز. ئوقۇتقۇچى ياكى BAYI ھەمراھىڭىز بىلەن سۇغا شۇڭغۇش ھوقۇقىڭىز بار. سىز سۇغا شۇڭغۇپ تۇرىدىغان دۆلەتنىڭ قانۇنىغا ئاساسەن. Solo Dive - يالغۇز - خەتەرلىك ۋە بارلىق سىستېمىنىڭ ئالاھىدە مەشىق ۋە كۆپەيتىش, مۇتلەق كۆپ ساندىكى دۆلەتلەردە تەلەپ قىلىنىدۇ.
«سۇ ئاستىدىكى گۈزەللىكى مېنىڭ ئەڭ دادىل مۆلچەرلىرىمدىن ئېشىپ كەتتى». سۈرەت: DMitry VinoGraDov.
مەشىقنى نەدىن ئېلىش - شەھىرىڭىزدە ياكى چەتئەلدە?
شەھىرىڭىزدە ۋە ئۇنىڭدىن باشقا ئۆگىنىش يولىنى باشتىن كەچۈرەلەيسىز. ئەگەر سىز بىر ياكى ئىككى ھەپتە دەم ئېلىش كۈنىنى پىلانلاۋاتقان بولسىڭىز, ئۇنداقتا ۋاقىت تېجەش ئۈچۈن, ئۆيگە يېقىن تەتقىق قىلىش, ئۆيگە يېقىنلاشقاندا, دېڭىز سۈيى ئاللىقاچان چۆمۈلدۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئەمما ئوچۇق دېڭىزدالا ئۆتىدىغان دەرسلەر بار.
قايسى سىستېمىنى تەتقىق قىلىش ئەۋزەل?
سىستېما مەشىقىگە كەلگەندە, ئۇنىڭ گۇۋاھنامىسى ئۇسلىپى, مەسىلەن پادى, ناسىكۈسى نائ, سىسا قاتارلىقلار.
Mythet Band. دەريالار ئوكسىگېندىن نەپەس ئالىدۇ.
بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەپسانىلەرنىڭ بىرى. سىلىندىرلار ئادەتتىكى ھاۋادىن ياسالغان, بۇ سۈزگۈچلەرنى ئۆتىدۇ. ئوكسىگېن كۆڭۈلدىكىدەك سۇغا شۇڭغۇش, ھاياتقا خەتەرلىك ئەمەس. ئەگەر خالىسىڭىز, مەشىق جەريانىدا بىر كاۋاپداننى بېسىپ ئۆتۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى قاندۇزلانغان ھاۋاغا شۇڭغۇش مۇمكىن.
لەيلىمە بولغاندا, لەيلىمە بولغاندا, نورمال ھالەتتىكى سۇ ئاستىدا سۇ ئاستىدا نەپەس ئېلىش كېرەك.
بەشىنچى. سۇ ئاستى دۇنياسى خەتەرلىك, لەھەڭ ماڭا ھۇجۇم قىلىدۇ.
سۇ ئاستى دۇنياسى ماشىنىغا مىنگەنگە قارىغاندا تېخىمۇ بىخەتەر. سۇغا سەكرەشتە, بىر چوڭ قائىدە بار: «سۇ ئاستىدا ھېچنېمىگە تەگمەڭ ۋە بارلىق قائىدىلەرگە ئەمەل قىلىڭ». ئەگەر سىز بۇ ئوققا چاپلسىڭىز, ئۇنداقتا سىزگە بىرەر ئىش يۈز بېرىدۇ. دېڭىز ھايۋانلىرى ئادەتتە دەريادىن قورقىدۇ. لەھەڭ ئادەتتە ئۇلارنىڭ ئىشلىرىنى, قۇرۇتۇش دەريالىرىغا لەيلەيدۇ. ھەممىسى يورۇق, گۈزەل ھەمىشە زەھەرلىك بولىدۇ, شۇڭا قولىڭىز بىلەن ھېچنېمە تەگكەن بولۇپ, بېلىق باقماڭ.
غەۋۋاسنىڭ ئاساسلىق قائىدىسى سۇغا تەگمەيدۇ. سۈرەت: DMitry VinoGraDov.
لىمۋوۋ. ئەگەر ماسكىنى چىڭىتىشقا ئۇرۇنسىڭىز, سۇ ئۇنىڭ ئاستىدا چۈشمەيدۇ.
قاتتىق چىرىگەن ماسكا پەقەت ئىزلارنىلا قالدۇرالايدۇ, ئەمما زەخىملىنىش. سۇ بىلەن چۆمۈلدۈرۈلگەندە, بېسىمنىڭ كۆپىيىشىنىڭ ئۆسۈشى, ھەمدە كىچىك گاز چىقىرىش بوشلۇقىنى كىچىك گازقا چۈشۈرۈشىڭىز كېرەك. ئېتىش, كىيىش, كىيىمنى سۇ ئاستىدىكى ماسسىسىنى ئۇرۇڭ - بۇ مەجبۇرىي ماھارەت, قايسى مەجبۇرىي ماھارەت ھەرگىزمۇ سىزگە گۇۋاھنامە بەرمەيدۇ.
لىمۋېن. ئەگەر سۇ ھاجەتخانىسىدا نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىزچۇ?
چۆمۈلدۈرۈشتىن ئىلگىرى, ھاجەتخانىنى زىيارەت قىلىش ئەۋزەل. ئادەتتە چۆمۈلدۈرۈش 40 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. بۇ يەردە دەريالار بار: «ھۆللۈكتە ماڭماسلىق ياخشى!».
Right fiventh. سۇغا شۇڭغۇش قورقۇنچلۇق ۋە خەتەرلىك. پەقەت بەك دادىل, بايلار سۇغا سەكرەش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.
«دەريالار كونا ۋە باتۇر. كونا توم يوق ». سۇغا شۇڭغۇش ۋېلىسىپىت مىنىشكە ئوخشايدۇ. ئۆگىنىش كۇرسى بولۇپ, سىز سۇغا شۇڭغۇيالايسىز. قالغانلىرى تەجرىبە مەسىلىسى. بەش ياشتىن باشلاپ بالىلار ۋە ئەرلەرگە شۇڭغۇش بىلەن شۇغۇللانغان. شۇڭلاشقا پۇل ئۈچۈن خېلىلا بار - ئۇلار بىر ھەۋەسكار, يەنى 20 ياشتىن باشلاپ.
مېنىڭ توققۇزىنچى. سۇغا شۇڭغۇش چوڭقۇر سۇغا شۇڭغۇيدۇ.
كۆڭۈل ئېچىشتىن مۇداپىئەلىنىش 40 مېتىرغا شۇڭغۇيدۇ دەپ قارايدۇ. قائىدە بويىچە, ئىسسىق بەلۋاغلىق دېڭىزلاردا ئەڭ گۈزەل ھەم قىزىقارلىق 10-15 مېتىر چوڭقۇرلۇقتا. بەك چوڭقۇر چۆكۈشنىڭ ھاجىتى يوق.
قورقۇش تېخىچە, سىز تېخى قىلىپ باقمىغان ۋە قىلماسلىققا سەۋەب بولماسلىقنىڭ سەۋەبى ئەمەس. سۇغا شۇڭغۇش مىقدارىڭىز ھەمىشە قەۋەت سانىغا تەڭ! ياخشى سۇغا شۇڭغۇش!
Marianna Chugunova