مەڭگۈلۈك ياشلىق ياشلار ۋە گۈزەللىككە بولغان ئارزۇسىدا دائىم بۇ ئىشنى ئۇنتۇپ قالىمىز, بەزىدە تېخىمۇ ياخشى ئىش قىلماقتا, ئوزۇقلۇق, جىددىي كېسەللىكلەر, ھورمونت كېسەللىكلىرى, ھامىنەتلىك كېسەللىكلەر , خىزمەت شارائىتى, تەبىئىي ئامىللارنىڭ تەسىرى.
قۇرغاق ۋە دېدرېد ئېقىن
بۇ تېرىنىڭ گېننىڭ پەرقى ياخشى بولۇپ, ئۇنىڭ گېپىدىكى ياخشى. تېرپوغلىدا, تاجاۋۇزچىلىق قىلىش شارائىتىدا (ئوچۇق ھاۋادا ئىشلەيدىغان ئۆيلەردە ياتاقلار ئولتۇراقلاشقان كىشىلەر بىلەن ئىشلەيدىغانلار, خاتا دۆلەتلەردە خاتا دۆلەتلەرنىڭ تەتىل پۇلى, خاتا دۆلەتلەردە تەلىمات يۇرتى يېتەرلىك ئەمەس. ۋىتامىن A ۋە E - بۇلارنىڭ ھەممىسى تېرىنىڭ قۇرۇتۇش ۋە سۇسىزلانغانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قۇرغاقچىلىق ۋە تېرىنىڭ سۇسىزلىنىشتىن قانداق بولۇشى كېرەك? قۇياش قايماقنى يۇقىرى ئامىل بىلەن قوغداشنى ئۇنتۇپ قالماڭ, بۈگۈن كوچىدا ياكى سالقىن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, قۇياش پارقىراق بولسۇن, قۇياش پارلاق ياكى ئاسمان بۇلۇتىدا بولسۇن. ئەگەر سىز تۆۋەن تېمپېراتۇرىدا ئىشلىسىڭىز ياكى ئارام ئېلىڭ, ھەمدە سوغۇقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھىلەنگەن قايماق ئىشلىتىڭ. مەسىلەننىڭ مەنىسى بارغان FIR FIA تىياتىرى ۋە نەم-يېكىدىن بار ئەمەس, بەلكى قەرزدار ماندى ياسالمايدۇ, تېرىنى ئېزىقتۇرۇشتىن ئۈنۈملۈك قوغدايدۇ. قىشلىق تەنتەربىيە مۇسابىقىسىنىڭ مەستانىلىرىنىمۇ تەۋسىيە قىلالايدۇ, چىراق يېرى ۋە كۆزەينىگە, قۇياش نۇرى ۋە كونىراپ كەتكەنگە قارىتا بولىدۇ. ئارام ئېلىۋاتقان بولسىڭىز, سىزگە زىيان يەتكۈزمەيدىغان گۈزەل تېرە ساياھىتىنى ئەسلەشكە ئەرزىيدۇ.
سۇسىزلىنىش - تېرە ئۈچۈن 1-نومۇرلۇق مەسىلە, بۇ گېن ئالاھىدىلىكىدە ياخشى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
بىرىنچى قائىدە, كۆللۈكىلەرنىڭ تەربىيىسى كۆرسىتىلىشى: ئوچۇق قۇياشنىڭ ئاستىدا 11 سائەتتىن 16 كىچە يۇقىرى بولۇش مۇمكىن ئەمەس. پەقەت SPF بىلەن ئالاھىدە قايماق ئىلتىماس قىلغاندىن كېيىنلا ئاپتاپپەرەس مۇنچا ئېلىڭ. ئەڭ ياخشىسى ئەڭ ياخشىسى بىۋاسىتە قۇياش نۇرى ئاستىدا ئەمەس, بەلكى ئوق ۋە كۈنلۈك ئاستىدا. تېرە مەسىلىسىدە بۇنى ئورناتما, قۇۋۋىتىڭىزنى تەڭشىشىڭىز كېرەك: ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش كېرەككى, ۋىتامىننىڭ مەزمۇنى چوقۇم ھەممىنى ھەمجىنىسلار ئۆتىدۇ. ئەگەر قالقاندا قۇرغاق ۋە ئېرىتىش ئاۋارە بولۇپ, ئېنىقكىسىز.
قورۇق
قورۇقنىڭ كۆرۈنۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ: ئازدۇرۇش, تارتىش جەريانىدا ئېغىرلىق ۋە نامۇۋاپىق ئورۇن. بەختكە قارشى, ۋاقىتنى يوقىتىش ئۈچۈن ۋاقىتنى تېخى قىلالماسلىقنى ئازايتىڭ, ئەمما تېرىڭىزنىڭ ھالىتىنى كۆرۈپ بېقىڭ, قورۇقنى ئازايتىپ, قورۇقنى ئازايتىپ, قورۇقنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈپ, ۋاقىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋۇتقا قاتنىشىش كەسپى بىلەن شۇغۇللانماسلىقنى ئازايتىڭ. ئالدىنى ئېلىش تەرتىپىنى تېرىلغۇ شۇكى, پېچەتلەش, تېكسگىيىسى ۋە زۇلئاتورنى كۆپەيتىشكە مەقسەت قىلىش كېرەك. ئالدىنى ئېلىش رەسمىيىتى كۆپ قىسىم پائالىيەت تەرتىپىنى (تازىلاش, pelenings), بىئولوگىيىلىك كىسلاتا (بىھۇلۇڭلۇق مىكروسكوھ مۈلۈك), قاتتىق دېتال تەرتىپى] نىزام قاتارلىقلار.
ئەگەر Wlaks ئاللىقاچان كۆرۈنگەن بولسا, ئوكۇل فومىنونى زۇلۇم (Botuluminum) ئۈچۈن ئوكۇل ئۇرۇشتا ئوكۇل ئۇرۇشتا ئوكۇل چېلىپ, بىز Hyalurostrious نى ئاساس قىلغان تولدۇرغۇچىلارنى ئېلىپ بارىدۇ.
Rash
ئالدىراشنىڭ بىرىنچى سەۋەبى - ENDOCRINE POTOWOLIGOTIGOLICY
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئالدى بىلەن, بۇ بەدەندە خاتالىق كۆرۈلگەن سىگنال. تاشلارنىڭ بىرىنچى سەۋەبى ھەل قىلغۇچى پاتولوگىيە: تېستوسېنې پۇتىن ئىشلەپچىقىرىش: ئېستېنوت ئىشلەپچىقىرىش, ئېستېنال ھورموننى ئېچىش, شۇنداقلا ئادرېنال ھورمونلىرىنى ئېچىشتىكى مەغلۇبىيەت. ئىككىنچى ئورۇنغا - توساق (قوغداش) تېرورلۇق ئىقتىدارىغا خىلاپلىق قىلىش, يەرلىك (تېرە) زىددىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى. تېرە, باكتېرىيەنىڭ پۇرىقىنى, باكتېرىيەنىڭ پۇرىقى (پلېيلېي كونسى) ۋە مىكرو ئورگانىزملىرى (تېرە ئاستىدىكى چەكمە).
چىرايى تاستىراقنى مۇۋەپپەقىيەتلىك بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن, ئالدى بىلەن قاندىكى ھورمون سەۋىيىسىنى ئېنىقلاش كېرەك. چۈنكى داۋالاش سىرتقىلا ئەمەس, بەلكى مەسىلىنى ئىچىدىن ھەل قىلىشى كېرەك. شۇڭلاشقا, چېكىتنى سۈرۈش ئارقىلىق تۈرلۈك تۈرلەرنى ئىشلىتىش بىلەنلا مۇناسىۋەتلىك, ئەمما مۇۋاپىق دورىنى كۈتۈاقلىق.
قىزى
خۇرۇم قىزىللىق مۇستەقىل مەسىلە. كۆپىنچە ھالاكەتنىڭ ھەممىسى خاتا ئاسراش ياكى گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ ھەرىكىتى (غىدىقلىنىش). نۇرغۇن مېڭە ئۇلتۇر مەينەت قوللار بىلەن يۈزتۇرانە تېگىپ, بۇ ساغلاملىقمىزغا قوشۇش, بۇ ساغلاملىقغا ئېلىپ بېرىلىپ, تېرىسىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنىڭ تۈركۈم قەۋىتىنى يۇقۇملىنىش.
Eveny
EDEMA ھوقۇق ۋە ئىچىملىك ھالىتى سەۋەبىدىن ئېگىش. ئەتىگەندە ئويغىنىش ئۈچۈن, چىرايىڭىزدىكى تەجرىبەتىن چۈشۈرمەسلىكى كېرەك, كەچتە تۇز ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىشنىڭ ئازابىنى چەكلىشى ۋە سۇيۇقلۇقنىڭ مىقدارىنى چەكلىشى كېرەك. تاماقتىن كېيىن, ئۇخلاشتىن بۇرۇن 4 سائەتتىن كەم بولماسلىقى كېرەك. ئوزۇقلۇق چەكلىمىسى بەزى يېمەكلىكلەر ئۇسسۇزلۇق پەيدا قىلىپ, بەدەندىكى سۇيۇقلۇقنى كېچىكتۈرەلەيدىغانلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
كۈچ ۋە ئىچىملىك سەۋەبىدىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئالپىز بازار / قىزىقىش توغرىسىدامۇ دېگىلى بولىدۇ, ئۇخلاشتىن ئاز دېگەندە 2-3 سائەتتىن كېيىن توختاپ قېلىش كېرەك. بارلىق ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر (شامپان, ھارپا, ھاراق, ھاراق, ھاراق ئىچىپ, ئەتىگەندە ئىشپۇز قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئەتىگەندە ۋە ھاراق ئىچىشكە باغلىق, ئەمما ھاراق ئىچىشكە باغلىق. ئەگەر سىز بىر ئىستاكان شامپان ئىچسىڭىز, بىر ئىستاكان ھاراق ياكى بىر ئىستاكان ھاراق ياكى بىر ئىستاكان قىزىل, ئاندىن ئۇخلاش ۋە توختاپ, ئاندىن ئەتىگەندە ئىششىققا ئۇچرايدۇ. بولمىسا, ئەتىگەندە, يېشىل چاي خالتا, يېشىل چاي خالتا, يېڭى تەرخەمەك ۋە خام ئەشياسى. ئەگەر تېرىسى ئۈچۈن ئىنتايىن زىيانلىق ئىسپىرلىق ئىچىنى مۇنازىرىلەشتۈرسىڭىز, مەن سېنى ھەيران قېلىشتىن قورقما, ئۇلار شاميا ۋە ھاراققا قارىغاندا كۆپ كالورىيە, چۈنكى ئۇ شېكەر سىغدرىيىسىگە قارىغاندا كۆپ ئۇچرايدۇ, چۈنكى ئۇ شېكەر سىغدرىيىسى, چۈنكى ئۇ شېكەر سىغدرىيىسىگە قارىغاندا كۆپ ۋە كاربونلانغان ئىچىملىك. شېكەر ۋە كۆپۈكنىڭ بولۇشى پەقەت كۆپۈككە ئىگە بولۇپلا قالماي, ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرى مەسىلىسىلا بولمايدۇ, ئەمما ھەر خىل تېررا قىزىل نەسەيدۇ. ئۈزۈم ھاكىچتلىق بولغاچقا, ھەممە نەرسە ئۇنىڭ سۈپىتىگە باغلىق: ئەگەر ياخشى قىزىل ھاراق ئالغۇچى بولسا, ئۇنداقتا قىزىل ھاراق, ئاندىن ئەينەك ساڭا زىيان سالىدۇ, بەلكى نەپچىلىككە ئېرىشىدۇ, ئەمما نەپلۈككە ئىشىنىدۇ. قىزىل ئۈزۈم ھارىقى ئېسىل ئوكسىدلىنىشقا ئەرزىيدۇ. مۇۋاپىق مىقداردا ھاراق (ئۈزۈم ھەداق, ئەڭ يۇقىرى بولغاندا, ئىككى) ئەڭ كىشىنى ئەڭ غەزەپلەنگەن ئەڭ كىشىنى ئەڭ غەزەپلەنگەن ئىش, ئەلۋەتتە, شۇنىڭدا بىر ۋاقىتتا يۇقىرى سۈپەتلىك ۋە قىممەت بولۇشى كېرەك. ھاراقتا شېكەر ۋە چۇچارلىق يوق, ئۇ دېگۈدەك يېمەك-ئىچمەك ئىچى, بولۇپمۇ خورلاش ۋە يېيىشكە بولمايدۇ. تەدبىر قوللانغاندىكىلەرنىڭ نازۇ-ئۈچ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئەتىگەندە ئېدما بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ: چۈنكى ئۇ جەسەتنى ئىچىدىن چىقىرىۋەتكەنلىكى ئىسپات ئىسپاتلاندى. قۇربانلىق, ئۆز نۆۋىتىدە ئالدىن كۆرۈلۈشمەسلىكنىڭ كۆرۈنۈشىنىڭ بىرى. چىرايلىق بولۇشنى خالامسىز - خورلىماڭ!
ئەگەر سىز eDEMA بىلەن دائىم ئۇچرايدىغان بولسىڭىز, ئەمما ئۇلار سىزنىڭ يېمەكلىككە ئېرىشكەنلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر, سىز چوقۇم بىر قېتىم دوختۇرغا ئايلىنىپ ئۆتىسىز, ئەگەر بۇ سەۋەبنى ئاشكارىلاش ئۈچۈن, بەدەننى بايان قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ پەسىللىك ياكى يېمەكلىك سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن. نېرۋا ھۈجەيرە سىستېمىسى ياكى باتۇر كېسەللىكلىرى ياكى بۆرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىدە نامايان بولىدۇ.