ئەتىيازلىق ھالەتتە, دورا ئېقىپ كەتكەن ئىشلاردا ۋىتامىنگاپنىڭ ئورۇشى كېرەك - كاپازىسىنى بىر قېتىم ئىشلىتىش - سىناق قىلىشنى بىر قېتىم تەكشۈرمەيدۇ, ئاندىن تىزىملىكتە نەتىجىدىن ئۆزگەرتمەيدۇ. ئۇ ئەڭ كۆپ بولغىنى ۋە ئائىلە ئەزالىرىنى مۇستەقىل يېزىشقا تەيياردەك قىلىدۇ, ئاندىن «avitaminsis» بىلەن دىئاگنوز قويۇلغان, ئاندىن ئوخشاش بولمىغان كېسەللىكلەرنى ئازايتىشقا تىرىشىشقا تىرىشىدۇ. مەن بۇ تىپىك خاتالىققا دىققەت قىلىشنى قارار قىلىپ, بەدەننى قوبۇل قىلىش ئېھتىياجىنى تاقاشنى قارار قىلدىم.
سىز دوختۇر ئەمەس
ئادەتتە Avitaminosis دىكى ماقالىلەردە خاتالىق كۆرۈلگەن بارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى ئاللىبۇرۇن كېسەللىك پەيدا قىلغۇچىلارنىڭ ئىلگىرىلىشىدە ئىپادىلىنىدۇ. كېسەللىكنىڭ بېشىدىكى ئالامەتلەر كۆپچىلىككە كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدۇ - سىز ئۇسسۇزلۇق, قۇرۇق تېرىنىڭ ھېسسىياتىغا دىققەتسىز ياكى ئاجىز توسالغۇغا ئۇچرىغان ياكى ئۇيقۇسىزلىقىغا دىققەتسىز. دوختۇرلارنىڭ ھەر ئالتە ئايدا قان تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ, بۇ سەۋەبتىن ئالتە ئايدىن بىر قېتىم - بۇنداق دىئاگنوز ئېلىپ بېرىلمايدۇ, بۇ ساغلاملىق ئۈچۈن بۇنداق دىئاگنوز ئېلىپ بېرىلمايدۇ, ئەمما ئۇلارنىڭ سەھىپىسى پۇل تۆلەش ۋە بىر قېتىملىق پۇل تۆلەشنىڭ مەنىسى بار شەخسىي شىپاخانا. بۇ باھار مەزگىلىدە دائىم داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن, قان ۋىتامىن سەۋىيىسىنى تەھلىل قىلىش ئۈچۈن ئەتراپلىق ئورالمىلارنى تەمىنلەيدۇ. سىناقتىن كېيىن, ئەگەر ھەممە ئىشلار نورمال بولسا, دوختۇرنىڭ مەسلىھەتنى ئىزدەشنىڭ ھاجىتى يوق.
داۋالاش تەھلىل قىلىشىدىن بۇرۇن سىناق ئانالىزى
سۈرەت: Uplash.com.
مۇرەككەپ ۋىتامىنلارنى ئۇنتۇپ كېتىڭ
خاتالىقىڭىزدا ئايرىم-ئايرىم ھالدا دوختۇر تەرىپىدىن ئايرىم-ئايرىم ھالدا ۋىتامىن ئىستېمال قىلىش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك. بۇنىڭ ئاساسى بولۇشى كېرەك: مۇرەككەپ ئاساس قىلىش ئاساسىي ۋىزا - شاللىمە كۋادەنلەر ئۈچۈن, D, d, Oomege-3 ئۇ يەردە بولمايدۇ. كېيىنكى سەۋەب - مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تۈرلۈك ۋىتامىنلىرىنىڭ شەخسىي بوغمىسىنىڭ يەككە بوغمىسىنىڭ ئايرىم بوغمىسىدىن تېخىمۇ ئاسان ئەمەس, بەلكى بازار قانۇنى سەۋەبىدىن. بۇ خىل مەھسۇلاتلار «تايانغۇچ بىلەن ئېھتىياج بىلەن بولغان دورىلىق شىركەتلەر زىيان بىلەن كارىللىق قىلىپ, ئەرزان باھالىق ۋىتامىنلارنىڭ سۈپىتىنى كۆزگە ئېلىپ كېلىدۇ. چاقىرىم بېرىش خەتەرلىك بولماسلىقى كېرەك, ئەمما پايدىسىيەتنىڭ پايدىسى بولمايدۇ.
ئوزۇقلۇق - ھەممە نەرسىنىڭ سۆزى
ئۇ كىشىلەرنىڭ تورداشلاردا سېتىلىدىغان بارلىق مېۋىلەرنى ۋە كۆكتاتلارنى قانداق قىلىپ, ۋىتامىن يوق بولىدىغانلىقىنى بىلمەيدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, بىر قىسىم «ئەقىللىق» كىشىلەرنى سوغۇق مۇسابىقە بىلەن سېتىۋالماسلىق قاينىمايدۇ. بۇ ئۇسۇللارنى ئاڭلىماڭ, بىز 21-ئەسىردە ياشايدۇ, بىز 1-ئەسىردە ياشايدىغان, شۇنداقلا ئەجدايا ئوبورو ئۈنۈمى ئىشلگەندە, جەنۇبىي ئامېرىكى ئافرىقىدىكى رەسىملىك مېۋىلەر بولۇپ, جەنۇبىي جەنۇبىدىكى ئافرىقىدىكى ئالاھىدە مېۋىلەرغىچە ئۈستەلڭىز. زۆرۈر بولمىغان ۋىتامىنلارنى قوبۇل قىلىشنىڭ ئورنىغا, قۇۋۋىتىنى تەڭشەڭ: كۆكتاتلارنى يېيىش, كۆكتات ۋە بىلىكى يېتەرلىك سۇ ئىچىشنى, ماي ۋە كارتونلارنىڭ يېمەك-ئىچمەك سانىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئاندىن چاچنىڭ قانداق ئۆسكەن, نەيۋىللار ۋە تېرىلىرى سىلىق بولىدۇ ۋە نەم-بېقىلىدۇ - بەدەن چوقۇم ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىزگە جاۋاب قايتۇرىدۇ.
ئوڭ ۋە كۆپ خىل يېيىش
سۈرەت: Uplash.com.
ئېلانغا ئىشەنمەڭ
ئەگەر سىز ئەمەلىيەتتە چاچ ۋە چىمپىياتلارنىڭ ئۆسۈشى ۋە زىنامىن دەۋرىدىكى چاچنىڭ ئۆسۈشىنى تېزلىتىپ, سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ, بىز سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ - سىز بىر مۆجىزە ساقلىماسلىقىڭىز كېرەك. چاچ كارېرنىننى - ئۆلۈكلەر ۋە تىرىك بايلىق, ئاندىن چاچ ۋە يادرونىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ, يىڭەملەرنىڭ سۈپىتىنى يۇقىرى, بۇ ئىش ۋە ئەقىل-پاراسەتنىڭ تۇرمۇشنىڭ ئۆسۈشىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمايدۇ. بۇ ئورگان ئالدىنقى ئىككى ياكى ئۈچ ھەپتە ئىچىدە كىشىلەرنىڭ تەسىرى بىلەن تەسىر قىلغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ, ئەمما كېيىنكى ئايلىنىش ئىز سانىنىڭ سانىغا ماس كېلىدۇ ھەمدە تۇپېراتارىيە ئارقىلىق ئارتۇقنى ئۆچۈرۈشكە باشلايدۇ. سىز پەقەت بىر كۈتۈنۈش بىلەن بىر كۈتۈلمىگەن خىزمەت بىلەن يۈكلەۋاتامسىز, بۇنىڭ سەۋەبىدىن مەسىلە تاپالايسىز - ئۇزۇن مىخلار ھەقىقەتەن ئەرزىيدۇ?