قولنىڭ تېرىسىنىڭ ئەڭ مۇھىم دۈشمىنى ئۇلترا بىنەپشە. ئۇ ئېچىنىشلىق بولۇپ, ھەقسىز رادىكاللارنى شەكىللەندۈرۈشكە تۆھپە قوشىدۇ. ئەمما قىرىملىق مەزگىلدە, پەقەت قۇياشنى خىيال قىلالايسىز, قولىڭىز گاڭگىراپ قالمايدۇ. بىراقلا بىر نەچچە ئامىل بار: سوغۇق ۋە ئىسسىق سۇ - كۈزدە ئىسسىق, كۈزدە ئىسسىق تۇرۇبا ياكى يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىسسىق. پوستىنى يۇيۇش, لاياقەتلىك يۇقۇملۇق يۇقۇملۇق يۇقۇملۇق يۇيۇش سۇيۇقلۇقى, سۇ-يېپتىرى كۆك رەڭ مانتىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن دولقۇنلار بولۇشى, بۇ نەملىك.
ئۇنىڭ قۇچىقىدىكى تېرە بىر قاتار ئىقتىدارلىرى بار. بۇ رايوندىكى چوڭ تەملىك بولسا, تېرورلۇق ئاسپىزىس تالا, تېرە ئىنتايىن نېپىز. ئۇنىڭ ياشلىرىدا, ئاياللار قۇربانلىققا ئوخشاش بۇنداق «بۈجۈرەت» قاتارلىق يەنە «يۆتكىلىشچان», ئاندىن ئۇلار قاتتىق بۇرۇلۇپ, ئاندىن بۇزۇۋەتتى, ئەڭ قىممەت پۇلنى ئۈمىد قىلىدۇ, مۆجىزە سېتىۋېلىشنى ئۈمىد قىلدى. 45 يىلدىن كېيىن, ئاتالمىش بىئولوگىيە قېرىشى ئومۇمىي جەھەتتىن چىقىم قىلغاندا باشلىنىدۇ. بۇ يەردە تېرما داۋاملىق نەملىكە, ماي قەۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى, ھەتتا قىممەت قايماق ۋە تەرتىپلەرمۇ ئۈنۈمسىز بولىدۇ. شۇڭلاشقا, سىزنىڭ قولىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلايسىز, شۇندىلا شۇنچە ئۇزۇن بولىدۇ.
ھەممىسى ئابزاس
يېقىن قىشلىق, قولنىڭ تېرىسى شۇنچە كۆپ كۆڭۈل بۆلۈش, ئوزۇقلۇق ۋە نەملىك بولۇشى كېرەك. ناچار ھاۋارايىنىڭ ئاقىۋىتىنى نېسىتىش ئۈچۈن, بىرلەشتۈرۈلگەن يولدىن ئېكىتلاشتىن, شۇ ئارقىلىق دائىملىقلارنىلا يوقىتىپ قويمايدۇ, ئەمما بەزى خەتەرلىك رەسمىيەتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئالتۇن ئۆلچەم بىر پارسېنت داۋالىنىۋاتىدۇ, ئىنفەستوفىل ۋە مېتوتېل بېسىش ۋە MesThewarPle ۋە MepTheuarPer, «FUPTE» ھۈجەيرىلىرىگە كىرىپ, راھەت مەۋجۇتلۇقنىڭ بارلىق شارائىتى يارىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا, مېتوت ئۇچىنىڭ ھەر خىل ۋىتامىن مۇتلەق, مىكرو ئۆسمۈرلەرنىڭ بىرىكمە قارشى چىققان كوكپىتنىڭ تارقىتىشى ئىكەنلىكىنى, Amino موئىد قاتارلىق تەشكىل قىلىدىغان, ئامونو كىسلاتاسىسى شۇنداقلا ئۈمىدسىزلىككە تۆھپە قوشۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تەرتىپلەر كەم دېگەندە 6 تەرتىپ بويىچە ئېلىپ بېرىلىدۇ. BireAvityize غا كەلسەك, ھازىرقى زاپچاستىكى ئوتتۇراھال كىسلاتدالىق - ئۇ تېرىنىڭ سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى دەرھال ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ, ئىسمىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. ۋاقىت بىرىنچى باسقۇچ پەقەت يۇقىرى بولغان ۋە ۋاقىت ئوخشاشلا ئۆزگەرگەنگەندىن كېيىن, چۈنكى تەخمىنەن بىر ئاي ئىچىدە, ھۈجەيرىسى بۇ پەرەزنى ئاكتىپلىق بىلەن, ھۈجەيرە كوغالچىلىق ۋە ئۇلارنىڭ گىدلېرسىل كىسلاتا بازىرىغا ئېرىشىدىكەن. پارففىن داۋاسى ئۈچۈن بولۇش سۈپىتى بىلەن, بۇ ھەقىقەتەن ئەڭ ئاسان, ئەمما قولنىڭ تېرىسىنىڭ خۇشال بولۇشى ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرىلىقىنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئۈنۈملۈك يولى يوق. پارفېننىڭ ئۆزى ئەمەس - بۇ كەسلەنغۇچىنى چوڭقۇر زورلاش سەۋەبىدىن, كاتەكچە قايتا ئۆرلەش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان جەريانلارنى قوزغىدى. مەسىلەن, مېۋە ياكى سۈت, نۇرلۇق پېلەك ئېلىپ بېرىپ, يورۇقلۇقتىكى پەللىئەتنىڭ ئېلىپ بېرىشىغا ياردەم قىلغان, ئەمما ئۇ بىر تاجاۋۇزچى بولۇپ قالمايدىغان ۋە تېرىنىڭ زاسقىدەك قىلمايدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
ھەپتىدە بىر ياكى ئىككى قېتىم بىر ياكى ئىككى قېتىم, قولنىڭ تېرىسىنى يوقىتىش ئۈچۈن قولنى تېرىش ئۈچۈن قول ئېتىشنى ئارزۇ قىلىش كېرەك, ئۇ ئۇنى سىلىق ھەم ياخشى قىلىدۇ. پولىنىڭ يەنە بىر ئەۋزەللىكى شۇكى, ئۇ قايماقنىڭ تېرە قاتارىغا سىڭىپ كىرەلەيدۇ.
داغسىز
سوغۇق پەسىلدە مۇناسىۋەتلىك بولغان يەنە بىر مەسىلە پىگاماغا داغ. بۇ تەتىل مەزگىلىنىڭ بىر خىل «ئەكىس ئەتتۈرۈلگەنلىكى». كەسپىي ۋاراق مەبلىغىنىڭ ئومۇمىي ئامبىرى بار, ئەمما ئۇلار ئەڭ تۆۋەن ئېھتىياتچان بىلەن تاللىنىشى كېرەك. گىروكفونوننىڭ ئەڭ كۈچلۈك ۋىزالىق خۇسۇسىيىتى بار, ئۇ ھۈجەيىننى ئۆز ئىچىگە ئالغان مېلونلىق ئومۇميۈزلۈك پائالىيىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. نەتىجىدە, تېرە زور مىقداردىكى پىگمېنت ئىشلەپچىقىرىش ۋە ھەقىقەتەن يورۇق بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇنداق دورىلار پەقەت زەھەرلىكدەك, چۈنكى ئۇلار ئارتۇقچە بولۇپ, زەھەرلىك چېكىملىك ئىكەنلىكىدەك قوللىنىشچانلىقى, بىر قاتار ئەكىس تەسىر پەيدا قىلىشى كېرەك. ئۆي ئىشلىتىش ئۈچۈن ئېيتقاندا, ۋىتېن يۈرۈشلۈك مۇلازىمەتلەر نۇرغۇنلىغان كەسىپ گىرىم بۇيۇملىرىدا ئىكەن. قائىدە بويىچە, ئۇلاردا بار بولغان كىسلاتاغا قارشى كاۋاكلارغا بولغان قويۇقلۇقى بار. روس بېغىشلاش رەسمىيىتىگە كەلسەك, رەسىم ئېلان قىلىش ئۇسۇلى قولىنىڭ تېرىسىدىكى نىمۇكىنى تاشلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ, بۇنىڭ ماھىيىتى يۇقىرى سوقۇلۇش نۇرنىڭ ئۈنۈمى بار ».
سوغۇق ۋاقىتتىكى قولدا دىققەت: ئالتۇن قائىدە:
- سوغۇق ھاۋادا ھۆل ياكى ھۆللۈك بىلەن ھەرگىز سىرتقا چىقماڭ. قۇرۇتقۇچنى تاشلىۋېتىڭ, قولۇڭنى ناپتىن ياكى نەملىك بىلەن باغلاڭ.
- قوللىرىڭىزنى ھەر كۈنى ئېمېرىنزاق قايماق بىلەن تۇتىسىز, بۇ يۇقۇملۇق قەۋەتنى چوڭقۇر قاتلاملىق قەۋەت قىلىدۇ. سوغۇققا بېرىشتىن ئاز دېگەندە بىر سائەت بۇرۇن ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
- پەلەي يوق - سوغۇق ۋە شامال قۇياش ۋە دېڭىز سۈيىدىن ھېچ بولمىغاندا تېرىنى شاپىلاق قىلىدۇ.
- قوليازمىنى ئۇنتۇپ قالماڭ: تېمىنىڭ پەرقى, ۋىتامىن قىزىل رەقىبلىرى قامۇلۇنىڭ شەكىللىنىشىدە.
- قاچا-قۇچىلارنى يۇيۇش, پوستى ۋە باشقا ئائىلە خىمىيىلىك ماددىلارنى يۇيۇش. شۇڭلاشقا, ئۇلارنىڭ ئۈمىدىدىن ساقلىنىشىمىز, ئائىلە پەلەي ئىشلىتىشى.
- قول تېمپېراتۇرىسى بىلەن قوللىرىڭىزنى يۇيۇڭ. ئىسسىق سۇ تېرىنى كۈچلۈك يۇمشىتىش ۋە ئۇنى قۇرۇتۇشقا تۆھپە قوشىدۇ.