بەلكىم بىر ئايال چىرايلىق بەدەندىكى جەڭدە يۈزلەنگەن ئەڭ يېقىمسىز مەسىلىلەرنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن. نەزەرىيەدە, قاتتىق تېرىگە قارىغان يەرلەردە, قاتتىقراق تېرىدىكى ئۇلت ھالەتتە سەل جەلپ قىلارلىق ھالدا ئۇ دېڭىز بويىغا ھۆرمەت قىلىدۇ. بىز دەل ۋاقتىدا «ئاپېلسىن پوستى» بىلەن قانداق بىر تەرەپ قىلىمىز.
ئۇۋۇلاش قۇرۇق چوتكا
بەدەننى دېڭىز ساھىلىدىن چىقىرىش ئۈچۈن بەدەننى ئېلىپ كېلىشنى قارار قىلسىڭىز ناھايىتى ياخشى يول. بۇ خىل ئۇيۇشما لىمفالۇق ۋە قان سىستېمىسىنىڭ سىزدىن كەلگەنلىكىنى تېخىمۇ ياخشى ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇسۇلنىڭ ئارقا تەرەپلىرى بولسىمۇ, ئۇۋۇلالايدىغان چوتكىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللاش كېرەك.
چوتكا نېمە?
- تەبىئىي تالا چوتكىغا ئېرىشىش ئەۋزەل.
- ئوتتۇرا قاتتىقلىقنىڭ چوتكىسىنى كىچىكلىتىڭ, يۇمشاق چوتكا نەتىجىگە بەرمەيدۇ, ئەمما تېرىنىڭ قاتتىق زىيىنى.
- چوتكىڭىزنى قولىڭىزدا تۇتۇشقا راھەت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ, ئۇۋۇلاشتا كەم دېگەندە 20 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ.
قانداق قىلىپ ئۇۋۇلاشنى قانداق قىلىش:
- ئۇۋۇلاش ھەمىشە قۇرۇق تېرە ئۈستىدە بولۇپ, ھۆل بولۇپ, تومپايتقا سوزۇلۇشى ۋە مىكرو قەۋەتلىك بولۇشى ئاسان.
- بىز پۇتتىن ئۇۋۇلدۇقنى, ئاندىن ئاستا-ئاستا مۈرىسىگە كۆچۈپ كېلىدۇ.
- ئالقان ۋە قوللار كۆكرەكنىڭ يۆنىلىشىگە سۈرتۈڭ.
- بىز قورساق قىسمىدا رەتلىك بولۇپ, يېنىك ھەرىكەتلەر ئاشقازىنىنى قوزغىتىشنى جەلپ قىلىمىز. ئەگەر سىزنىڭ ئاياللار رايونىدا مەسىلە كۆرۈلسە, بۇ رايوننىڭ ئۇۋۇلاش مەنئى قىلىنىدۇ.
- ئۇۋۇلاش ئاخىرلاشقاندىن كېيىن, تېرىنى كوكۇس ياكى كاكو ماينى بىر تەرەپ قىلىڭ.
ياز پەسلىگە تەييارلىق قىلىش
سۈرەت: www.unsplash.com.
قەھۋە
ھەممىمىزنى ھەممىمىز بىلىمىزكى, قەھۋەنىڭ پۈتۈنلەي سون گرادۇسقا قارشى تۇرۇش ۋاكالەتچىسى. ئۇنىڭدىن باشقا, قەھۋە تېرىنىڭ ئەھۋالى مۇكەممەل, ئۇنى كۆيگەن خرۇستاللارنى يوقاتلاش ۋە يوقىتىش ئۈچۈن, يەنە بىر قىيىنچىلىق ئۈنۈمى بولىدۇ.
Scrub نى قانداق پىشۇرۇش:
- 3 TBSP نى تەييارلاڭ. l. SUGAR, 3 TBS. زەيتۇن يېغى, يېرىمى بىر ئىستاكان تاش دانلىرى.
- قەھۋەنى شېكەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.
- تېرە ئۈستىدىكى ماينى ئىگىلەڭ, بارلىق يۈزلەر ئىچىدە تارقىتىڭ, ئاندىن شېكەر بىلەن قەھۋەنى ئىشلىتىڭ, ئازراق ئۇۋۇلاش, ئەڭ مەسىلە ئەڭ كۆپ پائالىيەتلەرنى كۆرسىتىدۇ.
- سۈرتكۈچ ئىللىق سۇنى يۇيۇش. بۇ تەرتىپنى ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم تەكرارلاڭ.
ئالما vinegar
ئاچچىقسۇ يەنە ئاچچىق سېلائىلنىڭ ئۆچ ئېلىشتىكى جەڭگە ئېسىل ياردەمچى رىياسەتچىلىك قىلىدۇ. TXINE نى چىقىرىۋېتىشكە پەقەت تاشيولغا خەتەرلا, رايونلاردىكى بېقىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, يەنە بىر ساھەدە بېقىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئاچچىقسۇنى قانداق ئىشلىتەلەيمەن:
- ئاچچىقسۇ ۋە سۇنى ئوخشاش مىقداردا ئارىلاشتۇرۇڭ. ھەسەل قوشۇڭ ۋە مەسىلە رايونلىرىغا ئىلتىماس قىلىڭ. يېرىم سائەت تېرىگە تەركىبدىن ئايرىلغىن, ئاندىن ئىسسىق سۇنى يۇيۇۋېتىڭ.
- ئۇۋۇلاش ماينى ئارىلاشتۇرۇڭ, مەسىلەن ئاچچىقسۇ بىلەن كوكۇس. بىز تېرىنى ۋە پاكىز سۈرتتۇق. بىز ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم تەكرارلايمىز.
- يەنە بىر ياخشى تاشقىنلىق - بىز بىر تاسپاقىدىن ئىككى قېتىملىق ھەسەل ھەرىسى بىلەن ئارىلاشتۇرىمىز, ئاندىن مەسىلە رايونلارغا ئىلتىماس قىلىمىز.