ھەممىمىز ياشاۋاتىمىز, بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما ھەر بىر ئادەمنىڭ بۇ جەرياننى تېخىمۇ تېزلىتىدىغانلىقىنى كۆرۈنەرلىك تېزلىتىدىغان ئادەتلەر بار. بەدەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالى, ئورگانلارنىڭ سۈپىتى ۋە بارلىق زۆرۈر سىستېمىلار تەمىنلەشكە باغلىق. چوڭ دەرىجىگە ئايرىلغان چوڭ مېڭىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بىز ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ بەخت-سائادىتىمىزنى ياخشى ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ماس قەدەملىك خىزمىتىمىزنى تېخىمۇ سەل ياخشى كۆرىدىغان مەھسۇلاتلارنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈشمىز.
شېكەر
ئەڭ چوڭ مەسىلە - ھەممىنى ئويلىغاندىن بۇيان نېمىلەرنى باشقۇرىدىغان - ھەممە جايلاردا قوغلىشىدىغان ئورۇنلىرى: ئۇ يەنە بار, ئۇ يەنە بار, ھەتتا كېلىتكەچمۇ? ھەددىدىن زىچدان ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق, تېرە ئېلاستىكىنى يوقىتىشقا باشلايدۇ, نۇرغۇنلىغان Wilkles كۆرۈنىدۇ. شېكەر يەنە بوغۇملارنىڭ بوغۇمىلىرىغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.
شېكەر ھەممىلا يەردە
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
Transjira
بەدەندىكى چەكتىن ئېشىپ كەتكەن بولاقلار بىلەن تېرە قاتتىق. بۇ خىل مايلار پىشۇرۇشتا, جۈمە بەرەڭگىسى, ئۇلار ئۇزۇن مۇددەت بۇزۇلمايدۇ. ئۇلار نۇرغۇن ھەقسىز رادىكەتلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى, بۇ قاچا توسىدىن چىقىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, قېنى, مانا بەلكىم ئورگانلارغا تەسىر قالمايدۇ, نەتىجىدە خىمىيىلىك سەۋىيىدە قانداق ئۆزگىرىش يۈز بەرگەنلىكى.
تۇز
تۇزنى ئىشلىتىپ, ئاز مىقداردا, كىچىكلەشسىڭىز, سۇسلىقنى چىڭ تۇتماقچى بولسىڭىز, ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى تاشقى قىياپىتىدا ئەكس ئەتتى, بىر ئادەم ھەقىقەتەن بەك چارچاپ كەتتى. باشقا نەرسىلەر ئىچىدە تۇز, كۆپ مىقداردىكى تۇلىق تۇز بۆرەككە زىيانلىق ۋە نورمال ئالماشتۇرۇپ چىقىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
قەھۋەگە بەك قاتناشقان بولماڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
قەھۋە
سۇسىزلىنىشنىڭ يەنە بىر مەھسۇلات قەھۋە. سىز بۇ ئىچىملىكتە بەك قاتناشماسلىقىڭىز كېرەك, بولمىسا سىز بالدۇر قورۇما ۋە باشقا تېرە مەسىلىسىگە ئېرىشىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىسىز. Norm - كۈنىگە 1-2 ئىستاكان.
Sakharesomen
زىيانلىق شېكەرنى ئالماشتۇرۇش چاقىرىش ئۈچۈن تاتلىق شېكەر ياخشى ئەمەس دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار يىرگىنچلىكنىڭ ئوڭۇشلۇق بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, چۈنكى بۇنىڭ ئىچىدە تاتلىق يېمەكلىكلەرنى قۇتۇلدۇرمايدۇ.
ھاراق
بەزى تۈردىكى ئىسپىرتلار تېخىمۇ مۇۋاپىق مىقداردا پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن, پايدىسى ھەددىدىن زىيادە ئىشلەتكەن بولسىمۇ, بۇ قەھۋەگە ئوخشاش سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇ يۈز توغرىسىدا دەرھال ئەكىس ئەتتۈردى. ئاساسلىق ئىش بۇ تەدبىرنى ئەستە تۇتۇش.
ئاساسلىق ئىش تەدبىرنى ئەستە تۇتۇش كېرەك
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى
ئېنېرگىيە يەملىرى پەقەت تاتلىق كاربونلانغان ئىچىملىك, سېرىق چىشلار بۇ يەردىن كۆرۈنىدىغان كۈچلۈك. كوففېئې, بۇنداق ئىچىملىكلەرنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرىنىڭ بىرى سۇيۇقلۇق ئېقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەگەر يۈزنىڭ رەڭگىگە يۈزلىنىشنى خالىمىسىڭىز ئويلاڭ.
يۇقىرى كاربون ئەگرى-توقاي مەھسۇلاتلىرى
گەرچە كاربون سۈيدۈكلىرى بىزگە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىگەن بولسىمۇ, ئەمما ئاندىن شېكەرگە ئايلىنىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا: سىزنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلىڭىز بار: ياكى جىسمانىي ھەرىكەتنى كۆپەيتىش ياكى كاربون سۇسنىڭ ئېقىشىنى ئازايتىش, بولمىسا ئېغىر بولۇش خەۋىپى.
كاربونلانغان ئىچىملىكلەر
گاز بىلەن ئىچىملىكلەر بار مۈلۈكلەر بىزگە زۆرۈر سۇيۇقلۇقنى مەھرۇم قىلىدۇ. ئۇ ۋاز كەچتى. ئۇنىڭدىن باشقا, فوسبار كىستا تەركىبىدە فوسبورلۇق كىسلاتا, ئىشلىتىش مۇسكۇل ماسسىسىنى يوقىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ياشلارنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن مەھسۇلاتلاردىن نېمىنى تاللاش كېرەك
بىرىنچى, يېڭى مېۋىلەر, كۆكتات, گۆش ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى. ئىككىنچىدىن, كىچىك بىرىكمە يېمەكلىكلەر. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئاز تەركىبلەر, تېخىمۇ كۆپ پايدىلىق مەھسۇلات