نۇرغۇن ئاياللار, ھامىلدارلىق, ھامىلدارلىق, ھامىلدارلىقنىڭ يۈز بەرمەيدۇ, بۇ ئېغىر بېسىمغا قودۇغاندا, دائىم دائىم. ئۇنداقتا پۇرسەتنى قانداق ئاشۇرۇش, ئاخىرى, سىناقتا قەدىرلىك ئىككى سىزىقنى كۆرۈڭ? بىز ئېيتىمىز.
ئوزۇقلۇقنى كۆرۈڭ
ئەلۋەتتە, ھامىلىدارلارنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ كۆپ بولۇشىنىڭ كۆپ بولۇشىدىكى سەۋەبلىرى, سىز ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلىرى ئوخشاش ئەمەس, بۇكرائىنانىڭ ئارتۇقچىلىقى ۋە بەك ئۈنۈملۈك مەھسۇلاتلارنى ئەستايىدىل تەسىرلەندۈرىمىز.
مۇتەخەسسىسلەر نېفىتنىڭ نىسبىتىگە قاتنىشىشنى تەشەببۇس قىلىشقا توغرا كەلسە, زەيتۇن, شۇنداقلا پىشۇرۇش تاشلىۋېتىش ۋە پىشاڭچىلىق ۋە تاتلىق مېۋىلەردىن ئالماشتۇرۇشنى ئالماشتۇرۇش. ئىستېمال قىلىنغان ئاقسىلنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىڭ, ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ھايۋانات ئاقسىيىڭىزنىڭ كۆپىنچىسى يېمەك-ئىچمىكىڭىز بولماسلىقى كېرەك. ئاياللارنىڭ پىلانلاش ھامىلىدارلىقىنى پاكىز ئىشلىتىشتىن ۋاز كېچىپ, سۇ ۋە يېڭى شەربەتلەرگە ئالماشتۇرۇڭ.
قاتتىق ئېغىرلىقتىن سەكرىگە يول قويماڭ
ھەمدە ئانچە ئېغىر بولماسلىقى كېرەك, ئېغىرلىقى ئېغىر مىقداردىكى نورمالسىزلىق ھورمون تەگلىكىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن سەھىپى قېپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇمۇ كۈچلۈك ئورۇقلىق مەزگىلىدە ئالاھىدىلىكىمۇ ئالاھىدىلىك. ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرى ئۇلارنىڭ ئەڭ چوڭ ماسلاشقانلىرىنى ھېسابلاشنى ھېسابلايدۇ.
ھاياتىڭىزنى تۈزىتىڭ. بېسىمنىڭ ئورنى يوق
سۈرەت: www.unsplash.com.
ئاز بېسىم
سىز خىزمەتكە ياكى ئەتراپىڭىزدىكى رېئاللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك بېسىمنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىلەر, دەرھال ھامىلىدار بولۇشنىڭ بۇنداق ئارزۇسى يۈز بەرمەيدۇ. رەزىل چەمبىرەك. ھەممىگە ئايانكى, كىشىلەرنىڭ كۆپىيىش, كۆپىيىشكە توقۇنۇش سىستېمىسىنى قەتئىي تەسىرلەندۈرىدىكەن, بۇ ھەر قانداق ئۆزگىرىشكە ئىنتايىن سەزگۈر قىلىدۇ. تەجرىبە قوشماقچى بولسىڭىز, كېلەر ئاي ئىشلەيدىغان ھامىلىدارلارنىڭ پاسسىپ ئىكەنلىكىنى توختىم قىلىپ, ئۇ ئاكتىپ نەتىجىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, كاۋاپسىزلىقىڭىزنى بۇ خىل ئۇسۇلدا بۇ خىل ئۇسۇلدا قايتا قۇرۇپ چىقىڭ.
تاماكا چېكىشنى رەت قىلىڭ
ھەر قانداق ناچار ئادەت - تەھدىد ھامىلىدارلارنىڭ ئىنتىلانمىسىلالا قالماي, كەلگۈسىدىكى بالىڭىزغا خەتەر ئېلىپ كېلىدۇ. ھەر بىر تاماكا بىلەن بارىدىغان توكتىن سەكرەش سىزنىڭ ھورموندىكى ھورموندىكى ۋە كېيىنكىلەرنىڭ شىتابىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان. ئەلۋەتتە, بىر كۈندە تاماكا چېكىش تەس - ۋەزىپە قىيىن, شۇڭا بىز سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش, بۇنى قىلىپلا ياردەم قىلىشىمىز مۇمكىن يېقىن كەلگۈسىدە ئانا.