ئەينەككە يېقىنلاشقاندا, كەيپىيات دەرھال ئۇچىدىغانلىقى توغرىسىدا يۈز بەرگەن-تالمىلار, چۈنكى مېنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمنى كۆرگەنلىكىڭىزدە? بىز بارلىق سۆزلىمەيمىز.
قايسى ئورۇقلاش ئۈچۈن قانداق ئورۇقلاش? ئۆزىڭىزنى پەقەت قىسقا مۇددەتلىك ئۈنتۇرا قىلىدىغان يېمەكلىكلەر بىلەن قايتا-قايتا يېزىڭ, ئۇ ھەمىشە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن, ھەمىشە چىقىش يولى بار.
ئەڭ مۇھىمى بەدىنىڭىزنى چۈشىنىش ۋە ئېلىۋېلىش, ئۈسكۈنىنىڭ مۇرەككەپلىكىنى ھېس قىلىش. سىزدەك, سىز بىلسىڭىز, سىز بىلىسىز, پىسخىكا سوئالىڭىز داۋېنى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. بەدىنىڭىزنى قوبۇل قىلىش, ئورۇقلاپ, ئورۇقلاپ, ئۈنۈمنى تېجەپ قالالايسىز.
بىز ئايۇرۋېل ئارقىلىق زىياننى ئۆگىنىشكە تىرىشىمىز, سانكرىيانىڭ ھىندى پەلەمپەيلىكىنى ئاساس قىلغان سىستېما تۈزۈم سىستېمىسى. «Ayurveda» سۆزى «ساغلام تۇرمۇش ئىلمى» دەپ تەرجىمە قىلىنغان.
ئاناندېتا ھەققىدە ئازراق
«ئايۇر» سامسۇررالىق «ھايات» دەپ تەرجىمە قىلىپ, «VEDA» نىڭ ئىككىنچى قىسمى «ئىلمى» نىڭ ئىككىنچى قىسمىنى «ئىلىم». ئەگەر سىز ھەر ئىككى قىسىمنى قوشسىڭىز, «ھايات ئىلمى» پارلامېنت ئەزاسى. ئايۇرۋېچىيە ھەر بىر ئادەمگە بولغان يېقىنلىشىغا ياردەم بېرىپ, بۇ كىشىلەرنىڭ تۈرلەرنى تۈرگە ئايرىلىشىدىن بولىدۇ. ئايۇردارا نەزەرىيىدە, ئۈچ تەركىب ئىنساندا بىرلەشتۈرۈلگەن: پىت, ۋات, كاپا. ئايۇردالاغا ئاساسەن, ئايۇرداگغا ئاساسلانغان بۇ زاپچاسلارنىڭ بىر يۈرۈش دائىرىسىمۇ بولۇپ, كىشىلەرنىڭ بىر-بىرىدىن پەرقلەندۈرىدىغان ئاشۇ زاپچاسلىرى.
ئەمەلىيەتتە ھەممىسى ئوخشاش پاي ئىچىدە ئادەم بار, ئۇ ھەمىشە مەلۇم دەرىجىدە ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىدى. تۈردىكى پىششىق تەرەپ ئالماشتۇرۇشمۇ شۇ بىلەن يېقىن پادىشاھلىق تەقسىم قىلىنغان بولۇپ, شۇڭا بىر يۈرۈش ياكى ئورۇقلاش.
ئەگەر PITT بىر ئادەمدە ئۈستۈن قىلسا, ئۇنىڭ ئورۇقلىشى ئۈچۈن ناھايىتى ئاسان, ئۇ ئىشنى ھەزىم قىلالايدۇ, ئەمما كىشىلەر ئۇلارغا دىققەت قىلىشى كېرەك, خۇددى ئېغىرلىقى ئۇلارغا دىققەت قىلىشى كېرەك, خۇددى ئېغىرلىقى ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدۇ ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن سىزىشى كېرەك. ئەڭ ماس كەلمىگەن تىپتا يۇڭ, بۇ يەردە ئالدىن پەرەز قىلىش تەس, ئەكسىچە, ئېغىرلىقى بار.
بىز ئايرۇدتانىڭ ئورۇقلاشنىڭ يوللىرىنى ئىزدىنىشكە تىرىشىمىز
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئىناق مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشقا تېگىشلىكى, ھەر بىر ئۆڭكۈرنىڭ ئوزۇقلىنىشى, يەككە يېمەكلىكنى سىزىشقا موھتاج. بىز ئاساسلىق تۈرلەرگە قارايمىز - kapha, pitt and wat.
تىپتىكى بارلىق پەرقلەر بىلەن, بىر ئومۇملۇق قائىدە بار: KAP نىڭ ئەھلىگە چاپلاڭ. بۇ دوششۇش يەر يۈزى كېڭىيىشىنى سىمۋول قىلاتتى, يەنى ئورگان ئىگىسىنىڭ تەڭپۇڭ ئورنىغا رەھبەرلىك قىلىدۇ. ئادەتتە ئىنساندا بىر دوشېر ھۆكۈمرانلىق قىلىدۇ. ئەگەر قايسى دونىڭىزنى رالىتىپ قويسىڭىز, ئورۇقلىڭىزنىلا يوقىتىپ قويسىڭىز بولىدۇ, ئەمما يارىتىلغان ئېغىرلىقنى كونترول قىلالايسىز. ھەر بىر تىپنى تېخىمۇ تەپسىلىيلا ئۆگەنەيلى.
ئايۇردارادا, ئۈچ تەركىب ئىنساندا بىرلەشتۈرۈلگەن
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
Watt (شامال ئېنېرگىيىسى)
بۇ خىل ئېنېرگىيەنىڭ ئالدىنقى قاتاردىكى كىشىلەر ئادەتتە نېپىز بولىدۇ. بۇ ھاۋا ئېنېرگىيىسى توختىماي ھەرىكەتتە. بۇ تۈردىكى كىشىلەرگە ئوخشاش - ئۇلار جايىدا ئولتۇرمايدۇ, ھەممە نەرسە ھەممىنى تېز قىلىدۇ. ھەمىشە ئۇيقۇسىزلىقتىن ئازابلىنىدۇ. ئۇلارنىڭ پىسخىكىسى ھەيران قالارلىق ھەرىكەت قىلىدۇ, ئاسان ھاياجانلاندى, ئاسانلا ئىشتىھا ياكى ئىشتىھا بولمايدۇ. مىنا ئارقىلىق قاتتىق ھارغىنلىق ۋە كۈچلۈك نېپىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇلار ھاياتقا يەنىلا تېگىپ كەتتى, ئەمما ئۇلار كۆپ قالايمىقان قالايمىقانچىلىققا ئۇچرىمايدۇ ۋە دائىم كېسەل بولۇپ قالىدۇ. مەسىلەن, ئۇلار ئاشقازىنىدا ئاشقازان ئاغرىش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ, يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىدىكى ھەر خىل سىلەرگە كىرىش ۋە مەسىلىلەر.
كىشىلەر ئۈچۈن يېمەكلىك ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك
خام مېۋىلەرنى رەت قىلىڭ, بولمىسا ئاشقازان بىلەن مەسىلىلەردىن ساقلىنىسىز. خام كۆكتاتلار بىلەنمۇ ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك - ئەگەر بىز سالات شەكلىدە ئىشلەتسە, پەقەت نېفىت شەكلىدە ماي قاچىلاش بىلەن بىللە. روھىي تاماقلار مەسىلەن, سېرىق, كورىس. تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن, خام ۋە قۇرغاق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك, يېمەكلىكلەر چەكلىك, تۇخۇم ۋە مايدىكى بېلىق, گۆش.
Pitt (ئېنېرگىيە ئوت)
بۇ كىشىلەر ئادەتتە ئوتتۇراھال, بەدەننى ئېتىڭ, فىزىكنى ئېتىپ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ, ئەمما يېيىشكە قارشى تۇرمايدۇ. بۇ خىل تىپى ئىنتايىن ئىسسىق: بۇ خېمىر بولغان بىر ئادەم بۇ خېمىر ئۇزۇن بەدەندىكى ئىسسىقلىقنى ئوينىالايدۇ, ھەممىسى بەدەندىكى توختاۋچتۇش جەريانلىرىنىڭ سەۋەبىدىن. ھەزىم قىلىش بىلەن ئۇلار ئادەتتە يۈز بەرمەيدۇ. ئۇلار ئالەم بوشلۇقىغا پۈتۈنلەي يۈزلەنگەن, تاجاۋۇزچىلىققا ئۇچرىغان.
پاتىي خەلقى باشقا ئىككى خىللىقتىن ئەڭ دادىل چۈشلەرنى يولغا قويالايدۇ. بۇ تۈرگە ئاساسلانغاندىن بۇيان, ئەڭ ياخشى نەتىجىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن, ئۇ بارلىق مەنىۋى ۋە جىسما-كۈچ سەرپ قىلىدۇ. ئەگەر ئۇ يۇڭ ۋە كاپا بىلەن بىر گۇرۇپپىدا ۋەزىپە ئىجرا قىلسا, ئۇ ئادەتتە ئوخشاش تېزلەتكۈچ كەلسە, ئۇنى پاختا, ئەمما قىممەتلىك ئەمەس.
بىز ئاساسلىق تۈرلەرگە قارايمىز - KAPHA, Pitt and Wat
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
پىتقا ئوخشاش كىشىلەر ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك
پاختىغا ئوخشىمايدىغىنى, بۇ تىپ تىپى قىزىل كۆكتاتلارنىڭ ئىشلىتىلىشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ, ئەمما گاڭگىراپ-قاۋاق بىلەن ئېلىپ ماڭماڭ.
رەت قىلىنغان. مېۋىلەر ئىچىملىك تاتلىق يېمەكلىكلەر: تاتلىق گىلاس, ئۈزۈم, ئۈزۈم. كالا گۆشى ۋە تۇخۇم ئىشلىتىشنى كېسىپ ئېلىڭ, ئۇلارنى قۇشتا ئالماشتۇرۇڭ.
Kapha (يەرشارى ئېنېرگىيە)
بۇ ئەڭ مەسىلە ئەڭ مەسىلە, ئۇلارنىڭ ئورۇقلىشى ئۈچۈن ئەمەس. بۇ ئادەتتە ئېغىرلىق بىلەن ناھايىتى تېزلا ناھايىتى تېزلا چوڭ كىشىلەر. خاراكتېرىدە, ئۇلار خاتىرجەم, يۇمشاق, تىنچلىق سۆيۈش. ئۇلار ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدۇ ۋە ناھايىتى ئاز ئالدىراش, بۇ ئالماشتۇرۇش جەريانلىرى باشقا تۈرلەرگە قارىغاندا ئاستا بولىدۇ. دىئابىت كېسىلى, زىققا كېسىلى ۋە سېمىزلىكى.
باپانىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سىرتقى تاشقى تىپلىرى
Kapha تىپىدىكى يېمەكلىك
كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن ئۆتكۈر ۋە باغلاش مەھسۇلاتلىرىنى قوشۇڭ. تاتلىق, ئۇن ۋە تۇزلۇقنى چىقىرىۋېتىڭ. ئاساسلىق مەسىلە تۆۋەنلىتىۋاتىدۇ, شۇڭا تەخسىتىڭىزدىكى يېمەكلىك سانىغا ئەستايىدىللىق بىلەن ئەگىشىڭ. ئاساسلىق مېۋىسى ئالما, بەزىدە بانان. ئاستا مېتابولىزمىڭىزنى تېزلىتىش ئۈچۈن فىزىكىلىق كۈچنى ئۇنتۇپ قالماڭ.