ئۇستام سىنىپى: ھامموكتا پويىز

Anonim

ۋىكتور خۇگو مۇنداق دېدى: «گۈزەللىك ھەقىقەتنىڭ چوققىسى» دېدى. ۋە لوپې دېگگا «گۈزەللىك» نىڭ ساغلاملىقىغا كاپالەتلىك قىلدى. ئوتسون بىلەن مەشقاۋۇل گوۋېن MAZUR ھەر ئىككى كلاسسىك قوشۇلدى. ھەمدە ئۇ ياش, گۈزەللىك ۋە ساغلاملىقنى ھەر قانداق يېشى چۈشۈرۈپ, ئالماشتۇرۇش جەريانىنى ئىشلەپچىقىرىش جەريانى ۋە «ياش DNA» نى چىڭ تۇرغۇزۇش ۋە يىراقلاشتۇرۇشلىرى.

جىسمانىي تەربىيەنىڭمۇ مەدەنىيەتنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. چىرايلىق, جىسمانىي تەرەققىي قىلغان كىشى ھەمىشە كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ ۋە كىشىلەر توپىغا قاراپ تۇرىدۇ. كېلىشكەن كىشىلەرنىڭ ھاياتىنى يولغا قويۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئاچقۇچ بار.

قىزىقارلىق پاكىت: بىر ئادەم بۇ ھاياتقا «بۇرمىلانغان» (تۆرەلمە), «تۆرەلمىلەر». بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ - «بۇرمىلاش» دېگەن نېمە? ئەگەر قۇرامىغا يەتكەن مەزگىلدە ئادەم ھەر كۈنى ئوخشاش ھەرىكەتنى قىلىدۇ, ئاندىن بىر قىسىم مۇسكۇللارنى قايتا تارتىپ چىقىرىڭ », باشقا مۇسكۇللار گۇرۇپپىسى پاسسىپ ھالدا« قول ئۇزاتتى ». بەدەننىڭ ئورنى ئوققا سېلىشتۇرغاندا, ئۇ كىشى «ئەگرى» ياكى ئالغا ئىلگىرىلەۋاتىدۇ, ئالدى بىلەن ئالدى تەرەپتە (ئالدى) يۈزى تېخىمۇ كۈچلۈك. بۇ ئەھۋالدا, كۆكرەك قىسمىغا ئېڭەك ». ئېستېتىك جەھەتتىن, بۇنداق ئادەم جەلپ قىلارلىق ئەمەس.

سوئال پەيدا بولدى: نېمە ئىش قىلىدۇ, چۈنكى كۆپچىلىك ياش, گۈزەل ۋە ساغلام قالىدۇ, بۇنىڭ جاۋابى ھۆكۈمەت بىلەن قارشى يۆنىلىشلىك ئۆزگىچە تۈزۈمنى سۆزلەشنى خالايدۇ. بۇ ئادەتتە تۇراقسىز تەقلىد قىلغۇچىلارنىڭ چېنىقىشى. بۈگۈن يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ تۆۋەن چەكتىكى ئاساسلىق دەرس تەمىنلىنىدۇ.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

1. تىغنى رېشاتكى.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

2. ئالدىنقى قۇر مۇسكۇللىرىنى تارتىش.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

3. تۆۋەن قومۇشتىكى «شەپەر».

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

4. بارلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ چۆكمىسى.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

ئۇستاز سىنىپ مۇھاكىمەياييا مالۇ. سۈرەت: ناتاشا خۇرۇموۋوۋا.

5. يانپاشنىڭ تۆۋەنكى بەل ۋە مۇسكۇلىنىڭ ئاستى ۋە مۇسكۇلىدىن ئېشىپ كەتكەن.

http://fitnes-style.pro/

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ