نېيترەم - نۇرغۇن ئاياللار ئۈچۈن بىمار تېمىسى شۇڭا ئۇلار مېنىڭ ھېكايەمگە بەك قىزىقىدۇ. مەن تەنتەربىيە بىلەن باشلىدىم. ھازىر مەن ئۇنىڭسىز ھاياتىمنى تەسەۋۋۇر قىلالمايمەن. تەنھەرىكەتنىڭ چىڭىتىش, تەنھەرىكەتنى ساقلاپ قېلىشلا ئەمەس, تەنتەربىيە ھامىلىدار, كەيپىيات ۋە جىسمانىي كۈچ. دەرستىن كېيىن, مەن ئاسانلا, مېنىڭ نۇرغۇن ئىجادىي ئىدىيەلىرىم بار, مېنىڭ بىر كۈن چېنىقىش ئۆيىگە چىقماسلىقىم كېرەك. ھازىر مەن كۇرلىرىمنى چوڭ تېننىس بىلەن ئەسلىگە كەلتۈردۈم, ئۆزۈمنى راكېتا سېتىۋالدىم. مېنىڭچە سىز ياقتۇرىدىغان بۇ تەنھەرىكەتنى تاللىشىڭىز كېرەك. ئەلۋەتتە, سىز سۇغا ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئەمما يېمەك-ئىچمىكى يوق, بىر ھەپتە بىر ھەپتە ئولتۇرغاندا.
مەن يىگىرمە كىلوگىرامدىن ئايرىلدىم. بىر نىشانغا قويۇپ ئۇنىڭ يېنىغا چىقتى. دوستلىرىم ھەيران قالدى: تۇغۇلغان كۈنىگە ياكى تۇغۇلغان كۈنىگە قانداق كېلەلەيسىز? ئاندىن مەندە ئۆزۈمنى چىڭ رامكىدا ساقلىدىم. بەلكىم بۇ توغرا بولۇشى مۇمكىن. ھەممە ئىش مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك. قىزىڭىزنىڭ تۇغۇلغان كۈنىدە, مەن كىچىك بىر پارچە تورت ياكى مەززىلىك نەرسە يېيەلمەيمەن? بۇ بىر دەم ئېلىش. مەن ئەخلاقىي خۇشاللىققا ئېرىشەلمەيمەن, ئەمما يەنە ھۇزۇرلىنىشتىن ھۇزۇرلىنىمەن. ئەتىسى بىر كۈنى مەن كەچتە ناتوغالمىدىم - يەنى مۇۋاپىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك.
«تەنھەرىكەتنى چىڭىتىش ئۈچۈنلالا ئەمەس, بۇ بىر پارچە ساننى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈنلا ئەمەس, تەنتەربىيە, ياخشى كەيپىيات ۋە جىسمانىي كۈچ». .
ئوزۇقلۇق تىزىملىكى بىر كۈنى ئالتە قېتىم مەسلىھەت بەردى. مەن ئۈچۈن بۇ مېنىڭ تۇرمۇشتىكى ئاساسلىق قائىدىلەرنىڭ بىرى. ئەڭ ئاخىرقى تاماقنى كەچ سائەت 8 گىچە بولىدۇ. ناشتا قىلىش كېرەك, تىزىملىكتە ھەر خىل تاماقلارنى ئېچىشقا, بۆلەك چوڭلۇقى ئادەتتىكى ئەينەكتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
موسكۋادا, مەن ھەپتىدە 3-4 قېتىم بىر يېرىم ياكى ئىككى سائەتكىچە تەنھەرىكەت قىلىمەن. تەتىلدە, مەن ھەر كۈنى سائەت ئۈچۈن تەنتەربىيە تۆلىدىم. مالدىدارلىقتا يېڭىلىق يارىتىش - قارشى تۇرۇش يوگا. مەن ئۇنى بەك ياقتۇردۇم. ھاۋادىكى يوگا پۈتۈن بەدەننىڭ نارازىلىقىنى كۆرسىتىدۇ. مەن مۇشۇنداق دەرسلەرگە ۋە ئۆيدە تۇرۇشنى خالايمەن.
ھازىر مەن ئورۇقلاش توغرىسىدا كىتاب يېزىشنى تاماملايمەن. مېنىڭ ھاياتىمدىكى ئېغىرلىق دەرىجىسى بار, مەن بىر ئاز سان بار, مەن نېمە قىلغىنىم, مەن قىلىدىغان ئىشتەك مەن ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى قىلىمەن ئەمما نۇرغۇن ۋاقىت كەتتى. بەزى ۋاقىتتا مەن كىتابتىكى ھەممە نەرسىنى سۆزلەپ بېرىشنى قارار قىلدىم.
بالىلار ۋە ئېرى - مەن ئۈچۈن ھاياتتىكى ئەڭ مۇھىم ئىش. ئائىلە مېنى ئىلھاملاندۇرىدۇ. ئەلۋەتتە, مەن ILAN, يېمەكلىك ھەققىدە, يېمەكلىك ھەققىدە, تەنتەربىيە ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ پاراڭلىشىۋاتىمەن. بەزىدە ئۇلار ئاڭلايدۇ, بەزىدە ئەمەس. بۇ نورمال. زورلاشنىڭ ھاجىتى يوق, بولمىسا ھېچ نەرسە ئىشلىمەيدۇ. توختىماي جۇخارگۈل ئۈچۈنلا كۆرۈش. ئۇ يەنىلا كىچىك, مەن ئوزۇقلۇقتا توغرا ئادەتنى سۆزلىيەلەيمەن. ئۇ ئۇنىڭ بىلەن ئاسان, ئۇ ھەممە نەرسىنى يۇمغاقسۈتدەك سۈمۈرۈۋالىدۇ. ئەگەر ئاتا-ئانام ماڭا ئوخشاش مەن بىلەن بىللە ھەرىكەت قىلغان بولسا, بەلكىم مېنىڭ ئېغىرلىقىم بولۇشى مۇمكىن. بالىلىقتا قانداق يېدۇق? ماكارومىيىلىكلىرى ۋە سىيرىلمىسى بار. (كۈلۈش.) ۋە جۇخارگۈللەر ئاللىقاچان تەنتەربىيە, بالېت ۋە ئۇسسۇل ئوينايدۇ. مېنىڭچە بۇ نورمال ئەھۋال.
مالدىيەدە, Jasmine Numine NewT Desideary نىڭ يېڭىلىق يارىتىشنى سىندى. .
جورىم مەندىن تولىمۇ پەخىرلىنىدۇ. ئۇ بەزى سوئاللاردا ئۇ ئاڭلايدۇ, مېنى ئاڭلايدۇ, ئەمما ئۇنىڭغا بېسىمغا سېلىش مۇمكىن ئەمەس. ILAN ھازىر تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىدۇ, ئۇ كۆپنى يوقىتىپ قويدى. ئۇ چوڭ ياخشى ئىش. Misha يەنە چېنىقىش ئۆيىگە بارىدۇ, تېننىس ۋە پۇتبول ئوينايدۇ. ئادەتتە, بىزنىڭ تەنتەربىيە ئائىلىسى بار. (كۈلۈش.)
ئۆسمۈرلەر تېز تاماقنى ياخشى كۆرىدىغان ھېچقانداق مەخپىي, ئوغلۇم مىخاس بۇنىڭ سىرتىدا. گەرچە ئۇنىڭدا ئېغىرلىقى بار بولسىمۇ, ئەمما بىز بۇ تېمىدا نۇرغۇن سۆز بىلەن سىلەر بىلەن سىلەر مۇنازىرە قىلىۋاتىدۇ, مەن تېز تاماقلارنىڭ بەدەنگە زىيان سالغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپە قويماقچى بولغان. بىز ھازىر بۇ تاكتىكىلارنى تاللايمىز: ئوغلى گۆشنى بەك ياخشى كۆرىدۇ - ئۇ ئۇنى كۆكتاتلار بىلەن يەيدۇ. ئۇ مەززىلىك ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆزىنى تارتىۋېلىش پسىخولوگىيە تائامېتىسى يوق.
پىسا, بولكا ياكى تاتلىق ئەمەس. مەن بۇ مەھسۇلاتلاردىن خۇشاللىققا ئېرىشەلمەيمەن. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر تورت ياكى شاكىلاتسىز ياشىيالمايدۇ. شۇڭلاشقا, مەن يەرلىك يېمەكلىكلىرىڭىزنى چەكلىمەيمەن. ئۇلار مەن بىلەن بىر پارچە ياتاق ئۆيدىكى جىمجىت تاماقتىن ياخشى يەيمەن. (كۈلۈش.) ئائىلىمىزدىكى ئوچۇق ۋە دوستانە مۇناسىۋەتلىرىمىز بار. ھەممىمىز سەمىمىيلىكتىن, روھتىن.
كۈزدە, ياسىكىن دېگەنلىك ئۇنىڭ تۇنجى بولۇپ لايىھىلىگۈچى دەپ ياسىدى. .
كۈزدە, مېنىڭ لايىھىلىگۈچى سۈپىتىدە تۇنجى بولۇپ قالدىم. مەن بىر توپ كىيىملەرنى توپلاپ, بىرىمنىڭ زىننەت بۇيۇملىرى. مەن پەقەت شەرق پىلاستىنكىسى قويۇپ, بۇ تېمىنى توقۇلمىلار بىلەن سىلۇت تۇتماقچى ئىدىم. ئۇلار: توپلىمىمنى ياقتۇردى دەيدۇ. لېكىن مەن تېخى بىلمەيمەن, مەن داۋاملاشتۇرىمەن. ئۇ جاپالىق, نۇرغۇن ۋاقىت كېتىدۇ. گەرچە ئەر-بالىلار ئۈچۈن بىر ئىشنى قىلىش قىزىقارلىق بولاتتى. (كۈلۈمسىرەش.) مەن ھازىر ئويلىنىۋاتىمەن.
قىزى مېنىڭ كەسپىمنى بەك نامايان قىلىدۇ. مەن بەزىدە بەزىدە «مەن خىزمەت ئۈچۈن كېتىمەن» دېيىشتىن قورقىمەن, چۈنكى ئۇ دەرھال مەن بىلەن بىللە كېتىۋاتىدۇ. جۇخارگۈلى ناخشىچى بولۇشنى خالايدۇ, ھېچ بولمىغاندا ئۇ دەيدۇ. ئۆيدە ئۇ دائىم مەن بىلەن بىللە, چاقلىرىم بىلەن بىللە, بارلىق ناخشىلىرىمنى بىلىدۇ. ئەمما مېنىڭ توپلىمىمنىڭ كۆرگەزمىسى بىرىنچى بولغان نەق مەيداندىن چىقىڭ. مەن ئۇنى ئىجارىگە ئالغان دەپ ئويلىدىم. ئەمما ئۇ بىز ئاجىزدىن ھالقىپ كېلىۋاتقاندىن كېيىن, دەرھال سورىدى. ناھايىتى قىزىقارلىق ۋە قىزىقارلىق. ئۇ مېنىڭ دەم ئېلىشىم.