20-ئەسىرنىڭ بېشىدا, گېرمانىيە پ پىسەن شىركىتى گۇگۇلدە تېلتېتىش خاراكتېرلىك كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى ئاۋارىچىلىق مەسىلىسىگە تېز تاقابىل تۇرۇش سەۋەبىدىن ئامانلىق بىلەن بىرلىككە كەلگەن. پىسخولوگ بار بىر يىغىن, خېرىدارلار ھازىردىكى قورقۇنچ ۋە مەسىلىلەرنى پېچەتلىسە, ئۆتمۈشتىكى ھەقىقىي سەۋەبنى بايقىدى. ئۇ يۇرتسىز ئەھۋال ئامېرىكىدا سەل قارىلىدۇ, مەنپىي پوزىتسىيە ۋە باشقا كۈنلەردە بايقالمەمدۇ ۋە ھەر كۈنى خۇشال بولىدۇ. ئۇ سىزگە مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا ۋە قىيىن ئەھۋالغا چۈشۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۆزىڭىزدىن سوئال سوراڭ
ئەگەر پىسخولوگغا بۇرۇلۇش مەسىلىسى بولمىسا, ئۆز-ئارا تەھلىل قىلىڭ - بۇ سىز ھەر قېتىم مەسىلىگە يولۇققان باشقا تاللاش ئۇسۇلى. بىر ۋاراق قەغەزنى ئېلىڭ ھەمدە مەركىزىنىڭ ئۈستىگە-كىرىڭدە مەسىلىنىڭ نامىنى يېزىڭ, ئاندىن ئۆزىڭىزدىن «ئۇ مېنى قانداق ھېس قىلىدۇ?» دېگەن سوئالنى سوراڭ. ھەمدە كاللىڭىزغا كەلگەن ئىشلارنى يېزىڭ. ھەر بىر ھېسسىياتنى بۇ پائالىيەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ ئويلاڭ - ئۆتمۈشتىكى جاۋابلارنى ئىزدەڭ, كونكرېت ئەھۋاللارنى ئەسلەش. ئەگەر بېشىغا ھېچ نەرسە كەلمىسە, ئاتا-ئانىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزغا ئالاقىلىشىڭ - ئۇلار مېنىڭ ئەسلىمىمنى يېڭىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن, بىر ئادەم ئاڭدىن يەسلى باشقالا سۇدىن ساقلىنالايدۇ, ھەتتا ئۇنىڭ بالىسىدىكى چېقىۋېتىشنى چۈشەندۈرمەي, ھەتتا ئۇنىڭ بالىسىنىڭ بوغۇزىقىغا غەرق بولغانلىقىنى تەقدىم قىلالمايدۇ. پىسخىكا تەشكىلاتىنىڭ باش داھىرى بولۇپ, رېكورتى گىپنوز تەرىپىدىن ھاياجانلىنىدۇ, ئەمما سىز ئىلگىرىكى ۋەقەلەرنىڭ پارچىلىرىدىن موزايكا ياسىسىڭىز بولىدۇ.
مەسىلىنىڭ مەنبەسىنى كۆزىتىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
SOLE ۋە ئادەمنى گەۋدىلەندۈرۈڭ
ھەممەيلەن, ئەگەر ئۇ ئىنسانال قىلماقچى بولسا, ئۆزىنىڭ مىرېتىدا ئىشلىشى كېرەك. ھەئە, يېقىنلىرى سىزنى توقۇنۇشسىز, ئەگەر سىز بىلەن ئالاقىلاشمىغان بولسا سىزنى ئېلىپ بېرىشنى خالايدىغان بولسا, سىزنى ئېلىپ كېتىش ئارزۇسى سىزنى ئېلىپ كېتىش ئارزۇسى سىزنى ئېلىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ سىز كەمچىت ئالەم-ئېڭىڭىز ئۈچۈن ئىشلەشنىڭ ھاجىتى - تاجاۋۇزچىلىق, جىددىي, ئۈنۈم, نەرسە-ياخشى ئىشلار ۋە باشقا ئىشلار. خۇشال كىشىلەر مەسىلىلەرنى بىلمەيدىغانلار ئەمەس, بەلكى ئۇلارنى چۈشەنگەنلەر. باشقا بىر ۋاراق قەغەزنى ئېلىڭ ۋە ئۇنى ئىككى ئىستونغا بۆلۈڭ - بىر-بىرىگە بۆلۈڭ - بىرسىگە, يەنە بىرسىگە, يەنە بىرنى يېزىڭ. بۇ سۈپەتلەرنىڭ سىزگە سادىقلىقىنى بايقىغىنىڭىزدا ئېسىڭىزدە بولسۇن - بۇ سىزنىڭ پائالىيەتنى ۋە نەتىجىنى قوزغايدۇ. ئىشىنىمىزكى, مەنپىي پوزىتسىيە بىلەنلا ئەمەس, ئەمما يەنە ھاياتىڭىز پەقەت بىر قاتار خاتالىق ۋە مەغلۇبىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يالغانلىق بىلەن ئەمەس.
تاماملانمىغان ئەھۋاللارنى تاماملاڭ
ئويلىنىش ئۈچۈنلا ئەمەس, بەلكى قىلىش كېرەك. ئەگەر سىز مەسىلەن, مەسىلەن, بالىلىقتا گۈزەل قونچاقنى سېتىۋالمىغان, سىز ئۇنى چۈش كۆرگەن, ئۇنى ئۆزىڭىز ئېلىپ بېرىڭ. قاچىلاشقا ئوخشاش ماس كېلىدۇ ». مەن يېقىندىن بۇيان يېقىنراق بىر نەرسە سېتىۋالىمەن" - ئۇ يېقىندىن تەركىب تاپقان بولۇپ, ئاتا-ئانىلار يېقىن مۇھىتتىن كېلىپ چىققان. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ سۆزنىڭ سېتىۋېلىش توغرىسىدىكى سۆزى, ئەمما سىزنى ئويلىغان قىلمىشلىرىمۇ بار. ئۇلار رەزىل قىز دوستىغا جاۋاب بەرگەنلىكى ئۈچۈن پايىم, ئۇلار قوشنىسىنى رەنجىگەن ياكى سابىق ياش ئەر بىلەن پاراڭلاشمىدى - بۇ كىشىلەرنى گۇناھ قىلىپ, كۆڭلىڭىزدىكىنى چۈشەنچەڭ. ئالاقىگە ئالماقچى بولسىڭىزمۇ, سىز بىر ئىش قىلمىغانلىقىڭىزنى, تىنچ ئۇخلايسىز.
يالغۇز تۇرماڭ, ياردەم سوراڭ
سۈرەت: Uplash.com.
ياردەمگە ئېرىشىشتىن قورقماڭ
سەلبىي تەجرىبىدىن ساقلانغان, ھەممىمىز باشقىلارغا مۇناسىۋەتلىك, مەسىلىلىرىمىزنى پەقەت بىزگە كېرەكلىك قىلىشقا ئىشىنىش مايىللىقىنى ئىشىنىمىز. شۇنداق, ئۆتكۈر دوستلۇق دوستۇمنىڭ ھېچكىمگە ئوخشاش ئەمەس, بەلكى بىر ئادەمنىڭ ئەرزىيدىغانلىقىغا ئەرزىيدۇ, ھەر بىرسى بولۇشى مۇمكىن. قىز دوستىڭىزغا تېلېفون قىلىپ, ماڭا قايغۇرغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ - ئۇ سىزنى ئاڭلايدۇ ۋە سادىق مەسلىھەت بېرىدۇ. سىز دائىم كۈچلۈك ئادەم بولالمايسىز, كېچىدە ياستۇقتا كىرىڭ, ياستۇقتا يىغلىق بىلەن تەۋرەنمەسلىكى ئۈچۈن: كۈچ مەسىلىنى تونۇش ۋە ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىش توغرىسىدا قارار چىقىرىش. ھېسسىياتىڭىزنى يوشۇرماڭ ھەمدە نومۇس قىلماڭ - ئۇلار سېنى كىم قىلىسىز.